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    Exercícios de Pilates na Bola para Dor Lombar: Como fazer em casa?

    Antes de falar sobre os exercícios de Pilates na Bola que auxiliam no alívio da dor lombar, precisamos entender um pouco mais sobre o que causa essa dor e incômodo no nosso aulo. Predominantemente, as principais causas da dor lombar são os problemas posturais, sejam para sentar, levantar ou carregar objetos pesados. Atividades cotidianas que […]

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    Como aplicar o Pilates na Dor Lombar?

    O que é Dor Lombar ou Lombalgia? Dor Lombar trata-se de uma disfunção musculoesquelética muito comum na atualidade e está frequentemente associada a fatores individuais, como: Fraqueza dos Músculos Abdominais e Espinhais Má Postura Esforços Repetitivos Excesso de Peso Inflamações/Infecções Hérnias de Disco Artrose ou Escorregamento de Vértebra Falta de Condicionamento Físico Sedentarismo Fatores Ocupacionais […]

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    Intervenção do Método Pilates na Reeducação Postural

    O Método Pilates, criado por Joseph Hubertus Pilates, tem ênfase na restauração da boa postura ou melhor, na reeducação postural, alinhamento vertical do corpo, correção dos desequilíbrios musculares, melhorando assim a flexibilidade de forma global e fortalecendo os músculos posturais. Tudo isso ressaltando a importância do controle do centro de força chamado de “Powerhouse”, expressão […]

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    Tudo sobre Pilates no Tratamento da Cervicalgia

    Quem nunca ouviu seu aluno referir dor cervical? Você sabia que no Brasil a cervicalgia atinge cerca de 18% da população geral, e a estimativa é que 55% da população possa sentir os sintomas no decorrer da sua vida? Atualmente a cervicalgia é muito presente devido a má postura adquirida durante o trabalho, ao dormir, […]

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    Pilates no Tratamento da Hipercifose Torácica

    Para saber mais sobre a Hipercifose Torácica, precisamos primeiro entender algumas estruturas. A coluna vertebral humana é constituída de trinta e três vértebras divididas em cinco grupos. São eles: Cervical – 7 vértebras na região do pescoço Torácica – 12 vértebras na região do tronco Lombar – 5 vértebras na região da cintura Sacro – 5 […]

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    Pacientes com Lombalgia: Efeitos dos Exercícios do Método Pilates

    O termo lombalgia refere-se à dor na coluna lombar. Essa é uma disfunção que acomete ambos os sexos, podendo variar de uma dor súbita à dor intensa e prolongada, geralmente de curta duração, porém com padrão de recorrência dos casos quando relacionados ao trabalho. (BRIGANO; MACEDO,2005) O problema de prevenção e tratamento da lombalgia é […]

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    Mobilidade da Coluna Vertebral – Como melhorar com o Pilates?

    Para entendermos melhor sobre a mobilidade da coluna vertebral e o Método Pilates, precisamos primeiramente entender um pouco mais sobre a coluna. Vamos lá? A coluna vertebral é o maior segmento corporal, formada a partir da sobreposição de uma série de ossos individuais chamados de vértebras. Quando estas se articulam constituem o eixo central esquelético […]

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    Tudo sobre o Método Pilates para Dor na Coluna

    Você sabia que o Pilates é um ótimo aliado para melhorar a dor na coluna? Isso por trabalhar especialmente um alongamento total da coluna possibilitando um relaxamento instantâneo que leva o aluno/paciente a perceber melhoras nas dores das costas. O Pilates é um método de atividade física desenvolvido na década de 20 que tem como […]

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    Retificação da Coluna: como tratar com o Método Pilates?

    Atualmente, a dor na coluna é queixa comum entre os nossos amigos, conhecidos, familiares e também entre os pacientes e alunos que nos procuram. Existe uma infinidade de causas que desencadeiam dor, desde algias miofasciais de simples resolução até importantes alterações estruturais da coluna que podem não ser tão fáceis de tratar. A retificação da […]

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    Melhores do Ano 2017 – 5 Matérias mais acessadas de Coluna!

    Como 2017 foi um ano incrível para o Blog Pilates, nós resolvemos fazer novamente um especial para aqueles que mais nos ajudaram em tantas conquistas: nossos leitores! Assim, separamos em 7 matérias especiais, os textos mais acessados das seguintes categorias: Pilates Clássico Grupos Especiais Dicas Coluna Estudos Especiais Gestão e Marketing Reabilitação A seguir estão […]

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    Tudo que você precisa saber sobre Lombalgia no Método Pilates!

    Atualmente, a lombalgia é considerada um problema tanto de saúde, quanto socioeconômico, representando uma das principais causas de incapacidade e absenteísmo no Brasil. A estimativa é que até 84% dos adultos sofrerão pelo menos um episódio de dor lombar em suas vidas. Além disso, cerca de 40% desses pacientes desenvolverão cronicidade do caso, ou seja, […]

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    Pilates no Tratamento da Espondilólise e Espondilolistese

    A dor na coluna vertebral atinge cerca de 80% da população mundial, segundo a Organização Mundial da Saúde. Além disso, a dor na coluna lombar é uma das queixas mais frequentes em adultos na fase ativa, afetando negativamente a funcionalidade e a qualidade de vida destes indivíduos. Muitas dessas dores ocorrem devido às alterações estruturais […]

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    O Método Pilates em Pacientes com Espondilolistese

    A espondilolistese é definida como um deslocamento ou escorregamento de uma vértebra sobre a outra, podendo este escorregamento ser anterior ou posterior. É um deslocamento anterógrado da quinta vértebra lombar e da coluna vertebral sobre o sacro ou menos comumente, da quarta vértebra lombar e da coluna vertebral sobre a quinta vértebra lombar, onde na […]

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    Método Pilates e a Estabilização Segmentar na Dor Lombar

    O Método Pilates está sendo cada vez mais utilizado, e as indicações são variadas: desde a criança até um idoso. São poucas as contraindicações e com alguns cuidados, uma minuciosa avaliação e quando aplicado de acordo com seus princípios, o Pilates já mostrou seus inúmeros benefícios. Quando se trata de dor lombar, o Pilates têm […]

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