Coluna

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  • Patologias-da-Coluna-15

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    Como o Pilates Ajuda nas Patologias da Coluna

    Nos dias de hoje o que mais ouvimos as pessoas dizerem e se queixarem é de que a coluna está doendo. Em geral as dores se concentram em lombar e cervical, mas ainda sim ouvimos também “ah dói o meio das costas”, ou seja, coluna torácica. Em meu Studio de Pilates mais da metade dos […]

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  • Dor-Lombar-Crônica---CAPA

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    Posso agachar com Dor Lombar Crônica?

    A coluna vertebral constitui um eixo ósseo que oferece resistência como um pilar de sustentação, favorecendo a eficiência estática e também a flexibilidade necessária para a movimentação do tronco. Joseph Pilates dizia que “O Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito”. Nós profissionais […]

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  • Colunas-Retificadas-2

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    Como Tratar Colunas Retificadas com Pilates

    Como já sabemos Joseph Pilates e todos seus contemporâneos, achavam e preconizavam que uma coluna saudável deveria ser reta. E que as curvas, que hoje sabemos naturais e fisiológicas da coluna vertebral eram deformidades. Hoje com a evolução científica, sabemos que as curvas fisiológicas da coluna vertebral devem ser preservadas. Pois servem para melhor distribuir […]

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  • postura

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    A importância da postura e o Método Pilates

    Quando o paciente chega ao Studio de Pilates, ele vem com um objetivo: seja este o alívio de uma dor, a melhora da flexibilidade, a melhora da postura, simplesmente o reforço muscular, ou prevenção de lesões para algum esporte. Mas uma consideração que não pode mudar é a avaliação postural do aluno. Pois independente do método […]

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  • CAPA-Dores-Cervicais

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    Pilates como Alívio para Alunos com Dores Cervicais

    Para entender melhor sobre as dores cervicais, precisamos antes de tudo falar sobre a região da coluna afetada e como ela é responsável por tudo isso. A coluna vertebral é a região que se estende do crânio até a pelve e é responsável pela proteção da medula espinhal, pelo suporte do peso corporal e, principalmente, […]

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  • Hernia-lombar

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    Pilates aplicado para Hérnia Lombar

    A hérnia de disco é considerada uma patologia extremamente comum, que causa séria inabilidade em seus portadores. Cerca de 5,4 milhões de brasileiros sofrem de hérnia discal, segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística). A hérnia discal ocorre principalmente entre a quarta e quinta décadas de vida (idade média de 37 anos), […]

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  • CAPAMELHORES-COLUNA

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    Melhores do Ano – 5 Matérias mais acessadas de Coluna!

    Como 2016 foi um ótimo ano para o Blog Pilates, nós resolvemos fazer um especial para aqueles que mais nos ajudaram em tantas conquistas: nossos leitores! Assim, separamos em 7 matérias especiais, os textos mais acessados das seguintes categorias: Pilates Clássico Grupos Especiais Dicas Coluna Estudos Especiais Gestão e Marketing Reabilitação A seguir estão os […]

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  • Text-Neck-1

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    Exercícios de Pilates para a Síndrome do Text Neck

    Você sabe o que é a Síndrome do Text Neck? Com o advento da tecnologia cada vez mais nosso corpo está susceptível a mudanças de ordem estrutural. Com isso, nos deparamos com desordens biomecânicas, como por exemplo, anteriorização da cabeça, protação dos ombros, escolioses adaptativas, contratura muscular, lombalgias. Uma gama de patologias e algias decorrente […]

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  • Pilates-Aplicado-à-Hérnia-de-Disco---CAPA

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    Pilates Aplicado à Hérnia de Disco – Causas e Tratamentos

    Você já parou para pensar no tanto que usamos nossa coluna? Durante o dia fazemos entre 2000 e 3000 movimentos de flexão da coluna. Agora imagina quantas vezes fazemos o movimento de extensão e o de rotação. Em todas as atividades diárias estamos movimentando nossa coluna, até mesmo enquanto dormimos. Estrutura da Coluna Vertebral A […]

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  • Capa-postura

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    Como melhorar a Postura a partir do Método Pilates

    Desde que o homem decidiu ficar em pé e se tornar o único animal bípede do planeta enfrentou vários desafios, desde o equilíbrio até a grande demanda de energia para se manter na postura ortostática. Esses desafios nos possibilitaram evoluir como espécie e, por conta dessa posição bípede conseguimos nos tornar resistentes nos permitindo a […]

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  • tratamento-da-colunma

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    Pilates no tratamento da coluna: saiba como ajudar um aluno

    Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% da população mundial apresentará algum tipo de problema na coluna durante a sua vida. Entre os fatores que predispõem essa alta frequência se encontram os hábitos inadequados do dia a dia, como a má postura, a utilização de mobiliários não ergométricos, o uso frequente […]

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  • Coluna-Neutra-(3)

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    A Importância da Coluna Neutra no Pilates

    Quem acompanha o Pilates sabe que algumas características originais do método sofreram influências de diversas linhas de estudo da biomecânica e fisiologia, levando a expansão do Pilates Contemporâneo. Uma das principais características é o posicionamento da coluna. Joseph Pilates trabalhava a coluna em “imprint” como podemos observar na imagem abaixo. Imagem 1. Imprint da coluna. Joseph […]

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  • Espondilite-Anquilosante---capa

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    Espondilite Anquilosante: como tratar com Pilates?

    Em algum momento de sua trajetória como instrutor de Pilates, você poderá se deparar com um ou mais casos de Espondilite Anquilosante e temos que estar preparados para poder atendê-los com a maior segurança possível. Tanto o Fisioterapeuta quanto o Educador Físico precisam ter conhecimento do significado desta patologia, sintomatologia e principalmente quais os tipos […]

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  • Parkinson---capa

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    Melhora do Equilíbrio Postural em Portadores de Parkinson

    A doença de Parkinson é uma doença neurodegenerativa progressiva, ainda sem cura efetiva. É uma das doenças neurológicas mais prevalentes, superada apenas pelo Alzheimer. Há algum tempo, acreditava-se que o processo fisiopatológico resultava de uma degeneração na substância negra dos gânglios da base. No entanto, há evidências de que a degeneração começa no núcleo motor […]

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  • Alinhamento-Postural---Capa

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    Saiba como aplicar o Pilates para o Alinhamento Postural

    Antes de falar sobre alinhamento postural precisamos definir o que é. E a definição de Postura segundo o Cômite de Atitude Postural da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos diz o seguinte: ‘’A postura se define normalmente como a posição relativa que adotam as diferentes partes do corpo. A postura correta é aquela que permite um […]

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  • alinhamento-postural

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    Importância do Alinhamento Postural no Pilates

    Segundo Sinzato et al. (2013), o Método Pilates é constituído por exercícios com ênfase na estabilidade estática, e dinâmica do corpo, que envolvem contrações concêntricas, excêntricas e principalmente isométricas, especialmente a musculatura de power house, composta pelos músculos abdominais, transverso abdominal, oblíquos, multífidos e assoalho pélvico. Os conceitos atualizados do Pilates mostram que o Método […]

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