• Posições-de-Yoga-19

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    Manual com 18 Posições de Yoga que podem ser utilizadas em Aulas de Pilates

    Há algum tempo tenho me interessado pela Yoga e consequentemente aprendido mais sobre as posições de Yoga. Isso devido aos benefícios para ansiedade, que as asanas (posturas) e pranayamas (exercícios respiratórios) podem nos trazer. Além da meditação, que não vamos entrar em mérito, mas também pela riqueza de movimentos que beneficiam todo o nosso corpo, […]

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  • Empreendedor---CAPA

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    Empreendedor: 8 Dicas de Como Equilibrar sua Vida Profissional e Pessoal

    Você tem espírito empreendedor e profissionalismo, além de uma vida pessoal muito ativa, mas quer mais. Quer explorar suas competências, desenvolver-se profissionalmente e, de quebra, conseguir uma renda extra. Esse caminho é perfeitamente possível, principalmente em alguns ramos profissionais que estão em alta. Note que, entre as profissões mais promissoras atualmente, estão áreas como a psicologia, […]

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  • músculos-obliquos-2

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    6 Exercícios de Pilates para o Fortalecimento dos Músculos Oblíquos Externos e Internos do Abdômen

    Não só de transverso e reto do abdômen vivem os Pilateiros, não é mesmo? O fortalecimento dos músculos oblíquos também é muito importantes e é esse assunto que vamos abordar na matéria de hoje. Além de demonstrar alguns exercícios para você já colocar em prática, de acordo com o nível de cada aluno/paciente, claro! Relembrando: […]

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  • Aquecimento-para-aula-de-Pilates

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    Dicas de Aquecimento Para Aula de Pilates

    Se procurarmos por Joseph Pilates nos canais de vídeos da internet, vamos encontrar o mestre ministrando alguns exercícios fora do repertório clássico do Mat ou Aparelhos. Como trotes, polichinelos e movimentos mais dinâmicos e rápidos que os tradicionais. Naquele caso, eram exercícios utilizados como forma de aquecimento para aula de Pilates a seguir. Entende-se por […]

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  • Pilates-em-Casa---CAPA

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    Pilates em Casa – já pensou em levar o Método a Domicílio?

    Hoje em dia fala-se muito a respeito de marketing no Pilates. Estratégias para fidelizar alunos, maneiras de atrair clientes para seu estúdio e como manter a lealdade dos clientes já conquistados. Esses são alguns temas que são muito frequentes quando o assunto é gestão em Pilates. Você já pensou em trabalhar com Pilates em casa? […]

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  • Tonning-Balls-5

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    Lista Completa de Exercícios de Pilates com Tonning Balls

    A Tonning Ball é um acessório muito utilizado nas aulas de Pilates! Assim como os demais acessórios que hoje são muito associados ao Pilates, a Tonning Ball é característica do Pilates Contemporâneo e utilizada para auxiliar os exercícios. Nesse texto você vai encontrar uma lista de exercício completa para trabalhar diferentes partes do corpo. Seja […]

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  • modalidades-de-Pilates

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    6 dicas para trabalhar outras modalidades de Pilates dentro do seu Studio

    O Método Pilates evoluiu muito desde que foi criado por Joseph Pilates. Os equipamentos ainda são os mesmos, mas vários acessórios surgiram para complementar as aulas. Junto com eles surgiram outros métodos de trabalho baseados no Pilates clássico. Na verdade, o clássico nunca sai de moda e continua evidente até hoje. Embora algumas pequenas alterações […]

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  • Exercícios-Acrobáticos---CAPA

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    Exercícios Acrobáticos no Pilates: Como devo trabalhar com meus alunos?

    Muitos alunos que buscam o Pilates questionam seus instrutores sobre os exercícios acrobáticos que visualizam em redes sociais por famosos ou pessoas da área. Esses exercícios acrobáticos mostram o Pilates como uma técnica prazerosa e desafiante ao mesmo tempo. Vale à pena lembrar que no Pilates não são executados apenas exercícios com tamanha dificuldade e […]

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  • Aulas-de-Pilates---CAPA

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    Estratégias para uma Aula de Pilates com Qualidade

    Quem nunca teve dificuldades em montar sua primeira aula de Pilates por não saber como organizá-la, quais exercícios escolher primeiro, o que corrigir sem encher seu aluno de informação, como explicar um movimento que não está claro ou melhorar o padrão respiratório através de dicas? Quem nunca ficou nervoso ao perceber que sua aula de […]

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  • Faixas-Elásticas---CAPA

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    Faixas Elásticas: Benefícios e Curiosidades sobre o Acessório!

    No mundo fitness e do cuidado da saúde existem inúmeros equipamentos e acessórios idealizados para os desenvolvimento dos músculos e para o cuidado do nosso estado físico em geral, entre eles as Resistence Bands ou faixas elásticas, que ao serem utilizadas com a técnica e de forma adequada, proporcionam sem dúvida um trabalho revigorante e […]

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  • CAPAMELHORES-DICAS

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    Melhores do Ano – 5 Matérias mais acessadas de Dicas!

    Como 2016 foi um ótimo ano para o Blog Pilates, nós resolvemos fazer um especial para aqueles que mais nos ajudaram em tantas conquistas: nossos leitores! Assim, separamos em 7 matérias especiais, os textos mais acessados das seguintes categorias: Pilates Clássico Grupos Especiais Dicas Coluna Estudos Especiais Gestão e Marketing Reabilitação A seguir estão os […]

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  • CAPANATAL-BLOGPILATES

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    Presente de Natal – 5 Ebooks para não Formados em Pilates!

    Como 2016 foi um ótimo ano para o Blog Pilates, nós resolvemos presentear aqueles que foram os responsáveis pelo enorme sucesso que atingimos: os leitores! Assim, separamos os melhores e mais completos ebooks para que vocês possam baixar gratuitamente, e usufruir de todo o conhecimento do material. Dividimos os ebooks em 3 partes: Exercícios Grupos […]

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  • CAPANATAL-BLOGPILATES

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    Presente de Natal – 11 Ebooks Gratuitos para Você Baixar!

    Como 2016 foi um ótimo ano para o Blog Pilates, nós resolvemos presentear aqueles que foram os responsáveis pelo enorme sucesso que atingimos: os leitores! Assim, separamos os melhores e mais completos ebooks para que vocês possam baixar gratuitamente, e usufruir de todo o conhecimento do material. Dividimos os ebooks em 3 partes: Exercícios Grupos […]

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  • Exercicios-de-Pilates

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    Exercícios de Pilates: Muito mal feito ou pouco bem feito?

    Sempre que busco sobre exercícios de Pilates nas redes sociais encontro discussões voltadas ao número de repetições e outras dúvidas frequentes. Entretanto, pouco se discute sobre a necessidade de estar atento aos movimentos que estão sendo realizados. Veja bem, Joseph Pilates dizia que mais vale poucos exercícios bem feitos do que muitos exercícios mal feitos. […]

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  • Aulas-de-Pilates-CApa

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    Guia Completo de como Montar Aulas de Pilates

    Quando terminamos o curso de formação em Pilates, em meio à animação pelos novos conhecimentos adquiridos e à expectativa de começar uma nova carreira, vem aquele frio na barriga quando nos cabe a tarefa de montar as aulas de Pilates. Como fazer para combinar todos aqueles exercícios aprendidos, com tantas possibilidades de adaptação, para cada […]

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  • Pilates-na-Escola-1

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    ESPECIAL – 10 áreas de atuação para se trabalhar: Pilates na Escola

    IMPORTANTE: Este conteúdo é exclusivo para profissionais e estudantes de fisioterapia e educação física que ainda não tem curso/formação no Método Pilates. Se você já possui, este texto não é para você. Agora, se você quer conhecer mais sobre Pilates ou pensa em fazer um curso, é para você! Como já falamos, este é um guia completo […]

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  • Pilates-em-clubes

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    ESPECIAL – 10 áreas de atuação para trabalhar: Pilates em clubes

    IMPORTANTE: Este conteúdo é exclusivo para profissionais e estudantes de fisioterapia e educação física que ainda não tem curso/formação no Método Pilates. Se você já possui, este texto não é para você. Agora, se você quer conhecer mais sobre Pilates ou pensa em fazer um curso, é para você! Como já falamos, este é um guia completo com […]

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  • Pilates-no-hospital-1

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    ESPECIAL – 10 áreas de atuação para se trabalhar: Pilates no Hospital

    IMPORTANTE: Este conteúdo é exclusivo para profissionais e estudantes de fisioterapia e educação física que ainda não tem curso/formação no Método Pilates. Se você já possui, este texto não é para você. Agora, se você quer conhecer mais sobre Pilates ou pensa em fazer um curso, é para você! Como já falamos na semana anterior, este é […]

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  • Controle-respiratório-5

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    A importância do controle respiratório no Pilates

    Segundo Joseph H. Pilates, o criador do método, “Respirar é o primeiro e último ato da vida. Nossa vida depende disso. Visto que não podemos viver sem respirar, é tragicamente deplorável contemplar os milhões e milhões que nunca aprenderam a dominar a arte de respirar corretamente.” Estresse e as aflições do dia-a-dia podem fazer você […]

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