• Posted in:

    Como Diversificar suas Aulas de Pilates

    Nos últimos anos, ocorreu uma profunda evolução no Método Pilates e sabemos que todo crescimento tem seu preço e a indústria do Pilates não é exceção. Para isso esse texto irá explicar como diversificar suas aulas de Pilates e garantir seus clientes. A formação acelerada, que muitas vezes ocorre em casos de crescimentos rápido, certamente […]

    Leia Mais

  • Posted in:

    Foam Roller: Como esse Acessório Ajuda a Melhorar a Flexibilidade

    Sabemos que o sistema musculoesquelético se beneficia com o treino de flexibilidade, pois auxilia na manutenção da capacidade funcional. Além de ser importante para a prática de um esporte específico e para a melhora da amplitude de movimento da articulação (ADM). (COUTURE et al 2015) Sendo assim, nesse texto vamos trazer para vocês dicas para […]

    Leia Mais

  • Posted in:

    Pilates e Corrida: Um Guia Completo para Corredores

    É sempre muito bom pesquisar, ler, estudar e conversar sobre assuntos que somos apaixonados não é? No meu caso, Pilates e Corrida são dois dos assuntos que mais gosto de estar envolvida. Novidades, estudos, acessórios, exercícios, sempre quero estar por dentro de tudo que acontece nesse mundo do esporte. Por isso, adoro a oportunidade que […]

    Leia Mais

  • Posted in:

    Precauções na Realização de Movimentos nas Extremidades Inferiores

    Durante a nossa prática clínica nos deparamos com algumas situações que exigem cuidados específicos, como a realização de movimentos nas extremidades inferiores. Devemos ter sempre em mente que todo aluno é único e que é necessário que o planejamento de aulas também seja individual, e para isso, antes de tudo devemos sempre realizar uma boa […]

    Leia Mais

  • Posted in:

    Como você organiza suas Aulas de Pilates?

    Sabemos que para tudo na vida precisamos de planejamento, e isso inclui nosso Studio, e aulas de Pilates. A nossa meta de vida pode até ser alguma coisa que não se pode quantificar, como ser feliz, ser amada pela família, ter um relacionamento duradouro ou vários relacionamentos, enfim, alguma coisa que não podemos “pegar na mão”. Entretanto, metas […]

    Leia Mais

  • Posted in:

    Contra Indicação de Exercícios que todo Instrutor deve saber!

    A prática de exercícios está associada a numerosos benefícios físicos e mentais. Com relação ao método Pilates, não há dúvidas a respeito dos seus efeitos positivos para a saúde em praticamente todas as populações. Apesar do efeito benéfico indiscutível de uma vida ativa, um programa de exercícios deve ser bem direcionado ao aluno/paciente. Sabemos que […]

    Leia Mais

  • Posted in:

    Exercícios de Relaxamento para o Final da Aula de Pilates

    Os exercícios de relaxamento são as primeiras condições para o nosso corpo ficar receptivo ao trabalho. Uma boa metáfora é transformar o corpo em uma folha em branco onde poderemos desenhar novos programas motores. As técnicas de exercícios de relaxamento são um método de intervenção psicológica que tem como objetivo alcançar um estado de relaxamento […]

    Leia Mais

  • Posted in:

    Pilates Acessórios – Conheça a Mini Flex Ball

    Os exercícios de Pilates, acompanhados de acessórios permitem uma rotina de trabalho mais intensa e variada. Com as faixas elásticas se aumentam a resistência, e com os rolos é permitido trabalhar a estabilidade. As mini flex balls facilitam o trabalha com os músculos, assim como também ajudam a relaxá-los e remover a tensão dos músculos […]

    Leia Mais

  • Posted in:

    10 Motivos para Motivar seus Alunos de Pilates

    Na atual época em que vivemos, existe uma busca intensa por trabalhar, ter um bom emprego, bom salário, dedicação, anos de estudo, e atualização. Algumas pessoas, principalmente na fase adulta, acabam não organizando seu tempo livre, para praticar atividades físicas, sabendo, ou não, da importância delas para o corpo e para a mente. Escutamos em […]

    Leia Mais

  • Posted in:

    Manual com 18 Posições de Yoga que podem ser utilizadas em Aulas de Pilates

    Há algum tempo tenho me interessado pela Yoga e consequentemente aprendido mais sobre as posições de Yoga. Isso devido aos benefícios para ansiedade, que as asanas (posturas) e pranayamas (exercícios respiratórios) podem nos trazer. Além da meditação, que não vamos entrar em mérito, mas também pela riqueza de movimentos que beneficiam todo o nosso corpo, […]

    Leia Mais

  • Posted in:

    6 Exercícios de Pilates para o Fortalecimento dos Músculos Oblíquos Externos e Internos do Abdômen

    Não só de transverso e reto do abdômen vivem os Pilateiros, não é mesmo? O fortalecimento dos músculos oblíquos também é muito importantes e é esse assunto que vamos abordar na matéria de hoje. Além de demonstrar alguns exercícios para você já colocar em prática, de acordo com o nível de cada aluno/paciente, claro! Relembrando: […]

    Leia Mais

  • Posted in:

    Dicas de Aquecimento Para Aula de Pilates

    Se procurarmos por Joseph Pilates nos canais de vídeos da internet, vamos encontrar o mestre ministrando alguns exercícios fora do repertório clássico do Mat ou Aparelhos. Como trotes, polichinelos e movimentos mais dinâmicos e rápidos que os tradicionais. Naquele caso, eram exercícios utilizados como forma de aquecimento para aula de Pilates a seguir. Entende-se por […]

    Leia Mais

  • Posted in:

    Pilates em Casa – já pensou em levar o Método a Domicílio?

    Hoje em dia fala-se muito a respeito de marketing no Pilates. Estratégias para fidelizar alunos, maneiras de atrair clientes para seu estúdio e como manter a lealdade dos clientes já conquistados. Esses são alguns temas que são muito frequentes quando o assunto é gestão em Pilates. Você já pensou em trabalhar com Pilates em casa? […]

    Leia Mais

  • Posted in:

    Lista Completa de Exercícios de Pilates com Tonning Balls

    A Tonning Ball é um acessório muito utilizado nas aulas de Pilates! Assim como os demais acessórios que hoje são muito associados ao Pilates, a Tonning Ball é característica do Pilates Contemporâneo e utilizada para auxiliar os exercícios. Nesse texto você vai encontrar uma lista de exercício completa para trabalhar diferentes partes do corpo. Seja […]

    Leia Mais

  • Posted in:

    6 dicas para trabalhar outras modalidades de Pilates dentro do seu Studio

    O Método Pilates evoluiu muito desde que foi criado por Joseph Pilates. Os equipamentos ainda são os mesmos, mas vários acessórios surgiram para complementar as aulas. Junto com eles surgiram outros métodos de trabalho baseados no Pilates clássico. Na verdade, o clássico nunca sai de moda e continua evidente até hoje. Embora algumas pequenas alterações […]

    Leia Mais

  • Posted in:

    Exercícios Acrobáticos no Pilates: Como devo trabalhar com meus alunos?

    Muitos alunos que buscam o Pilates questionam seus instrutores sobre os exercícios acrobáticos que visualizam em redes sociais por famosos ou pessoas da área. Esses exercícios acrobáticos mostram o Pilates como uma técnica prazerosa e desafiante ao mesmo tempo. Vale à pena lembrar que no Pilates não são executados apenas exercícios com tamanha dificuldade e […]

    Leia Mais

  • Posted in:

    Estratégias para uma Aula de Pilates com Qualidade

    Quem nunca teve dificuldades em montar sua primeira aula de Pilates por não saber como organizá-la, quais exercícios escolher primeiro, o que corrigir sem encher seu aluno de informação, como explicar um movimento que não está claro ou melhorar o padrão respiratório através de dicas? Quem nunca ficou nervoso ao perceber que sua aula de […]

    Leia Mais

  • Posted in:

    Faixas Elásticas: Benefícios e Curiosidades sobre o Acessório!

    No mundo fitness e do cuidado da saúde existem inúmeros equipamentos e acessórios idealizados para os desenvolvimento dos músculos e para o cuidado do nosso estado físico em geral, entre eles as Resistence Bands ou faixas elásticas, que ao serem utilizadas com a técnica e de forma adequada, proporcionam sem dúvida um trabalho revigorante e […]

    Leia Mais