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Ombro X Cintura Escapular: Biomecânica e as Alterações Posturais

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Ombro X Cintura Escapular: Biomecânica e as Alterações Posturais
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A segunda região mais importante quando se trata das alterações posturais é a cintura escapular. Isso porque essa é a região que recebe maior sobrecarga diariamente.

Quem já não se deparou com um trapézio extremamente tenso e cheio de nódulos?

Essas são queixas frequentes em nossos consultórios, e a manutenção de um bom posicionamento da cintura escapular e da cervical são essenciais para reduzir essas queixas.

Para que a cintura escapular se mantenha em uma posição favorável e adequada, é necessário que estejamos sempre buscando o equilíbrio entre uma série de músculos que a compõe, chegando ao tão temido “equilíbrio escapular”.

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Esses músculos se combinam, sendo sinergistas e agonistas em diversos movimentos:

Elevação: Trapézio superior + elevador da escapula

Depressão: Trapézio inferior e serrátil anterior

Adução escapular: trapézio médio + romboides

Abdução escapular com anteriorização do ombro: peitoral menor + subclávio

Esses são, em geral, os principais movimentos que levam as alterações posturais da cintura escapular e, durante uma avaliação criteriosa, podemos identificar suas contraposições. Ou seja, a fraqueza de um músculo pode estar relacionada a uma alteração postural oposta, enquanto a tensão de outro músculo leve a um movimento indesejado.

Exemplos:

Ombro elevado: fraqueza de trapézio inferior e serrátil anterior ou tensão de trapézio superior e elevador da escápula

Ombro anteropulsionado = escápula abduzida: fraqueza de trapézio médio e romboides ou tensão de peitoral menor e subclávio.

Para que possamos trabalhar de forma correta, a avaliação passa a ser parte essencial do processo de reabilitação, pois será a única forma de sabermos quais músculos estão verdadeiramente afetados, se o problema postural está relacionado a tensões musculares ou as fraquezas de seus antagonistas.

Após descobrir quem está provocando a alteração, ficará mais fácil escolher dentro do repertório do Pilates quais exercícios irão alcançar o nosso objetivo.  Por isso, comece seu atendimento com uma boa avaliação e trace para cada alteração postural encontrada um objetivo a ser alcançado. Assim, você tem um sucesso terapêutico, enquanto seu paciente se livra daquela indesejada alteração de postura.

Saiba mais em: https://www.vidacompilates.com.br/praticar/2017/3/29/essa-tal-de-escpula

Written by Bruna Mayer

Fisioterapeuta, pós graduada em Anatomia Humana e Biomecânica, pós graduada em Acupuntura, especialista em Reeducação Postural e Pilates, Coordenadora do curso RPG – RBC ( Reeducação Postural Global, pelo Reequilíbrio da Biomecânica Corporal), Certificação Internacioanal em Pilates Clássico Original pela Alves Pilates, Instrutora da Voll Pilates, Certificação Internacional em Pilates pela MK Pilates, coordenadora da clínica M.A Bem Estar e Saúde no Rio de Janeiro.

M.A Bem Estar e Saúde – Av. Franklin Roosevelt, 39 sala 805 – Centro Tel.: 3169-2976 e Rua Barão de Mesquita 482 – sobreloja – Tijuca tel.: 4108-6305
www.mabemestaresaude.com.br

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