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Presente de Natal – 11 Ebooks Gratuitos para Você Baixar!

Como 2016 foi um ótimo ano para o Blog Pilates, nós resolvemos presentear aqueles que foram os responsáveis pelo enorme sucesso que atingimos: os leitores!

Assim, separamos os melhores e mais completos ebooks para que vocês possam baixar gratuitamente, e usufruir de todo o conhecimento do material.

Dividimos os ebooks em 3 partes:

  • Exercícios
  • Grupos Especiais
  • Não Formados em Pilates

Esperamos que vocês aproveitem os presentes, e que no próximo ano, o Blog cresça cada vez mais, sempre com a ajuda dos nossos leitores, que são vitais para nosso sucesso diário!

O Blog Pilates agradece, e te deseja um Feliz Natal!

Laço

Ebooks de Exercícios

MIT – Movimento Inteligente

Ebook-Gratuito---MIT

Como aplicar uma aula que trabalha patologia e o corpo do paciente como um todo?

Na Avaliação Funcional Inteligente, conseguimos identificar vários problemas que não é observado em uma avaliação estática. Nessa avaliação, temos 10 exercícios com objetivo de identificar desequilíbrios musculares tais como:

  • Estabilidade de Joelho
  • Mobilidade de Quadril
  • Encurtamento de Isquiotibias
  • Desequilíbrio/Assimetria

Mas como tratar?

O próprio exercício da avaliação é uma ótima alternativa para melhorar o movimento, podendo adaptar principalmente se o cliente apresenta dor. Como já dito anteriormente, não podemos olhar somente para uma articulação.

Um problema no quadril pode causar uma disfunção em uma articulação distante, por exemplo. A Avaliação Funcional Inteligente serve para nos mostrar onde estão os principais desequilíbrios articulares e musculares.

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10 Erros mais comuns nos Exercícios

Ebook-Gratuito---Erros-Comuns

O Pilates é um Método em ascensão no Brasil e no mundo. Só em nosso país, temos anualmente cerca de 35 mil estúdios em crescimento. Muita gente, cada vez mais, está procurando mais sobre o Pilates e querendo praticá-lo.

Mas fica a pergunta: com tantos estúdios e opções de lugares para praticar, com fazer com que seu aluno saiba que você é o melhor em qualidade para essas aulas?

Alguns erros de postura ou comunicação entre aluno e instrutor são mais comuns do que você imagina – e podem fazer a diferença na hora do praticante fechar alguns meses de aula em seu Studio.

Ficou interessado? Não deixe de baixar esse ebook e acompanhar para como deixar sua aula à prova de erros.

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15 Exercícios Fundamentais na Reabilitação do Ombro

Ebook-Gratuito---15-Exercícios-Reabilitação-do-Ombro

A articulação do ombro para estar em perfeito funcionamento, deve sempre ter a base de sustentação forte e não podemos esquecer de trabalhar nenhum grupo muscular envolvido nesta articulação.

Fortalecer o Manguito Rotador predominantemente em rotação externa e não negligenciar as articulações distantes, tais como o quadril.

Para isso, este ebook traz 15 Exercícios Fundamentais na Reabilitação do Ombro, assim como todas as informações necessárias que você precisa saber para tratar patologias nessa região do corpo.

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MAT 400+

Ebook-Gratuito---MAT-400

Esse ebook foi criado ao perceber uma dificuldade dos profissionais que trabalham com o Método Pilates ou Funcional, em elaborar, variar e evoluir um planejamento de aula com exercícios de solo e/ou acessórios.

Muitos profissionais só conhecem o básico dos movimentos de Solo e ficam acomodados somente com exercícios em equipamentos. Então resolvemos criar um material exclusivo e abrangente para auxiliar profissionais que trabalham com Pilates, Funcional, Personal ou Reabilitação, e precisam deixar suas aulas mais criativas ou aumentar seu repertório de exercícios.

Com este livro em mãos, o profissional pode adquirir mais conhecimento e diversificar a sua aula, sempre com segurança e com propósito. Outro ponto foram os alunos. Muitos praticantes buscam motivação e exercícios novos, e se o instrutor não evolui, essa atitude parte do aluno. Dessa forma, este material também é para eles!

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Introdução ao Método Suspensus

Ebook-Gratuito---Suspensus

O Método Suspensus é uma nova técnica de treinamento em suspensão que trará modernos exercícios, equipamentos diferenciados e exclusividade ao seu espaço. Ele abrange desde alunos iniciantes até os mais experientes, sendo possível atender um idoso ou um atleta de alta performance, devido às diversas possibilidade de exercícios.

O Método também conta com um conhecimento diferenciado para o tratamento de patologias através da técnica. É importante ressaltar que a técnica é um complemento para agregar valor à saúde do seu aluno, em seu conhecimento pessoal para o desenvolvimento da técnica, assim como para o seu negócio.

O foco principal é a qualidade e os benefícios do Método para os clientes, estando evoluindo constantemente.

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Pilates em Equipamentos

Ebook-Gratuito---Equipamentos

Este é um material produzido com muito cuidado para te ajudar a conduzir suas aulas e atendimentos de Pilates com mais segurança e criatividade nos exercícios propostos aos seus alunos e pacientes.

Esperamos que você tenha uma ótima experiência em estudar os exercícios do livro, somente lembrando que os movimentos foram criados com base em indivíduos saudáveis.

Ao criar este material, o intuito foi proporcionar novos exercícios e relembrar alguns que possa ter esquecido. O Método Pilates deve ser praticado com muita seriedade, fazendo com que os princípios fiquem sempre em evidência, e os exercícios – mesmo que inovadores – devem seguir um objetivo, seja para treinar, reabilitar ou agir na prevenção.

Bons estudos e bom treino!

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20 Exercícios Fundamentais com Acessórios

Ebook-Gratuito---Acessórios

Ebook 100% prático, com 20 exercícios funcionais com acessórios, criado pelo mentor do Método MIT (Movimento Inteligente), Keyner Luiz.

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Laço

Ebooks – Patologias e Grupos Especiais

Pilates Aplicado à Gestante

Ebook-Gratuito---Gestante

A gestação é um período fascinante, em que a forma e as necessidades do corpo da mulher mudam constantemente à medida que a gestação avança. Como essas alterações geram novas e diferentes demandas sobre os músculos e articulações, é fundamental adaptar sua rotina de exercícios para adequar-se a estar mudanças.

Durante a gestação ocorrem diversas alterações, portanto um bom entendimento deles vai favorecer o fisioterapeuta ou educador físico a orientar de forma segura e eficiente a gestante que se propõe a praticar o Pilates.

Algumas mudanças que você pode encontrar na gestante são:

  • Alterações Hormonais
  • Alterações Cardiovasculares
  • Alterações Pulmonares
  • Alterações Renais
  • Dor Lombar na Gestante

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Pilates nas Patologias da Coluna Vertebral

Ebook-Gratuito---Patologias-Coluna-Vertebral

A Escoliose é considerada como uma inclinação lateral da coluna com rotação das vértebras, também chamada de alteração tridimensional da coluna vertebral, sendo altamente prevalente nas mulheres.

Pode ser classificada de acordo com a convexidade da curva: a escoliose cuja convexidade é à esquerda chama-se de Sinistra Convexa. Já uma escoliose cuja convexidade é à direita chama-se de Destro Convexa.

Hábitos incorretos, inatividade física e atividades funcionais assimétricas, podem causar desequilíbrios musculares e levar à escoliose. Neste ebook especial, você encontra 10 exercícios indicados para aplicar no seu paciente em casos de Escoliose. Vamos ver?

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Pilates e a Hérnia de Disco

Ebook-Gratuito---Hérnia-de-Disco

A Hérnia de Disco é considerada uma patologia extremamente comum, que causa séria inabilidade em seus portadores. Estima-se que 2 a 3% da população sejam acometidos desse processo, cuja prevalência é de 4,8% em homens e 2,5% em mulheres, acima de 35 anos.

A fuga do núcleo pode ser anterior (mais raros) ou posterior (mais frequentes). Das hérnias discais lombares, 90% estão localizadas em L5-S1 e L4-L5 e as mais comuns são as paramedianas e colateral direita ou esquerda.

Existem os seguintes tipos de Hérnia:

  • Hérnia intra-esponjosa ou Hérnia de Schmorl
  • Protusão Discal
  • Quando o núcleo se difunde e chega até o ligamento posterior, temos
  1. Extrusão Discal Contida
  2. Extrusão Discal Não Contida
  3. Hérnia Sequestrada
  4. Hérnia Migratória

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Pilates para Reabilitação: 10 Dicas para uma Aula de Sucesso

Ebook-Gratuito---Reabilitação

Existem inúmeros motivos pelos quais um cliente procura um Studio de Pilates: pode ser para buscar uma atividade que complemente um treino ou esporte, para praticar um exercício durante um período especial da vida (como a gestação ou a terceira idade, por exemplo), ou até mesmo em busca de uma prática diferenciada.

Entre os principais motivos temos a Reabilitação. O Pilates é indicado para tratar lesões, trabalhar patologias buscando melhorias no quadro clínico, para assim evoluir as aulas e visar o bem estar do paciente no dia a dia.

Sendo esse um dos maiores públicos dos Studios de Pilates, é essencial buscar informações e ferramentas que ajudam a promover uma aula com maior qualidade. Neste ebook você verá 10 dicas que farão suas aulas de Pilates para Reabilitação serem as melhores entre a concorrência.

Vamos lá?

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Laço

Bom, esses foram nossos singelos presentes para vocês, e esperamos que vocês possam aproveitá-los da melhor forma possível!

Que 2017 seja tão bom quanto este ano foi, e que o Blog cresça cada vez mais, com a ajuda daqueles que acompanham diariamente as postagens.

Até mais!

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