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5 exercícios de Pilates para trabalhar a estabilização lombar
A região lombar é o centro de equilíbrio e sustentação do corpo. É ela que dá base para a postura, traz estabilidade para o tronco e suporte para movimentos do dia a dia como levantar, caminhar, abaixar e até respirar com eficiência. Quando essa área está fragilizada,...
5 benefícios do Pilates para aliviar dores ligadas ao estresse
Vivemos em um mundo acelerado em constantes mudanças, cheio de cobranças e responsabilidades. Tudo isso, quando não administrado, pode gerar dores ligadas ao estresse como tensão nos ombros, dores nas costas, enxaquecas, fadiga e até condições crônicas como a...
Como o Pilates pode ajudar seu aluno a acabar com as dores nas costas? (+4 exercícios com fotos)
Quantos de vocês já ouviram seus alunos relatarem que passam o dia inteiro sentados ou em pé, e ao final do dia não conseguem suportar as dores nas costas? A primeira solução que encontram é recorrer à medicação, mas, no dia seguinte, a mesma dor está de volta. Esse...
Pilates para dor do nervo ciático: como trabalhar alunos com esse incômodo?
O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano, que forma na coluna lombar e se ramifica até os pés. Por isso, a dor do nervo ciático é um dos incômodos que mais comprometem a qualidade de vida. Ele está localizado no final da coluna, entre as raízes de L4, L5, S1,...
Entenda o poder do Pilates como aliado do tratamento de dores crônicas
A dor é uma das queixas mais comuns em consultórios de fisioterapia e Studios de Pilates, entretanto, os pacientes raramente nos consideram como a primeira opção para o tratamento de dores crônicas. Muitas vezes eles preferem tentar o uso de medicamentos e...
5 exercícios de Pilates para idosos que você precisa conhecer (com fotos!)
Você sabe qual a importância e como o Pilates para idosos se encaixa perfeitamente na melhoria da qualidade de vida desse público? Confira!
3 benefícios do Pilates para o corpo feminino que você não sabia!
O Pilates para o corpo feminino combate e previne doenças comuns entre mulheres, como osteoporose, infecção urinária, alzheimer e depressão.
Quais são os benefícios do Pilates para estudantes do Enem?
Pensando nos candidatos ao Enem, neste artigo, vamos descobrir os principais benefícios do Pilates para estudantes. Confira a seguir!
Guia estratégico para abrir um Studio de Pilates + checklist de planejamento
Abrir um Studio de Pilates começando com pouco pode ser muito mais estratégico do que parece na construção do seu negócio.
14 dicas para iniciar no Método Pilates do jeito certo e evitar erros comuns
Se você concluiu recentemente sua formação e está se sentindo inseguro para iniciar no Método Pilates, saiba que isso é completamente normal.
5 estratégias para aproveitar grandes grupos no MAT Pilates
Antes de iniciar uma aula para grandes grupos no MAT Pilates, é fundamental conhecer o nível de habilidade de cada aluno.
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