Pilates clássico
Pilates Solo X Pilates em Estúdio – Qual escolher?

Pilates Solo X Pilates em Estúdio – Qual escolher?

Ao criar o Método Pilates, Joseph - seu criador - desenvolveu algumas séries de exercícios no solo. Após alguns anos, por volta de 1914, durante exílio da Primeira Guerra Mundial, haviam muitos prisioneiros de guerra e por isso ele resolveu criar um sistema de...

8 Dicas Simples para Explicar os Princípios do Método Pilates!

8 Dicas Simples para Explicar os Princípios do Método Pilates!

Vamos começar o meu primeiro texto ano falando sobre os Princípios do Método Pilates? Quem me conhece sabe que esse é um dos meus assuntos preferidos, afinal, são os princípios que colaboram para que o método seja único e me fazem pensar o quanto Joseph Pilates foi...

20 Exercícios de Pilates no Cadillac que você ainda não conhecia!

20 Exercícios de Pilates no Cadillac que você ainda não conhecia!

Quando falamos de exercícios em equipamentos, é natural pensarmos logo em Pilates no Cadillac. Isso porque ele é o maior e mais completo equipamento criado por Joseph, permitindo que através de acessórios, molas e barras, o aluno possa realizar mais de 200 opções de...

Lista dos Principais Exercícios de Pilates no Reformer

Lista dos Principais Exercícios de Pilates no Reformer

Para entender mais sobre o Pilates no Reformer e todos os seus benefícios, precisamos antes saber o contexto em qual o Método foi criado. Vamos lá? Joseph Pilates, durante sua vida, desenvolveu seu método de exercícios de condicionamento físico e mental e criou...

Os Princípios da Contrologia de um jeito que você nunca viu!

Os Princípios da Contrologia de um jeito que você nunca viu!

Atualmente percebe-se uma expansão importante da prática de Pilates mundialmente. Pessoas de todas as idades tem buscado o Método como uma forma de tratamento de alguma condição, na prevenção de agravos e até mesmo na promoção de saúde. Mas a expansão do Método traz...

Princípios do Método Pilates: Como executar corretamente?

Princípios do Método Pilates: Como executar corretamente?

Vamos conversar um pouco mais sobre os princípios do Método Pilates? Como fisioterapeuta e instrutora de Pilates, considero que a reciclagem de conceitos e informações é uma boa maneira para nos mantermos sempre atualizados. Falando em reciclagem, o tema que vamos...

Saiba como o PowerHouse funciona no Método Pilates (+10 Exercícios)

Saiba como o PowerHouse funciona no Método Pilates (+10 Exercícios)

Quando falamos de Pilates, sempre ouvimos falar sobre o powerhouse. Mas afinal, o que é esse tal de powerhouse que tanto os instrutores mandam ativar durante a execução dos exercícios? Conhecido como o centro do corpo, o alicerce estrutural para o movimento corporal,...

Entendendo o Método Pilates e a sua História

Entendendo o Método Pilates e a sua História

“Pilates é um método de exercício físico que utiliza o peso do próprio corpo para sua execução.” “Quando todos seus músculos estiverem propriamente desenvolvidos, você realizará com rotina seus exercícios com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.” Um pouco sobre...

Pedi Pole – Você conhece este Aparelho Original de Pilates?

Pedi Pole – Você conhece este Aparelho Original de Pilates?

Nós vivemos em um mundo desequilibrado. A forma como carregamos nossa bagagem, nossos bebês e nossas bolsas origina um lado dominante e uma musculatura desequilibrada. Acrescentando isto a qualquer prática esportiva nós intensificamos ainda mais esse desequilíbrio. Se...

Joseph Pilates e a Origem do seu Poderoso Método

Joseph Pilates e a Origem do seu Poderoso Método

Não tem como falar sobre o Método Pilates, sem antes contar a história do seu criador. Joseph Pilates nasceu em 1880 perto de Düsseldorf, na Alemanha. Ele foi uma criança frágil, asmática, raquítica e com febre reumática, porém tornou-se tão determinado a melhorar a...

Princípios do Pilates e a Importância na Prática do Método

Princípios do Pilates e a Importância na Prática do Método

O Pilates é um método amplamente utilizado no mundo todo com diversos propósitos: reabilitação, condicionamento físico, melhora da postura e do controle corporal, ganho de consciência corporal e domínio sobre os mais variados movimentos. Para tanto, existem os...

Biomecânica da Respiração na Prática do Método Pilates

Biomecânica da Respiração na Prática do Método Pilates

A respiração é um dos princípios mais enfatizados na prática do Método Pilates, por isso hoje vamos falar sobre a biomecânica da respiração. Os seus objetivos principais são proporcionar a troca de gases dentro dos pulmões e facilitar a estabilização da coluna durante...

Pilates Solo ou Pilates em Equipamentos: Qual é melhor?

Pilates Solo ou Pilates em Equipamentos: Qual é melhor?

Como já é conhecido, o Método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates no século passado. Ele é um sistema de exercícios direcionados a trabalhar e fortalecer o corpo de uma forma integral, o que faz com que o praticante perceba que os músculos trabalham...

Entendendo a Ativação do Power House no Método Pilates

Entendendo a Ativação do Power House no Método Pilates

Uma das principais discussões entre os alunos e instrutores do Método Pilates é o da importância do fortalecimento dos músculos estabilizadores centrais do tronco, ou seja, o Power House. Eles auxiliam na melhora do controle postural, tanto na reabilitação, quanto na...

Powerhouse e Centro de Força – Pilates e Relação com a Dança

Powerhouse e Centro de Força – Pilates e Relação com a Dança

Os termos Powerhouse e o Centro de Força são duas definições utilizadas tanto pelos profissionais do Método Pilates quanto dos profissionais da Dança. Ao articular sobre Powerhouse (Casa de Força) ou Core estamos compreendendo conceitos de organizações corporais...

The Hundred e a Fisiologia do Exercício

The Hundred e a Fisiologia do Exercício

Hoje vamos falar de um exercício muito conhecido e queridinho dos instrutores e praticantes do Método Pilates: O The Hundred. Esse é um exercício original criado pelo grande mestre Joseph Pilates. Sendo assim é um exercício clássico presente no repertório de muitos...

Como melhorar a propriocepção a partir do Método Pilates

Como melhorar a propriocepção a partir do Método Pilates

Trabalhando há 15 anos com ortopedia e há 10 anos com Pilates e RPG, sempre vi a necessidade de trabalho para melhorar a  propriocepção com meus clientes, sejam eles crianças, adultos, idosos, atletas, portadores de disfunção neurológica, desvios posturais ou lesões...

A Importância do Footwork no Trabalho com Idosos

A Importância do Footwork no Trabalho com Idosos

O Footwork é um exercício clássico do Pilates e bastante utilizado, mas não se engane, por trás de sua aparente simplicidade podemos fazer um excelente trabalho com idosos durante sua execução. A baixa complexidade pode facilitar a estimulação da consciência corporal,...

O que é Pilates Clássico? Uma reflexão sobre a origem do Método!

O que é Pilates Clássico? Uma reflexão sobre a origem do Método!

O Método Pilates, diferentemente do que temos observado na construção das técnicas de Dança, Yoga e Artes Marciais tem apenas um criador, e graças a isso podemos dizer que é um método “único”, e as pessoas que divulgam e trabalham com o Método Pilates Clássico são as...

Por dentro do Power House: tudo o que você precisa saber!

Por dentro do Power House: tudo o que você precisa saber!

Centramento, Centro, Core, Casa de força, powerhouse são algumas das várias nomenclaturas utilizadas comumente para denominar um dos seis princípios do método Pilates. O powerhouse junto à respiração são os princípios mais presentes nas aulas e são considerados a...

Como alcançar o Condicionamento Físico com o Pilates Clássico

Como alcançar o Condicionamento Físico com o Pilates Clássico

Há muitas discussões a respeito deste tema, e posso dizer que se você praticar uma sessão rigorosa do Método Pilates, verá que pode alcançar um bom condicionamento físico com a prática frequente, aumentado cada vez mais a sua capacidade respiratória, sua resistência e...

A Importância do Controle do Movimento no Método Pilates

A Importância do Controle do Movimento no Método Pilates

Para adquirir um bom desempenho físico necessitamos de tempo e dedicação ao treinamento. Um bom trabalho depende inicialmente de exercícios do método Pilates que visam à adaptação neural com objetivo de aprimorar os movimentos e preparar o aluno para novos desafios. O...

Yoga ou Pilates? Saiba qual a melhor escolha para você!

Yoga ou Pilates? Saiba qual a melhor escolha para você!

Alguma vez você já foi questionado por seu aluno/paciente com dúvidas a respeito de Yoga ou Pilates? Muitos querem saber se são semelhantes entre si, se podem praticar as duas aulas ao mesmo tempo ou qual é a melhor escolha pra eles. Neste artigo vamos ver as...

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