Pilates clássico
Confira exercícios e aprofunde seus conhecimentos na vertente clássica do pilates
Pilates Clássico ou Contemporâneo? Entenda as principais diferenças!
Queremos auxiliar você, instrutor, a escolher entre Pilates Clássico ou Contemporâneo, e te explicar 4 diferenças entre essas duas vertentes.
MAT Pilates com Magic Circle: sequência básica com 6 exercícios (+fotos)
Neste artigo, vamos entender como aplicar o MAT Pilates com Magic Circle, e apresentar um sequência com 6 exercícios. Acompanhe!
3 motivos para dominar o MAT Pilates!
Neste artigo, vamos citar 3 motivos para dominar o MAT Pilates, te incentivando a aplicar essa vertente em suas aulas.
Quais são os benefícios do equipamento Cadillac?
Você já fez Pilates ou fisioterapia com Cadillac? Sabe o que é esse aparelho e quais são os seus benefícios? Leia e saiba mais!
5 vantagens em trabalhar com aparelhos de Pilates
Você sabe as principais diferenças em trabalhar com o MAT Pilates e os exercícios nos aparelhos do Método? Então clique aqui e descubra!
A importância de controlar a variante mecânica e fisiológica na prática do Pilates
Você sabia que as variantes mecânica e fisiológica de uma aula de Pilates podem controlar a fadiga muscular? Clique e descubra como!
9 acessórios do MAT Pilates para explorar em suas aulas
Confira os principais acessórios do MAT Pilates para compor as aulas do Método e ampliar os movimentos dos seus alunos. Clique e saiba mais!
Pilates e qualidade de vida: viver bem é estar bem com seu corpo e mente
Você sabe qual a relação entre Pilates e qualidade de vida? Nesta matéria reunimos todos os principais detalhes para você. Confira!
Conheça os principais acessórios do Método Pilates
Você conhece os principais acessórios do Método Pilates? Nesta matéria separamos os detalhes mais importantes. Leia e confira!
Vantagens de utilizar os equipamentos na aula de Pilates
Você conhece as vantagens de utilizar os equipamentos na aula de Pilates? Confira esta matéria completa para saber mais!
Sequência do Mat básico com auxílio da Chair
Você conhece a sequência do Mat básico para ser realizado com o auxílio da Chair? Clique nesta matéria e confira os 7 melhores exercícios
Pilates como auxílio no tratamento e prevenção de doenças
O Pilates pode ser usado como auxílio no tratamento e prevenção de doenças promovendo a qualidade de vida. Descubra como, confira a matéria!
Entendendo a Contrologia: o Método criado por Joseph Pilates
Joseph desenvolveu o Método com o objetivo de ajudar as pessoas a serem mais saudáveis e conscientes. Quer conhecer mais sobre a história do Método? Continue lendo e confira os detalhes!
Mat Pilates com Acessórios: Tudo o que você precisa saber sobre!
Que tal dar um up nas suas aulas trazendo novidades para o studio? Neste texto você encontra exercícios de MAT Pilates com acessórios. Leia mais!
Pilates Solo X Pilates em Estúdio – Qual escolher?
Ao criar o Método Pilates, Joseph - seu criador - desenvolveu algumas séries de exercícios no solo. Após alguns anos, por volta de 1914, durante exílio da Primeira Guerra Mundial, haviam muitos prisioneiros de guerra e por isso ele resolveu criar um sistema de...
8 Dicas Simples para Explicar os Princípios do Método Pilates!
Vamos começar o meu primeiro texto ano falando sobre os Princípios do Método Pilates? Quem me conhece sabe que esse é um dos meus assuntos preferidos, afinal, são os princípios que colaboram para que o método seja único e me fazem pensar o quanto Joseph Pilates foi...
20 Exercícios de Pilates no Cadillac que você ainda não conhecia! (com fotos)
Nesta matéria reunimos uma lista com 20 exercícios de Pilates no Cadillac que você provavelmente ainda não conhecia. Clique e confira!
MAT Pilates – 5 Idéias Incríveis de Aula para você aplicar no seu Studio!
O Método Pilates é composto por pelo menos cem exercícios diferentes, e o MAT Pilates nos oferece as mais variadas possibilidades de execução. Conforme a literatura, e de acordo com a nossa experiência como alunos e instrutores, os exercícios de MAT Pilates exigem...
Pilates no Reformer: confira 14 exercícios do nível básico ao avançado
Os exercícios de Pilates no Reformer incluem diversos benefícios. Clique e confira os principais movimentos para aprimorar suas aulas!
Os Princípios da Contrologia de um jeito que você nunca viu!
Atualmente percebe-se uma expansão importante da prática de Pilates mundialmente. Pessoas de todas as idades tem buscado o Método como uma forma de tratamento de alguma condição, na prevenção de agravos e até mesmo na promoção de saúde. Mas a expansão do Método traz...
Princípios do Método Pilates: Como executar corretamente?
Vamos conversar um pouco mais sobre os princípios do Método Pilates? Como fisioterapeuta e instrutora de Pilates, considero que a reciclagem de conceitos e informações é uma boa maneira para nos mantermos sempre atualizados. Falando em reciclagem, o tema que vamos...
Saiba como o PowerHouse funciona no Método Pilates (+10 Exercícios)
Quando falamos de Pilates, sempre ouvimos falar sobre o powerhouse. Mas afinal, o que é esse tal de powerhouse que tanto os instrutores mandam ativar durante a execução dos exercícios? Conhecido como o centro do corpo, o alicerce estrutural para o movimento corporal,...
Princípios do Método Pilates: Importância e Evidências Científicas
Nossa conversa de hoje será sobre os princípios do Método Pilates. Esse é um assunto que deve ser bem conhecido por qualquer instrutor para que a técnica seja bem executada. Relembrar as bases do método e discutir os princípios nos ajuda a entender como o método...
Entendendo o Método Pilates e a sua História
Conheça a história do Método Pilates, saiba como tudo começou e os benefícios da prática para a qualidade de vida. Clique e confira!
Pedi Pole – Você conhece este Aparelho Original de Pilates?
Nós vivemos em um mundo desequilibrado. A forma como carregamos nossa bagagem, nossos bebês e nossas bolsas origina um lado dominante e uma musculatura desequilibrada. Acrescentando isto a qualquer prática esportiva nós intensificamos ainda mais esse desequilíbrio. Se...
Joseph Pilates e a origem do seu poderoso Método
Neste texto faremos uma viagem na jornada de Joseph ao desenvolver o Pilates e todos os benefícios que o Método proporciona. Confira!
Princípios do Pilates e a Importância na Prática do Método
O Pilates é um método amplamente utilizado no mundo todo com diversos propósitos: reabilitação, condicionamento físico, melhora da postura e do controle corporal, ganho de consciência corporal e domínio sobre os mais variados movimentos. Para tanto, existem os...
Biomecânica da Respiração na Prática do Método Pilates
A respiração é um dos princípios mais enfatizados na prática do Método Pilates, por isso hoje vamos falar sobre a biomecânica da respiração. Os seus objetivos principais são proporcionar a troca de gases dentro dos pulmões e facilitar a estabilização da coluna durante...
Pilates Solo ou Pilates em Equipamentos: Qual é melhor?
Como já é conhecido, o Método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates no século passado. Ele é um sistema de exercícios direcionados a trabalhar e fortalecer o corpo de uma forma integral, o que faz com que o praticante perceba que os músculos trabalham...
Entendendo a Ativação do Power House no Método Pilates
Uma das principais discussões entre os alunos e instrutores do Método Pilates é o da importância do fortalecimento dos músculos estabilizadores centrais do tronco, ou seja, o Power House. Eles auxiliam na melhora do controle postural, tanto na reabilitação, quanto na...
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