Exercícios
Dicas e listas de exercícios para você acrescentar e diferenciar suas aulas de pilates
5 exercícios na parede para finalização da aula no lugar da massagem
Confira como potencializar a finalização da aula de Pilates, agregar valor e fazer com que seu aluno saia mais revigorado!
3 técnicas de respiração durante os exercícios para melhorar a performance
Vamos explorar a relação entre a respiração durante os exercícios físicos e apresentar estratégias para melhorar a performance. Confira!
4 motivos para você usar o Magic Circle nas suas aulas de Pilates!
Nessa matéria vamos te ajudar a potencializar as suas aulas de Pilates obtendo mais resultados apenas introduzindo o Magic Circle. Veja!
Qual a importância do Roll Up para a postura?
Você já conhece o Roll Up e como ele pode te ajudar a corrigir a sua própria postura? Conheça esse novo exercício que pode te ajudar!
15 exercícios de Pilates com bola para tratar sua coluna!
Saiba mais sobre diversos exercícios de Pilates com bola que podem melhorar as suas dores na coluna de forma significativa!
5 exercícios que podem ajudar pessoas sedentárias (com fotos)!
Saiba mais sobre os 5 exercícios que podem ajudar as pessoas sedentárias a terem uma vida mais ativa e longeva!
3 exercícios para tratar o joanete que você precisa conhecer!
Comece a tratar o joanete de uma forma simples e rápida com esses três exercícios que você pode fazer na sua casa!
Pilates é uma opção para alívio das cólicas e outros sintomas menstruais?
Conheça os benefícios específicos do Pilates, os exercícios recomendados durante a menstruação e como contribui para o alívio das cólicas!
Entenda como o fortalecimento do músculo do core diminui a dor lombar
Se você sente dores lombares, saiba que fortalecer o músculo do core pode te ajudar. Aprenda 4 exercícios do Método Pilates e mude sua vida!
Pilates e alongamento: principais diferenças e semelhanças que você precisa saber!
Embora Pilates e alongamento sejam diferentes em sua abordagem e Método, eles compartilham algumas semelhanças. Clique e confira!
A importância de contrair o abdômen nas aulas de Pilates
Pilates e a importância de contrair o abdômen: uma combinação poderosa para melhorar a saúde da coluna e obter um corpo mais equilibrado.
Circuit Pilates é a opção ideal para quem quer adicionar dinamismo à prática?
Experimente o Circuit Pilates: Fortaleça seu corpo, melhore a postura e aumente sua flexibilidade. Descubra os benefícios hoje!
Quais são os principais acessórios de Pilates?
Conheça os benefícios dos acessórios do Pilates, desde o Reformer até as pequenas adições como bolas e faixas metálicas.
The Hundred e suas variações com o Magic Circle
Descubra como o Magic Circle pode ajudar a aprimorar sua estabilidade e resistência, tornando seus exercícios de Pilates ainda mais eficazes!
Pré-Pilates: o que é e como realizar? (+3 exercícios com foto!)
Conheça os exercícios iniciais que estabelecem a compreensão dos princípios do Pilates e como o Pré-Pilates melhora a prática geral. Confira!
A importância do alongamento matinal para o corpo humano
Aprenda como alguns minutos de alongamento matinal podem melhorar a circulação e preparar para enfrentar o dia. Confira!
Tudo que você precisa saber sobre a fitball
Expanda sua prática de Pilates com a Fitball. Conheça movimentos que fortalecem músculos profundos e promovem flexibilidade!
Como o Pilates ajuda a ter uma postura correta? (+10 exercícios com foto)
Pilates ajuda a ter uma postura correta, fortalecendo a região e promovendo melhor equilíbrio para o corpo. Clique aqui!
Variações de exercícios no Pilates: utilizar ou não?
Descubra as vantagens das variações de exercícios no Pilates, aumente a eficácia dos treinos e desafie o corpo de maneiras diferentes. Veja!
4 exercícios de Pilates para a panturrilha
Melhore a flexibilidade com o Pilates para a panturrilha, prevenindo lesões e com resultados duradouros. Confira os exercícios!
Entenda como o Toe Exerciser pode auxiliar os pacientes com hálux valgo
Aprenda exercícios para aliviar os sintomas do hálux valgo, que podem causar desconforto, dor e dificuldade na realização de atividades!
Pilates Fitness: conheça a modalidade que conquista cada vez mais pessoas
Descubra os benefícios do Pilates Fitness para fortalecer o corpo, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade. Experimente hoje mesmo!
Pilates e liberação miofascial: técnicas para liberar tensões e aderências no tecido muscular
Aprenda como a liberação miofascial no Pilates pode melhorar sua flexibilidade, aliviar dores musculares e promover um corpo mais saudável!
Pilates para emagrecer: entenda como o Método auxilia na perda de peso
Descubra como a prática do Pilates para emagrecer ajuda de forma eficiente a tonificar seu corpo e melhorar sua saúde. Confira na matéria!
O papel do Pilates na melhoria da flexibilidade e mobilidade corporal
Aprenda como a mobilidade corporal e flexibilidade podem transformar sua vida através do Pilates. Clique aqui e se surpreenda!
Pilates Contemporâneo: como entender essa metodologia de atendimento?
Saiba atender com o Pilates Contemporâneo utilizando uma abordagem inovadora e resultados efetivos. Clique e confira na matéria!
4 exercícios de Pilates para aliviar o estresse no escritório
Reduza o estresse no escritório com Pilates. Pratique exercícios que fortalecem a mente e o corpo, aumentando a qualidade de vida. Veja!
5 exercícios do Pilates para ficar mais alto
Algumas pessoas ficam incomodadas com sua altura e buscam soluções, para um único objetivo: ficar mais alto! Confira os melhores exercícios!
Como praticar Pilates em dupla pode melhorar seu desempenho no Método?
Praticar Pilates em dupla não é tão difícil quanto pode parecer. A seguir, algumas dicas para ajudar você a começar. Clique e veja!
Como integrar a prática de mindfulness à rotina de exercícios de Pilates?
Mindfulness é uma técnica milenar que tem ganhado popularidade nos últimos anos por seus benefícios comprovados. Clique e veja mais!
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