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15 exercícios de Pilates com bola para tratar sua coluna!
Descubra uma abordagem abrangente para fortalecer e reabilitar a coluna vertebral por meio dos 15 exercícios cuidadosamente selecionados do Pilates com bola. Esta prática não apenas constrói força física, mas também aprimora a flexibilidade e estabilidade,...
Conheça todos os 34 exercícios originais de Pilates
Você sabia que existem 34 exercícios originais de Pilates e que todos foram registrados por Joseph Pilates em seu livro, “Return to life through Contrology” (O retorno à vida pela contrologia)? Nesta matéria trouxemos a explicação e passo a passo de cada movimento...
12 Exercícios para Hérnia Discal Lombar que precisam estar no tratamento de seu aluno
Observamos que nos dias atuais os problemas posturais crescem consideravelmente e são as queixas mais comuns em Studios de Pilates. Por isso, incluir exercícios para a Hérnia Discal Lombar podem ser muito benéficas para a saúde do seu aluno, expandindo a qualidade de...
Grupo VOLL lança Curso de Pilates Clássico Presencial com a metodologia de Rodrigo Nanô
Já imaginou mergulhar no universo do Pilates Clássico em um curso 100% presencial, com vivência prática e acompanhamento de profissionais altamente qualificados? O Curso de Pilates Clássico do Grupo VOLL, desenvolvido com a metodologia de Rodrigo Nanô, referência...
8 dicas para montar uma equipe de Instrutores de Pilates alinhada com seus valores
Montar uma equipe de Instrutores de Pilates pode parecer desafiador, e, para muitos donos de Studio, realmente é. Em meio às diferenças entre gerações, expectativas profissionais e níveis variados de comprometimento, surge uma dúvida comum, como formar um time que...
Como melhorar a performance dos alunos com correções biodinâmicas no Pilates
Você já percebeu que alguns alunos, mesmo com tanto esforço, não conseguem evoluir como gostariam no Pilates? A resposta, muitas vezes, está nos detalhes: padrões de movimentos disfuncionais que passam despercebidos, mas que impactam diretamente no desempenho, na...
5 erros que atrapalham a reabilitação física no Pilates
A reabilitação é um processo que pode ser rápido ou demorado, dependendo, claro, da condição do aluno e da gravidade da lesão. Mas existem 5 erros que atrapalham a reabilitação física em qualquer um dos casos. A saber, Joseph Pilates criou um Método de condicionamento...
Pilates para as dores corporais da ansiedade: conheça os benefícios do Método na redução dos sintomas
Você já sentiu dores no corpo que não tinham uma causa física aparente? Aquele incômodo nas costas, a tensão no pescoço, o aperto no peito ou até mesmo uma fadiga constante que não passa com o descanso? Se você se identificou, saiba que não está sozinha, e o Pilates...
5 exercícios de Pilates para combater a dor na região lombar de forma inteligente
A lombalgia, ou dor na região lombar, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, sendo uma das principais causas de afastamento do trabalho e redução da qualidade de vida. Esse desconforto pode ter diversas origens como sedentarismo, má postura,...
Pilates na maturidade: fortalecimento, mobilidade e recuperação (+ exercícios)
Você já parou para pensar em como o movimento pode transformar a vida na terceira idade? O Pilates na maturidade vai muito além de um simples exercício físico. Ele se torna uma ferramenta para recuperar a autonomia, aliviar dores, melhorar a mobilidade e trazer de...
Pilates após os 50: 4 exercícios fáceis de executar para quem tem mais de 50 anos
4 exercícios de Pilates após os 50 anos, que são simples, acessíveis e pensados especialmente para quem busca se movimentar mais.
Gestação mais leve? 4 exercícios de Pilates para fortalecer o corpo e facilitar o parto
Se o objetivo é viver uma gestação mais leve, com mais presença e menos desconfortos, o Pilates é o Método certo pra você.
8 dicas para montar uma equipe de Instrutores de Pilates alinhada com seus valores
Equipe de instrutores é um grupo de profissionais qualificados que atua de forma integrada para oferecer aulas consistentes e seguras.
Como planejar uma aula de Pilates de forma eficaz: avaliação, organização e finalização
Não existe planejar uma aula de Pilates sem antes entender a origem do Método. Estudar Joseph Pilates não é opcional.
Como avaliar a condição do aluno no Pilates antes de montar uma sequência nova de exercícios?
Antes de planejar qualquer sequência, é preciso avaliar a condição do aluno no Pilates observando o corpo como um todo funcional.
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