Os benefícios do Pilates já são amplamente conhecidos, e o Pilates em casal pode potencializar ainda mais esses resultados, tornando a prática mais envolvente e motivadora.
Sabemos que o Pilates, quando praticado regularmente, contribui para reduzir o estresse, aumentar a disposição e promover a sensação de bem-estar. Além disso, ajuda a prevenir problemas emocionais, melhora a postura e a consciência corporal, aumenta a flexibilidade e a força muscular, e diminui o risco de doenças crônicas e lesões, tudo isso enquanto potencializa o desempenho físico.
Agora, prepare-se para descobrir como o Pilates em casal pode transformar não só a sua saúde, mas também o relacionamento, trazendo benefícios que vão muito além do físico. Boa leitura!
6 principais benefícios de praticar Pilates em casal
Existem diversos motivos para investir no Pilates por si só, mas praticar Pilates em casal traz benefícios ainda maiores. E não é preciso que ambos se exercitem no mesmo horário ou ao mesmo tempo, efetivamente juntos.
Apenas a prática em comum já é suficiente para melhorar seu relacionamento em vários aspectos. Veja abaixo alguns desses incríveis benefícios:
1. Xô, “DRs”
O Pilates é bem conhecido por seus benefícios vinculados à saúde mental, então quando é praticado em casal, as famosas “DRs” ficam cada vez mais espaçadas.
O casal passa a ter mais tempo de qualidade juntos. Com a sensação de bem-estar e a redução do estresse causado pela rotina acelerada, fica mais fácil dedicar tempo àqueles que mais amamos.
Além disso, com mais disposição, o foco em projetos e planos futuros mantém o relacionamento mais conectado. O Pilates em casal ainda proporciona relaxamento, o que consequentemente diminui a possibilidade de brigas por motivos irrelevantes, que são muito comuns devido a agitação da vida cotidiana.
Com pelo menos duas horas semanais, já é possível perceber melhorias significativas, inclusive para aqueles que utilizam medicações como paliativos desses males decorrentes do novo estilo de vida moderno.
Em poucas sessões regulares, a maioria dispensa o uso desses remédios e elimina completamente as sensações desagradáveis que esses sentimentos proporcionam. E como sabemos, viver uma vida estressante é extremamente maléfica, inclusive para a saúde física.
2. Melhora da autoestima
Para evitar crises de ciúmes e inseguranças, é essencial que ambos se sintam atraentes dentro de um relacionamento.
O Pilates em casal contribui para a melhora da postura, tonificação muscular e remodelamento corporal. Às vezes, aquela barriguinha saliente é resultado de um desalinhamento postural, algo cada vez mais comum no mundo cifótico em que vivemos, onde o uso excessivo de telas favorece a postura curvada.
Quando ambos se sentem bem com a própria imagem, a autoestima se eleva, diminuindo a insegurança no relacionamento. Isso fortalece o amor próprio e, como um bônus, pode até aumentar a libido, já que as preocupações e inseguranças ficam para trás. A confiança em si mesmos cria um ambiente propício para a conexão, estimulando o prazer e o desejo na hora H.
3. Performance na hora H
Em falar nesse assunto, não dá para deixar de citar os benefícios do Pilates em casal relacionados ao desempenho durante o sexo.
Quando ambos são praticantes de Pilates, ganham mais força, mais resistência e mais mobilidade, ou seja, durante o ato sexual conseguem sustentar algumas posições por mais tempo e ganham mais “malemolência”, o que para ambos é extremamente prazeroso.
Além da probabilidade de aumentar o repertório conhecido através das habilidades adquiridas com os exercícios, o aumento da flexibilidade pode apresentar novas possibilidades, sendo possível experimentar novas sensações.
Os exercícios de contração dos músculos abdominais e pélvicos deixam a região fortalecida e ajudam na disposição durante o ato sexual. Para as mulheres isso é muito benéfico, pois pode facilitar e prolongar o orgasmo.
O Pilates trabalha o corpo de forma global, ou seja, em um único exercício vários músculos são recrutados.
Os músculos da parte interna e externa da coxa, os glúteos, a panturrilha, abdômen e braços são muito exigidos durante o sexo e podem beneficiar ambos, mas principalmente os homens que além da resistência muscular, têm o aumento da irrigação sanguínea, facilitando a ereção e sua manutenção.
4. Partilhando os mesmos interesses no Pilates em casal
Quando o casal tem uma atividade em comum, normalmente compartilha as experiências vividas nessa atividade.
No Pilates em casal não é diferente. Eles tendem a querer conversar sobre as evoluções, exercícios desafiadores, se incentivam mutuamente e até falam sobre coisas que aconteceram antes e depois das aulas, o que ajuda a manter um clima mais descontraído, deixando os problemas de trabalho, por exemplo, do lado de fora.
Ainda existe a questão de partilharem hábitos saudáveis. A tendência é que a prática de uma atividade física desperte a vontade de estender esses bons hábitos para outros campos, como melhora da alimentação, sono, ingestão de água e abandono de algum vício.
O fato de ter alguém para dividir e incentivar faz com que ambos consigam manter o foco, quando um desanima o outro está lá para sustentar.
Existe uma pesquisa divulgada no ‘’Journal of Personality and Social Psychology’’, da ‘’American Psychological Association’’, que diz que casais que fazem uma atividade ou um hobby juntos, são mais felizes e tendem a continuar mais tempo casados.
5. A saúde física ajudando a manter o casamento
Sabemos o quanto a saúde é importante para aproveitar os bons momentos da vida, viajar, passear, curtir festas e amigos. Em contrapartida, não tem como negar que a ausência dela é extremamente limitante, impossibilitando vários momentos bons de acontecerem.
Qualquer relacionamento assolado por cuidados excessivos pela falta de saúde de um ou dos dois membros, fica desgastado, mesmo existindo muito amor e cuidado, os problemas começam a surgir. O cuidador fica sobrecarregado e o que recebe os cuidados se sente impotente, culpado por todas as privações.
O Pilates em casal como ferramenta de prevenção às doenças crônicas é bastante efetivo, dois bons exemplos são a diabetes e a hipertensão arterial. Ambas podem ser evitadas e/ou ter seus índices controlados através da prática de atividade física.
6. Em dupla, por favor!
Fora todos os benefícios citados, quando o casal resolve e pode fazer o Pilates em casal no mesmo horário, fica tudo ainda melhor.
Além de aumentar a cumplicidade, a leveza no revezamento entre momentos de concentração dos exercícios e descontração com piadas entre eles é extremamente benéfico.
O fato de ser uma atividade adaptativa permite a interação do casal na mesma turma, mesmo em condições de condicionamento físico e conhecimento do Método diferentes. Mesmo que um seja avançado e o outro iniciante, ambos podem se beneficiar da prática e juntos!
A diferença de nível e/ou condicionamento não é um impeditivo para realização de exercícios em dupla, que além de aumentar a proximidade ainda se torna divertido, e talvez até crie um clima de competição saudável.
Conclusão
A rotina, com o tempo, pode se tornar um obstáculo para muitos casais, principalmente em relacionamentos de longa data. Buscar uma forma de quebrar esse ciclo e trazer novidades para a convivência é essencial para manter a conexão viva e forte.
O Pilates em casal é uma excelente alternativa, pois oferece benefícios que vão além do físico, envolvendo saúde emocional e fortalecimento da cumplicidade.
E não é só sobre os exercícios. São os momentos compartilhados, como aquele suco após a aula ou a leveza das conversas despreocupadas entre os dois, que fazem a diferença. Ao invés de cair na repetição de sempre, essas pequenas mudanças na rotina criam novas memórias, aproximam o casal e renovam o amor. No fim das contas, é isso que mantém a chama acesa e torna a convivência ainda mais especial.
