por Thiago Rizaffi Xavier | out 7, 2024 | Cabeça, Exercícios, Reabilitação
Sabe aquele incômodo persistente na região cervical que aparece, geralmente, no auge do nosso trabalho mais urgente, com entrega para ontem? As dores no trapézio costumam evoluir e podem ficar insuportáveis, comprometendo nossas atividades diárias. Elas também podem...
por Ana Zucca | set 2, 2024 | Exercícios
O Pilates é amplamente conhecido por seus exercícios realizados no MAT, colchonetes ou equipamentos especializados, como o Reformer, o Cadillac, a Chair e o Barrel. Mas você sabia que também é possível praticar o Pilates em pé? O Standing Pilates é uma variação menos...
por Mayara Carvalho | ago 26, 2024 | Exercícios
Cada vez mais pessoas buscam tratar a dor lombar crônica, e para aliviar rapidamente o incômodo, muitas optam por medicamentos, que podem combater o sintoma, mas não a sua causa. Alguns casos, de fato, precisam de intervenções cirúrgicas, mas a grande maioria podem...
por Ana Zucca | jul 29, 2024 | Avaliação, Exercícios
O Reformer é um dos melhores equipamentos para fazer a avaliação inicial no Pilates de maneira prática e eficaz, e acabar de vez com aquela temida dúvida de não saber o que fazer e o que abordar em uma aula inicial ou experimental. No primeiro contato com o aluno, o...
por Conversion News | jul 15, 2024 | Exercícios
Friozinho, tempo seco e menos luz solar são características do inverno que, muitas vezes, nos deixam menos dispostos à prática de atividade física. Mas fugir do sedentarismo nos meses frios tem muitos benefícios para o corpo, principalmente quando se trata da prática...
por Ana Zucca | jun 24, 2024 | Exercícios, Pilates Clássico
Instrutor, se você percebe que, às vezes, seus alunos estão cansados dos aparelhos e pedem por aulas mais dinâmicas, aplicar o MAT Pilates com Magic Circle pode ser uma excelente opção. O MAT Pilates é uma das modalidades mais abrangentes do Método, oferecendo um...
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