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Pilates no tratamento da coluna: saiba como ajudar um aluno

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% da população mundial apresentará algum tipo de problema na coluna durante a sua vida. Entre os fatores que predispõem essa alta frequência se encontram os hábitos inadequados do dia a dia, como a má...

Pilates para idosos: Combatendo os distúrbios que assolam a terceira idade

Muito já falamos sobre o Pilates para idosos, mas você já viu dicas para Pilates em duplas para essa faixa etária? O Brasil será em 2025 o 6º país do mundo com o maior percentual de idosos, ou seja, é um país que está envelhecendo constantemente. Porém envelhecer é...

Como alcançar o Condicionamento Físico com o Pilates Clássico

Há muitas discussões a respeito deste tema, e posso dizer que se você praticar uma sessão rigorosa do Método Pilates, verá que pode alcançar um bom condicionamento físico com a prática frequente, aumentado cada vez mais a sua capacidade respiratória, sua resistência e...

Como realizar tratamento da Escoliose através do Método Pilates

A Escoliose é uma das patologias mais comuns em um Studio de Pilates, e o número de alunos com os sintomas pode ser muito grande, principalmente se ela for diagnosticada apenas na hora da avaliação. Assim o Método Pilates é uma ótima opção para o Tratamento da...

Quando e como iniciar a Prática do Pilates durante a Gestação

Eu não me canso de falar da importância que é preparar o corpo muito antes de pensar em gerar uma vida. É claro que o ideal seria sempre que todas as mulheres praticassem alguma atividade física, para assim se manterem bem dispostas, saudáveis e com a musculatura...

Por que criar um site para seu Studio de Pilates? Saiba aqui!

Mesmo com o avanço rápido das tecnologias, muitos empreendedores não entendem a importância do posicionamento da sua empresa na internet e ainda se perguntam por que criar um site para a sua empresa. No mercado de saúde e beleza não é diferente, muitos studios de...

A Importância da Coluna Neutra no Pilates

Quem acompanha o Pilates sabe que algumas características originais do método sofreram influências de diversas linhas de estudo da biomecânica e fisiologia, levando a expansão do Pilates Contemporâneo. Uma das principais características é o posicionamento da coluna....

A Importância do Pilates para Gestantes Obesas

Você sabia que a gestação pode ser um fator desencadeante da obesidade ocasionando gestantes obesas? Cerca de 2/3 das mulheres ganham mais peso que o recomendado. O que leva a complicações durante a gestação além de contribuir para a retenção de peso pós-parto. E,...

Como o Método Pilates pode ajudar o tratamento do Câncer de Mama?

O câncer de mama é o câncer mais comum em mulheres em todo o mundo e é uma das principais causas de morte por câncer entre as mulheres, sendo responsável por 23% do total de casos de câncer e 14% das mortes. Ele também acomete homens, porém é raro, representando...

Dia das Crianças: 34 benefícios do Pilates para Crianças

Aproveitando que hoje é o dia das crianças, o Blog Pilates resolveu preparar uma matéria especial sobre os pequenos, e todos os benefícios do Método aplicado às crianças. Neste texto você vai conhecer os 34 motivos do porque o Pilates é a atividade física ideal para a...

Outubro Rosa – Tudo o que você precisa saber sobre a campanha!

Todo ano no mês de Outubro você já deve ter reparado que a maioria das marcas mudam o seu logo para rosa, e acrescentam um lacinho da mesma cor ao lado. Cada vez mais vem aumentando a adesão ao movimento mundial “Outubro Rosa”, cujo objetivo é chamar atenção para a...

Como melhorar a Biomecânica da Corrida com o Pilates

Conforme comentamos recentemente, cresce muito o número de praticantes de corrida, o que é muito bom, porque mostra a busca pela qualidade de vida da população. Por ser um esporte democrático e de fácil acesso, é só colocar o tênis no pé e sair correndo onde estiver!...

7 Ações de Marketing a custo zero para seu Studio

Muitos estúdios de Pilates não conseguem investir em um plano de comunicação completo - geralmente porque não está no orçamento atual - e deixam de aproveitar ações de marketing de baixo - ou nenhum custo - que podem ser feitas para atrair mais clientes. Neste artigo...

Instrutor de Pilates: Discussão baseado em Estória

Cada vez que paro para pensar em qual será o tema do meu texto, sinto vontade de escrever sempre sobre a mesma coisa. Pode ser que fique chato para você que está lendo, e você que acompanha meus textos ache que sou um pouco mística demais. Eu não falo muito de...

Como utilizar o Condicionamento Atlético no Pilates

O Método Pilates continua ganhando popularidade e em um ritmo vertiginoso, ele passou de uma atividade totalmente desconhecida a uma aula imprescindível em qualquer clube esportivo. Mas apesar de tudo, muita gente ainda tem receio de provar o método e não acredita que...

6 exercícios para tratar a cervicalgia utilizando o Método Pilates

Neste texto vamos apresentar 6 dicas sensacionais de exercícios para você adaptar com seus alunos que possuem cervicalgia. Clique e confira!

Espondilite Anquilosante: como tratar com Pilates?

Em algum momento de sua trajetória como instrutor de Pilates, você poderá se deparar com um ou mais casos de Espondilite Anquilosante e temos que estar preparados para poder atendê-los com a maior segurança possível. Tanto o Fisioterapeuta quanto o Educador Físico...

Pilates no tratamento de Prolapso Genital

O prolapso genital é um problema de saúde que muitas pessoas não sabem mas afeta milhões de mulheres no mundo todo. Segundo um artigo de revisão publicado na Revista Feminina, da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO), as...

Como o Pilates pode ajudar o Sistema Respiratório

Aprendemos desde cedo que a principal função do sistema respiratório é realizar as trocas gasosas, assegurando uma boa concentração de oxigênio no sangue e em contrapartida servindo como uma via de eliminação do gás carbônico. Mas, para que essa função tão nobre...

Preparando o Corpo da Gestante para o Parto

Durante as 40/42 semanas de gravidez, o corpo da gestante terá de se adaptar a todas às grandes alterações fisiológicas e biomecânicas que acontecem, e isso nem sempre é uma tarefa muito fácil. No início da gestação essas alunas terão de se adaptar às transformações...

Pilates emagrece mesmo? Saiba todos os mitos sobre o método!

"Pilates emagrece mesmo?" Essa pode ser considerada uma pergunta realizada com muita frequência por alunos e pacientes que tem esse objetivo, a seus instrutores de Pilates. Porém o que acontece é que os instrutores acabam ficando inseguros em relação a essa pergunta e...

Pilates: Atividade Privativa de Educador Físico?

A grandiosidade do legado de Joseph Pilates está justamente na diversidade de profissionais que atuam na aplicação do Método, cada um com sua particularidade dependendo de sua graduação. Essa equipe multidisciplinar só nos traz benefícios quando temos a oportunidade...

Como os princípios do Pilates são importantes para o movimento

Os princípios do Pilates elaborados pelo criador do método, são tão importantes para a biomecânica do corpo que servem para todos os movimentos e não só para o Pilates. Princípios como concentração, respiração e centralização são tão importantes no nosso dia a dia e...

Cadeia Cinética Aberta ou Fechada: qual a melhor para o Idoso?

Qual a melhor cadeia cinética para o idoso? Essa é uma pergunta que possui uma resposta bem ampla. Durante cada aula devemos ter exercícios diferentes que estimulem nossos alunos, mas sobretudo, que gerem resultados positivos na vida dele. Outro ponto importante é ter...

Como unir a Acro Yoga em suas Aulas de Pilates

Acro Yoga é uma velha amiga do nosso querido criador do método Pilates. Joseph já era praticante do método, como podemos ver em fotos que o retratam praticando. Então por que não incorporar aos estúdios de Pilates está técnica maravilhosa e que agrega tanto ao método?...

6 dicas fundamentais para um Studio de Pilates

Criado por Joseph H.Pilates, o Pilates é um método com mais de 500 exercícios que trabalham o corpo e a mente. Além dos benefícios para quem pratica — como tonificação muscular, aumento da mobilidade e condicionamento físico — abrir um Studio de Pilates também pode...

Os Benefícios do Pilates para a Distensão Muscular

A distensão muscular é um rompimento das fibras do músculo que pode gerar dor e dificuldades com a movimentação. Esse problema aparece em situações de esforço físico intenso e repentino, ou na realização repetitiva de uma atividade física por um tempo muito longo,...

Como lidar com Bursite do Quadril durante a aula?

Você já deve ter ouvido falar sobre Bursite ou até mesmo conhece alguém que já passou ou passa por esse problema, não é mesmo? A matéria de hoje veio pra falar um pouco sobre essa doença e apresentar dicas de como conviver com ela e praticar o Pilates sem...

Importância do Feedback: Como Realizar Movimentos

Como instrutores, é nosso trabalho ensinar os alunos e isso parece bem fácil ao definir nosso trabalho, mas pode ser bem desafiador. Existem várias maneiras de ensinar e vários estilos no qual você pode ensinar e conseguir um feedback. Você pode ver um instrutor...

A Importância da Pedalada na Prática do Ciclismo

Para podermos pensar em como aplicar o método Pilates a um ciclista seja ele profissional ou amador precisamos primeiramente saber sobre o esporte, a biomecânica dele e sua pedalada. Para uma aplicação efetiva do método Pilates precisamos relacionar tudo isso. O...

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