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sobre o Método Pilates
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Grupo VOLL lança Curso de Pilates Clássico Presencial com a metodologia de Rodrigo Nanô
Já imaginou mergulhar no universo do Pilates Clássico em um curso 100% presencial, com vivência prática e acompanhamento de profissionais altamente qualificados? O Curso de Pilates Clássico do Grupo VOLL, desenvolvido com a metodologia de Rodrigo Nanô, referência...
MBA em Pilates, Gestão, Marketing e Vendas: a oportunidade para transformar sua carreira no Pilates
Já imaginou aprimorar sua carreira no mercado do Pilates cursando uma Pós-Graduação com mestres altamente capacitados e renomados? O MBA em Pilates, Gestão, Marketing e Vendas do Grupo VOLL foi desenvolvido para transformar instrutores de Pilates em verdadeiros...
VOLL+: sua nova plataforma de cursos de Pilates
O Grupo VOLL está completando 15 anos de fundação e essa história precisa ser celebrada. Uma década e meia formando, qualificando e especializando mais de 110 mil profissionais do Pilates e espalhando as técnicas do Método em toda a América do Sul. Em comemoração à...
Grupo VOLL lança Curso de Pilates Clássico Presencial com a metodologia de Rodrigo Nanô
Já imaginou mergulhar no universo do Pilates Clássico em um curso 100% presencial, com vivência prática e acompanhamento de profissionais altamente qualificados? O Curso de Pilates Clássico do Grupo VOLL, desenvolvido com a metodologia de Rodrigo Nanô, referência...
5 exercícios diferenciados com a Bola Suíça no MAT Pilates
O Pilates é um Método de exercícios que visa fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade e a postura. No entanto, é comum que as pessoas que o praticam se sintam presas a uma rotina de exercícios sequenciais, e por isso optem por buscar novas formas de desafiar seu...
5 exercícios de Pilates para trabalhar a estabilização lombar
A região lombar é o centro de equilíbrio e sustentação do corpo. É ela que dá base para a postura, traz estabilidade para o tronco e suporte para movimentos do dia a dia como levantar, caminhar, abaixar e até respirar com eficiência. Quando essa área está fragilizada,...
5 benefícios do Pilates para aliviar dores ligadas ao estresse
Vivemos em um mundo acelerado em constantes mudanças, cheio de cobranças e responsabilidades. Tudo isso, quando não administrado, pode gerar dores ligadas ao estresse como tensão nos ombros, dores nas costas, enxaquecas, fadiga e até condições crônicas como a...
5 erros que atrapalham a reabilitação física no Pilates
A reabilitação é um processo que pode ser rápido ou demorado, dependendo, claro, da condição do aluno e da gravidade da lesão. Mas existem 5 erros que atrapalham a reabilitação física em qualquer um dos casos. A saber, Joseph Pilates criou um Método de condicionamento...
Pilates para as dores corporais da ansiedade: conheça os benefícios do Método na redução dos sintomas
Você já sentiu dores no corpo que não tinham uma causa física aparente? Aquele incômodo nas costas, a tensão no pescoço, o aperto no peito ou até mesmo uma fadiga constante que não passa com o descanso? Se você se identificou, saiba que não está sozinha, e o Pilates...
5 exercícios de Pilates para combater a dor na região lombar de forma inteligente
A lombalgia, ou dor na região lombar, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, sendo uma das principais causas de afastamento do trabalho e redução da qualidade de vida. Esse desconforto pode ter diversas origens como sedentarismo, má postura,...
Pilates na maturidade: fortalecimento, mobilidade e recuperação (+ exercícios)
Você já parou para pensar em como o movimento pode transformar a vida na terceira idade? O Pilates na maturidade vai muito além de um simples exercício físico. Ele se torna uma ferramenta para recuperar a autonomia, aliviar dores, melhorar a mobilidade e trazer de...
Pilates após os 50: 4 exercícios fáceis de executar para quem tem mais de 50 anos
4 exercícios de Pilates após os 50 anos, que são simples, acessíveis e pensados especialmente para quem busca se movimentar mais.
Gestação mais leve? 4 exercícios de Pilates para fortalecer o corpo e facilitar o parto
Se o objetivo é viver uma gestação mais leve, com mais presença e menos desconfortos, o Pilates é o Método certo pra você.
Como planejar uma aula de Pilates de forma eficaz: avaliação, organização e finalização
Não existe planejar uma aula de Pilates sem antes entender a origem do Método. Estudar Joseph Pilates não é opcional.
Como avaliar a condição do aluno no Pilates antes de montar uma sequência nova de exercícios?
Antes de planejar qualquer sequência, é preciso avaliar a condição do aluno no Pilates observando o corpo como um todo funcional.
5 dicas para transformar a aula experimental no Pilates em uma aula avaliativa!
É importante entender que a aula experimental no Pilates pode ser muito mais do que uma simples apresentação do Método.
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