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Conheça todos os 34 exercícios originais de Pilates
Você sabia que existem 34 exercícios originais de Pilates e que todos foram registrados por Joseph Pilates em seu livro, “Return to life through Contrology” (O retorno à vida pela contrologia)? Nesta matéria trouxemos a explicação e passo a passo de cada movimento...
12 Exercícios para Hérnia Discal Lombar que precisam estar no tratamento de seu aluno
Observamos que nos dias atuais os problemas posturais crescem consideravelmente e são as queixas mais comuns em Studios de Pilates. Por isso, incluir exercícios para a Hérnia Discal Lombar podem ser muito benéficas para a saúde do seu aluno, expandindo a qualidade de...
Gestação mais leve? 4 exercícios de Pilates para fortalecer o corpo e facilitar o parto
A gravidez é uma das fases mais especiais e transformadoras na vida de uma mulher. Durante esses meses, o corpo passa por diversas mudanças que exigem cuidados específicos para garantir uma gestação mais leve. A prática de atividades físicas, mais especificamente o...
5 exercícios de Pilates para combater a dor na região lombar de forma inteligente
A lombalgia, ou dor na região lombar, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, sendo uma das principais causas de afastamento do trabalho e redução da qualidade de vida. Esse desconforto pode ter diversas origens como sedentarismo, má postura,...
Pilates e equilíbrio emocional: o segredo para dominar corpo e mente
A conexão entre Pilates e equilíbrio emocional é um caminho para recuperar o controle sobre o corpo e a mente. Imagine passar dias, semanas, meses, ou até anos, com uma angústia, uma dor que vai e volta, e aquela sensação de viver numa montanha-russa de emoções e...
Recupere a mobilidade da coluna lombar com esses 5 exercícios no Cadillac
A mobilidade da coluna é essencial para manter o corpo saudável e livre de dores. A região lombar, por ser a base de sustentação do tronco e estar conectada a diversas estruturas do corpo, é uma das áreas mais afetadas por sobrecargas e maus hábitos posturais. Essas...
Como o Pilates pode ajudar seu aluno a acabar com as dores nas costas? (+4 exercícios com fotos)
Quantos de vocês já ouviram seus alunos relatarem que passam o dia inteiro sentados ou em pé, e ao final do dia não conseguem suportar as dores nas costas? A primeira solução que encontram é recorrer à medicação, mas, no dia seguinte, a mesma dor está de volta. Esse...
Pilates para dor do nervo ciático: como trabalhar alunos com esse incômodo?
O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano, que forma na coluna lombar e se ramifica até os pés. Por isso, a dor do nervo ciático é um dos incômodos que mais comprometem a qualidade de vida. Ele está localizado no final da coluna, entre as raízes de L4, L5, S1,...
O impacto positivo do Pilates no período gestacional
O Pilates no período gestacional oferece muitos benefícios, sendo uma atividade adaptada às diferentes fases da gravidez e com baixo impacto.
5 exercícios de Pilates para idosos que você precisa conhecer (com fotos!)
Você sabe qual a importância e como o Pilates para idosos se encaixa perfeitamente na melhoria da qualidade de vida desse público? Confira!
3 benefícios do Pilates para o corpo feminino que você não sabia!
O Pilates para o corpo feminino combate e previne doenças comuns entre mulheres, como osteoporose, infecção urinária, alzheimer e depressão.
6 passos para empreender no Pilates e construir seu Studio de forma inteligente
Quando comecei a empreender no Pilates, uma das coisas que fizeram a diferença foi enxergar o meu potencial como Instrutora.
Instrutor de Pilates iniciante? 4 dicas que você precisa saber para conquistar seu espaço
Se você é um Instrutor de Pilates iniciante e pensa em abrir seu próprio Studio ou pretende integrar uma equipe, é preciso se destacar.
Grupo VOLL lança Curso de Pilates Clássico Presencial com a metodologia de Rodrigo Nanô
O Curso de Pilates Clássico do Grupo VOLL, desenvolvido com a metodologia de Rodrigo Nanô, está chegando com uma proposta transformadora.
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