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Conheça o Standing Pilates e inove suas aulas com a modalidade do Pilates em pé
O Pilates é amplamente conhecido por seus exercícios realizados no MAT, colchonetes ou equipamentos especializados, como o Reformer, o Cadillac, a Chair e o Barrel. Mas você sabia que também é possível praticar o Pilates em pé? O Standing Pilates é uma variação menos...
5 exercícios de Pilates para tratar a dor lombar crônica
Cada vez mais pessoas buscam tratar a dor lombar crônica, e para aliviar rapidamente o incômodo, muitas optam por medicamentos, que podem combater o sintoma, mas não a sua causa. Alguns casos, de fato, precisam de intervenções cirúrgicas, mas a grande maioria podem...
Quais são os benefícios do Pilates para estudantes do Enem?
A rotina intensa de estudos para o Enem (Exame Nacional do Ensino Médio), pode ser muito exaustiva. Por isso, manter o equilíbrio entre corpo e mente é fundamental, e nesse sentido, uma das melhores opções de atividade física é o Pilates para estudantes. Chegar ao dia...
Entenda como o fortalecimento do músculo do core diminui a dor lombar
Atualmente é comum ouvirmos, cada vez mais, que é muito importante o fortalecimento do core para a prática de esportes e atividades do dia a dia. Principalmente quando é acometido por dores na coluna. A dor na lombar (ou lombalgia) é uma dor crônica muito comum na...
4 exercícios de MAT Pilates para fortalecimento da coluna lombar
Segundo a OMS, cerca de 80% da população mundial tem ou terá dor na coluna lombar em algum momento de suas vidas. Ou seja, a dor lombar é uma condição que pode atingir até 65% das pessoas anualmente, o que causa uma sobrecarga aos serviços de saúde. Isto é, há um...
Como o Pilates pode ajudar a amenizar os sintomas das varizes?
As varizes são uma condição comum que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, tendo mais predominância em mulheres. Essas veias dilatadas e tortuosas geralmente ocorrem nas pernas e nos pés, e podem causar bastante desconforto. Pessoas que sofrem de varizes,...
Pessoas com deficiência e Pilates: como aplicar o Método?
Explore como o Pilates pode oferecer benefícios inclusivos, auxiliando pessoas com deficiência a melhorar a força e a flexibilidade.
Como funciona a aplicação do Pilates para crianças autistas?
Promova o desenvolvimento das crianças autistas com o Pilates. Prática adaptada para coordenação, interação social e bem-estar. Saiba mais!
Ciclo menstrual e exercício físico: as atividades estão liberadas neste período?
Descubra como o Pilates pode aliviar os desconfortos do ciclo menstrual e trazer equilíbrio para o seu corpo. Clique aqui!
Aprenda como preparar uma aula experimental de Pilates eficaz!
Você já parou para pensar se sua aula experimental de Pilates tem atingido o nível de efetividade desejada? Aprenda algumas técnicas!
Como formar turmas nas aulas de Pilates?
Quais critérios você utiliza ao formar turmas e escolher as pessoas que farão aula juntas naquele horário? Saiba por onde começar!
Como usar o E-Social e como o ponto digital pode ser útil para Studios de Pilates?
Descubra como o ponto digital otimiza a gestão de tempo no Studio de Pilates e se integra facilmente ao eSocial. Confira na matéria!
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