Membros Inferiores

Confira dicas, exercícios e cuidados para tratar as principais patologias dos membros inferiores

membros inferiores

Relação entre a Fraqueza Muscular no Quadril e a Dor Lombar

A dor lombar é uma ocorrência comum dentro dos estabelecimentos de Pilates e é uma disfunção multifatorial, ou seja, são diversos os fatores que podem vir a gerar essa. A pesquisa sobre tratamento conservador da dor lombar quase sempre se concentrava na coluna lombar,...

Método Pilates nas Disfunções do Assoalho Pélvico em Mulheres de 50 anos

Um dos marcos mais relevantes na vida de uma mulher é o período do climatério até a menopausa. A transformação é bastante importante e dependendo da forma como será encarada e cuidada trará consequências determinantes para a qualidade no resto de sua vida. E para...

Método Pilates como proposta de Fortalecimento do Assoalho Pélvico

Estima-se que 30 a 50% das mulheres, mesmo jovens, são incapazes de contrair de forma efetiva os músculos do assoalho pélvico (AP). Intervenções relacionadas ao treinamento da musculatura do assoalho pélvico baseadas no Método Pilates tem sido utilizadas pela...

Pilates no tratamento de Prolapso Genital

O prolapso genital é um problema de saúde que muitas pessoas não sabem mas afeta milhões de mulheres no mundo todo. Segundo um artigo de revisão publicado na Revista Feminina, da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO), as...

Estrutura do Pé: A influência dos calçados e o Pilates

Neste artigo, falaremos sobre Pilates para pés, a estrutura do pé e a influência dos calçados no dia a dia. Clique e confira!

Fases da Marcha: Aplicação e Exercícios do Pilates

O andar parece ser uma atividade simples, mas requer muita atenção. Aqui nós destacamos as fases da marcha e damos dicas dos melhores exercícios do Pilates a ser aplicados. Clique e confira!

Você sabe qual a importância de cuidar dos seus Pés?

Pense por um momento nesse assunto. Você usa os pés quando vai se levantar, quando está em pé, quando caminha, corre, sobe e desce escadas, os usa até para sustentar seu peso quando vai se sentar. Se você pratica alguma modalidade esportiva eles são ainda mais...

Melhora da qualidade da Marcha através do Método Pilates

Em oito anos atuando com o método Pilates e há mais de doze estudando na área da saúde, pesquisando, trabalhando, observando, por vezes já fui questionada e questionei muito. Uma das perguntas que mais me levou a procurar respostas foram as que procuravam esclarecer o...

Pilates no Tratamento das Dores do Nervo Ciático

Atualmente cerca de 40% da população brasileira é acometida pela dor no nervo ciático. Sendo assim, é muito comum termos alunos ou pacientes nos procurando com essa queixa. Para podermos melhor atender alunos com essa patologia, devemos antes relembrar ou conhecer a...

O Pilates e a saúde dos pés: entenda a importância!

Quem aqui se lembra de massagear os pés ao chegar em casa depois de um dia árduo de trabalho, de uso de salto alto, de andanças para cima e para baixo? Quem? Confesso que às vezes até eu, profissional do movimento, me esqueço de pensar na saúde dos pés, coitados, que...

Exercícios de Pilates e desequilíbrios dos músculos do pé

Você sabe como os exercícios de Pilates podem ajudar na recuperação de desequilíbrios dos músculos do pé? Sabemos que os pés são a base da maioria de nossos movimentos – para situações cotidianas, como caminhar, utilizamos força e equilíbrio nos pés. Fortalecer os...