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Grupo VOLL lança Curso de Pilates Clássico Presencial com a metodologia de Rodrigo Nanô

O Curso de Pilates Clássico do Grupo VOLL, desenvolvido com a metodologia de Rodrigo Nanô, está chegando com uma proposta transformadora.

8 dicas para montar uma equipe de Instrutores de Pilates alinhada com seus valores

Equipe de instrutores é um grupo de profissionais qualificados que atua de forma integrada para oferecer aulas consistentes e seguras.

Como melhorar a performance dos alunos com correções biodinâmicas no Pilates

A biodinâmica no Pilates é essencial, pois nos permite analisar a forma como o corpo se move e escolher o melhor exercício para cada pessoa

4 dicas práticas para melhorar sua desenvoltura nos exercícios e seu progresso no Pilates

O progresso no Pilates acorre quando corpo e técnica se alinham. Por isso, pequenas práticas podem transformar sua performance e evolução.

5 exercícios diferenciados com a Bola Suíça no MAT Pilates

Exercícios eficientes com a Bola Suíça no MAT Pilates, para deixar suas aulas ainda mais criativas, dinâmicas, versáteis e desafiadoras.

5 exercícios de Pilates para trabalhar a estabilização lombar

O Pilates é uma das abordagens mais completas para o fortalecimento e a estabilização lombar, pois trabalha corpo e mente de forma integrada.

5 benefícios do Pilates para aliviar dores ligadas ao estresse

Dores ligadas ao estresse podem ser aliviadas através do Método de Joseph Pilates. Conheça os principais benéficos e alivie já suas dores.

Performance esportiva no Pilates: entenda os benefícios do Método para atletas

O Pilates é um recurso estratégico para quem busca melhorar a performance esportiva no Pilates. O resultado é claro: um corpo mais ágil.

Como planejar uma aula de Pilates de forma eficaz: avaliação, organização e finalização

Não existe planejar uma aula de Pilates sem antes entender a origem do Método. Estudar Joseph Pilates não é opcional.

Como avaliar a condição do aluno no Pilates antes de montar uma sequência nova de exercícios?

Antes de planejar qualquer sequência, é preciso avaliar a condição do aluno no Pilates observando o corpo como um todo funcional.

5 dicas para transformar a aula experimental no Pilates em uma aula avaliativa!

É importante entender que a aula experimental no Pilates pode ser muito mais do que uma simples apresentação do Método.

Desafios do Pilates a domicílio: como garantir eficácia das aulas sem recursos do Studio

Para deixar as aulas mais eficazes no Pilates a domicílio, a melhor opção é explorar os acessórios e os materiais presentes na casa do aluno.

4 benefícios de usar o Reformer nas aulas de Pilates

Um dos benefícios de usar o Reformer mais valorizado é a capacidade de fortalecer sem gerar impactos nocivos às articulações.

Guia estratégico para abrir um Studio de Pilates + checklist de planejamento

Abrir um Studio de Pilates começando com pouco pode ser muito mais estratégico do que parece na construção do seu negócio.

14 dicas para iniciar no Método Pilates do jeito certo e evitar erros comuns

Se você concluiu recentemente sua formação e está se sentindo inseguro para iniciar no Método Pilates, saiba que isso é completamente normal.

5 estratégias para aproveitar grandes grupos no MAT Pilates

Antes de iniciar uma aula para grandes grupos no MAT Pilates, é fundamental conhecer o nível de habilidade de cada aluno.

6 passos para ter um Studio de Pilates lucrativo e com alunos fiéis

Se tem uma coisa que aprendi ao longo da minha trajetória é que técnica sozinha não constrói nem sustenta um Studio de Pilates lucrativo.

Como entender o corpo humano pode te ajudar nas aulas de Pilates

Quando você estuda anatomia e começa a entender o corpo humano, fica mais fácil perceber que aquele ombro elevado não é só “tensão”.

Pilates na maturidade: fortalecimento, mobilidade e recuperação (+ exercícios)

Você já parou para pensar em como o movimento pode transformar a vida na terceira idade? O Pilates na maturidade vai muito além de um simples exercício físico. Ele se torna uma ferramenta para recuperar a autonomia, aliviar dores, melhorar a mobilidade e trazer de...

Você realmente domina o MAT Pilates Clássico? 5 pontos que merecem mais atenção

Ensinar o MAT Pilates Clássico exige mais do que repetir comandos: requer sensibilidade para perceber as necessidades dos alunos.

5 erros que atrapalham a reabilitação física no Pilates

A falta de uma avaliação individualizada ou uma avaliação incompleta com toda a certeza é um dos erros que atrapalham a reabilitação física.

3 exercícios de Pilates no espaldar para inovar nas aulas e desafiar o corpo (+ fotos)

Você já sentiu que suas aulas de Pilates estão ficando repetitivas? Exercícios de Pilates no espaldar pode ser uma ótima forma de inovar.

Pilates para as dores corporais da ansiedade: conheça os benefícios do Método na redução dos sintomas

O Pilates para as dores corporais da ansiedade oferece mais do que exercícios. Ele envolve presença, cuidado e reconexão com o corpo.

6 exercícios para aliviar o corpo travado em casa

A seguir, apresentamos uma sequência de exercícios que pode ser feita em casa, com segurança, para aliviar o corpo travado.

O que muda quando tiramos o Pilates do chão? 3 exercícios de Standing Pilates, ou Pilates em pé (+ fotos)

E se “tirarmos o Pilates do chão”? O Standing Pilates, ou Pilates em pé, propõe exatamente essa mudança de perspectiva.

O que acontece no seu corpo após 30 dias de Pilates focado no emagrecimento

Com apenas um mês de Pilates focado no emagrecimento, as mudanças já são visíveis. Muitos alunos relatam perda de medidas na cintura…

Recém-formados no Pilates: 4 dicas de como construir aulas simples e eficazes

Um dos erros mais comuns de Instrutores recém-formados no Pilates é não ter uma estrutura clara do que será feito ao longo da aula.

5 benefícios da ginástica hipopressiva integrada ao Pilates

Incluir os benefícios da Ginástica Hipopressiva na rotina é uma escolha inteligente para quem deseja treinar com mais segurança.

Bailarinos que praticam Pilates: como usar controle, leveza e potência para dançar mais

A dança é o encontro perfeito entre força e delicadeza, potência e sutileza. Para alcançar essa combinação, o talento não basta. Bailarinos que praticam Pilates conseguem desenvolver preparo físico inteligente, controle corporal refinado e resistência para sustentar...

Pilates após os 50: 4 exercícios fáceis de executar para quem tem mais de 50 anos

4 exercícios de Pilates após os 50 anos, que são simples, acessíveis e pensados especialmente para quem busca se movimentar mais.

Você usa esses comandos no Pilates, mas sabe mesmo o que eles ativam no corpo?

Quando falamos em comandos no Pilates, logo vêm à mente frases como “prender o xixi” ou “curva C”. Mas você entende o que está acontecendo?