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Core Band – Como utilizar o acessório no Pilates!

As aulas de MAT Pilates evoluíram nos últimos anos com a inclusão do magic circle, fit balls, faixas elásticas e outros acessórios. Embora essas ferramentas tenham como objetivo melhorar os exercícios de Pilates, um novo acessório foi desenvolvido especificamente para...

Fortalecimento do Quadril – Por que é tão Importante?

Por que o Fortalecimento do Quadril é importante? Antes de responder essa questão, precisamos entender um pouco mais sobre os músculos e articulações que formam esse complexo. Um mesmo músculo pode ter atuação em diferentes articulações, como por exemplo alguns...

Pilates no Tratamento de Disfunção Neurológica

O método Pilates possui inúmeros benefícios mas isto certamente você já sabia! Então a principal questão aqui é: será que o Pilates pode ser uma ferramenta capaz de proporcionar uma melhora na funcionalidade, consequentemente aumentar a qualidade de vida de pessoas...

Pilates no tratamento da síndrome do piriforme

Falaremos de uma síndrome neuromuscular, que acomete o músculo piriforme comprimindo o nervo ciático, conhecida como a Síndrome do Piriforme. Esse músculo tem sua origem no sacro na região de S2-S4 e sua inserção no trocânter maior do fêmur. Sua função é fazer rotação...

Tudo que você não sabia sobre Pilates Clínico! (+9 Exercícios)

Pilates é um método, criado por volta de 1920 por Joseph Pilates, que trabalha a mente e o corpo, em conjunto, possuindo alguns princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. Promove a reeducação do movimento, através de um grande...

10 Exercícios de Baby Pilates que você PRECISA saber!

Podemos definir o Baby Pilates como um método novo que permite que a mãe realize uma atividade física segura e adequada junto com o seu bebê. Essa prática exige o conhecimento de particularidades sobre a puérpera, e sobre o bebê que serão mostradas detalhadamente nos...

Como aplicar o Método Pilates em Parkinsonianos

Por que o Método Pilates é adequado para o tratamento dos parkinsonianos? Porque a doença de Parkinson é a segunda doença neurodegenerativa mais comum, cuja prevalência aumenta com a idade, chegando a 1% em indivíduos acima de 60 anos. Ela afeta uma em cada mil...

Fibromialgia – Estudos Científicos mostram que o Pilates pode ajudar!

A fibromialgia é uma das doenças reumatológicas mais frequentes, cuja característica principal é a dor musculoesquelética difusa e crônica. (POLLAC et al ., 2010) Os pacientes normalmente apresentam sensação de fadiga, sono não reparador, rigidez muscular matinal,...

Lista de Exercícios com o Magic Circle (Solo + Equipamentos)!

Cada vez mais conhecido, o Método Pilates vem atraindo mais praticantes que além de conhecer os benefícios e sentir os resultados fantásticos desse exercício físico, tem contato com os aparelhos e acessórios muito criativos e funcionais criados por Joseph Pilates....

Dor no Joelho: como tratar a partir do Método Pilates?

O Método Pilates é um sistema de treinamento que proporciona um trabalho integral de todos e cada um dos músculos do nosso corpo, por isso pode ser muito bem aplicado à dor no joelho. O que muitos não sabem sobre o Pilates, é que ele é focado em fortalecer os músculos...

Mal de Parkinson – Tratamento através do Método Pilates

O mal de Parkinson é uma enfermidade que foi descrita pela primeira vez em 1817, pelo médico inglês James Parkinson. É uma doença neurológica, que afeta os movimentos causando tremores, lentidão de movimentos, rigidez muscular, desequilíbrio além de alterações na fala...

Pilates para as Crianças: Guia com Exercícios!

Hoje em dia cada vez mais os pais procuram Estúdios para correção de postura, fortalecimento, alongamento, coordenação, respiração entre outros tantos benefícios proporcionados no Pilates para as crianças. As brincadeiras já não são como eram antigamente, e é difícil...

Golfe – Como aplicar o Pilates para Condicionamento Físico!

Golfe – o próprio nome nos aparenta ser algo relativamente favorável. Mas o swing do golfe é tão complexo e coordenado que na hora do impacto, a força aplicada é aproximadamente 8x o peso do seu corpo. O jogo agora é reconhecido como um esporte ao invés de uma...

Treinamento Funcional Terapêutico – Um aliado na Reabilitação!

Você já pensou em usar o Treinamento Funcional (TF) com seus alunos em reabilitação? Se ainda não tinha imaginado essa possibilidade te apresento uma nova opção: o Treinamento Funcional Terapêutico. Ao contrário do que muitos pensam, o TF não é uma modalidade...

Método Pilates e a Estabilização Segmentar na Dor Lombar

O Método Pilates está sendo cada vez mais utilizado, e as indicações são variadas: desde a criança até um idoso. São poucas as contraindicações e com alguns cuidados, uma minuciosa avaliação e quando aplicado de acordo com seus princípios, o Pilates já mostrou seus...

O que é Espondilite Anquilosante e como tratá-la com o Pilates

O método Pilates atualmente abrange tanto a promoção da saúde física do praticante na busca por definição muscular e ganho de flexibilidade, como também na recuperação e tratamento de algumas doenças, sejam elas de qualquer origem, que tenham também como consequência...

Confira os Melhores Momentos do Prêmio Contrology!

Durante a IV Jornada de Pilates, que aconteceu no começo do maio em Canela (RS), tivemos uma noite inesquecível onde aconteceu a primeira edição do Prêmio Contrology! Esse prêmio foi realizado pelo Grupo VOLL em parceira com o Blog Pilates, e buscou reconhecer o...

Pilates como Reabilitação: Saiba como aliá-lo a outros métodos!

Antes de falar sobre o Pilates como reabilitação, precisamos entender um pouco mais sobre o Método e saber o porque ele é tão eficaz quando utilizado em tratamentos. O Método Pilates foi idealizado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), que teve sérios...

Pilates no Tratamento do Câncer de Mama e Próstata (+9 Exercícios)

O Pilates é conhecido por ser um excelente exercício para qualquer indivíduo - salvo restrições. Mas será que serve para auxiliar no tratamento do câncer? É possível que o indivíduo melhora suas condições de vida? Pacientes que estão tratando doenças como essa sofrem...

Pilates Emagrece ou Reduz Peso? Saiba a diferença entre Emagrecer e Perder Peso!

Você saberia dizer se perder peso é o mesmo que emagrecer? A balança pode indicar que uma pessoa perdeu peso, mas não gordura e uma pessoa pode ter emagrecido, mas o número na balança pode não ter se alterado. Ficou confuso? Calma que eu explico. É frequente a...

Síndrome de Hoffa: saiba como o Pilates pode ajudar!

“A síndrome de Hoffa é uma condição comum da região patelar ou região anterior do joelho que gera dor, proveniente das alterações físicas e biomecânicas. Uma vez que existem inúmeras forças a atuar nesta articulação, a avaliação clínica e a abordagem terapêutica são...

Dor Lombar Crônica: 10 Exercícios de Pilates para tratamento dessa patologia

A Dor Lombar Crônica atinge várias pessoas e é extremamente desagradável. Confira 10 exercícios do Pilates para aliviar os desconfortos!

Disfunção Sacroilíaca: como identificar através do Método Pilates

Engana-se quem pensa que os únicos causadores de dor na região lombar são problemas na coluna. A causa da dor pode estar um pouco mais abaixo – na articulação que causa a disfunção sacroilíaca. A sacroilíaca é uma articulação estável que se encontra entre o sacro e o...

Instrutores de Pilates: 6 Dicas para Motivar sua Equipe

Um belo dia, tudo mudou em sua vida, e agora, você é um empreendedor ou está num cargo de coordenação ou supervisão e tem uma equipe de instrutores de Pilates para gerenciar. Gestão de pessoas é mais difícil do que parece, e assim como no Pilates, ás vezes observamos...

Pedi Pole – Você conhece este Aparelho Original de Pilates?

Nós vivemos em um mundo desequilibrado. A forma como carregamos nossa bagagem, nossos bebês e nossas bolsas origina um lado dominante e uma musculatura desequilibrada. Acrescentando isto a qualquer prática esportiva nós intensificamos ainda mais esse desequilíbrio. Se...

MEETING FLORIPA 2017: Fique por dentro das novidades!

Estamos em maio ainda, mas já estamos preparando o evento mais quente da VOLL Pilates... O Meeting Pilates e Treinamento Funcional em Floripa! O MEETING é um evento incrível realizado pelo Grupo VOLL todos os anos e chega na sua quarta edição com ainda mais novidades...

Como você organiza suas Aulas de Pilates?

Sabemos que para tudo na vida precisamos de planejamento, e isso inclui nosso Studio, e aulas de Pilates. A nossa meta de vida pode até ser alguma coisa que não se pode quantificar, como ser feliz, ser amada pela família, ter um relacionamento duradouro ou...

Tratamento da Capsulite Adesiva através do Método Pilates

Para explicar o tratamento da capsulite adesiva do ombro, é necessário antes, explicar o que é tal patologia, qual seu quadro clínico e diagnóstico. “Capsulite adesiva, também chamada de ombro congelado, é uma condição dolorosa que leva a uma severa perda de movimento...

Guia Completo de Pilates no Tratamento da Hiperlordose

Este guia completo foi feito para que você instrutor, saiba utilizar o Método Pilates no Tratamento da Hiperlordose. Mas antes vamos entender um pouco mais sobre essa patologia. Atualmente as queixas de dores nas costas ocasionadas por desvios posturais vêm aumentando...

Período Gestacional e a Importância do Método Pilates

O período gestacional consiste em um processo fisiológico natural, que se inicia na concepção do embrião e se encerra imediatamente após o parto. Durante o período gestacional a mulher passa por alterações morfológicas e fisiológicas, e muitas vezes requer atenção e...

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