Todos os Textos

Confira os Melhores Momentos do Prêmio Contrology!

Durante a IV Jornada de Pilates, que aconteceu no começo do maio em Canela (RS), tivemos uma noite inesquecível onde aconteceu a primeira edição do Prêmio Contrology! Esse prêmio foi realizado pelo Grupo VOLL em parceira com o Blog Pilates, e buscou reconhecer o...

Pilates como Reabilitação: Saiba como aliá-lo a outros métodos!

Antes de falar sobre o Pilates como reabilitação, precisamos entender um pouco mais sobre o Método e saber o porque ele é tão eficaz quando utilizado em tratamentos. O Método Pilates foi idealizado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), que teve sérios...

Pilates no Tratamento do Câncer de Mama e Próstata (+9 Exercícios)

O Pilates é conhecido por ser um excelente exercício para qualquer indivíduo - salvo restrições. Mas será que serve para auxiliar no tratamento do câncer? É possível que o indivíduo melhora suas condições de vida? Pacientes que estão tratando doenças como essa sofrem...

Pilates Emagrece ou Reduz Peso? Saiba a diferença entre Emagrecer e Perder Peso!

Você saberia dizer se perder peso é o mesmo que emagrecer? A balança pode indicar que uma pessoa perdeu peso, mas não gordura e uma pessoa pode ter emagrecido, mas o número na balança pode não ter se alterado. Ficou confuso? Calma que eu explico. É frequente a...

Síndrome de Hoffa: saiba como o Pilates pode ajudar!

“A síndrome de Hoffa é uma condição comum da região patelar ou região anterior do joelho que gera dor, proveniente das alterações físicas e biomecânicas. Uma vez que existem inúmeras forças a atuar nesta articulação, a avaliação clínica e a abordagem terapêutica são...

Dor Lombar Crônica: 10 Exercícios de Pilates para tratamento dessa patologia

A Dor Lombar Crônica atinge várias pessoas e é extremamente desagradável. Confira 10 exercícios do Pilates para aliviar os desconfortos!

Disfunção Sacroilíaca: como identificar através do Método Pilates

Engana-se quem pensa que os únicos causadores de dor na região lombar são problemas na coluna. A causa da dor pode estar um pouco mais abaixo – na articulação que causa a disfunção sacroilíaca. A sacroilíaca é uma articulação estável que se encontra entre o sacro e o...

Instrutores de Pilates: 6 Dicas para Motivar sua Equipe

Um belo dia, tudo mudou em sua vida, e agora, você é um empreendedor ou está num cargo de coordenação ou supervisão e tem uma equipe de instrutores de Pilates para gerenciar. Gestão de pessoas é mais difícil do que parece, e assim como no Pilates, ás vezes observamos...

Pedi Pole – Você conhece este Aparelho Original de Pilates?

Nós vivemos em um mundo desequilibrado. A forma como carregamos nossa bagagem, nossos bebês e nossas bolsas origina um lado dominante e uma musculatura desequilibrada. Acrescentando isto a qualquer prática esportiva nós intensificamos ainda mais esse desequilíbrio. Se...

MEETING FLORIPA 2017: Fique por dentro das novidades!

Estamos em maio ainda, mas já estamos preparando o evento mais quente da VOLL Pilates... O Meeting Pilates e Treinamento Funcional em Floripa! O MEETING é um evento incrível realizado pelo Grupo VOLL todos os anos e chega na sua quarta edição com ainda mais novidades...

Como você organiza suas Aulas de Pilates?

Sabemos que para tudo na vida precisamos de planejamento, e isso inclui nosso Studio, e aulas de Pilates. A nossa meta de vida pode até ser alguma coisa que não se pode quantificar, como ser feliz, ser amada pela família, ter um relacionamento duradouro ou...

Tratamento da Capsulite Adesiva através do Método Pilates

Para explicar o tratamento da capsulite adesiva do ombro, é necessário antes, explicar o que é tal patologia, qual seu quadro clínico e diagnóstico. “Capsulite adesiva, também chamada de ombro congelado, é uma condição dolorosa que leva a uma severa perda de movimento...

Guia Completo de Pilates no Tratamento da Hiperlordose

Este guia completo foi feito para que você instrutor, saiba utilizar o Método Pilates no Tratamento da Hiperlordose. Mas antes vamos entender um pouco mais sobre essa patologia. Atualmente as queixas de dores nas costas ocasionadas por desvios posturais vêm aumentando...

Período Gestacional e a Importância do Método Pilates

O período gestacional consiste em um processo fisiológico natural, que se inicia na concepção do embrião e se encerra imediatamente após o parto. Durante o período gestacional a mulher passa por alterações morfológicas e fisiológicas, e muitas vezes requer atenção e...

Guia definitivo do Pilates no tratamento da Pubalgia

O Pilates no tratamento da pubalgia é uma ótima alternativa para quem sofre desta patologia. Confira nessa matéria tudo sobre a pubalgia!

Pilates e Hipertrofia Muscular: tudo que você precisa saber sobre essa união!

Como, e por que unir o Pilates e Hipertrofia? Nos últimos anos, notou-se um aumento na busca de pessoas que visam a hipertrofia muscular para melhoria de sua aparência física. Nesse mesmo período houve uma disseminação do método Pilates. Entretanto, as pessoas buscam...

Como utilizar o Pilates na Reabilitação do Ombro

O ombro é a articulação com maior amplitude de movimento do nosso corpo e justamente por isso, a mais complexa também. Enquanto a cavidade glenoide permite a ampla movimentação da cabeça do úmero no espaço, a estabilidade do ombro depende da atividade coordenada de...

Método Pilates: Qual o nível de conhecimento da população?

O Método Pilates é um treinamento simultâneo onde o corpo a mente e o sistema respiratório estão trabalhando juntos e dedica-se a explorar o potencial de mudança do corpo humano. (Rodrigues, 2009. Reyneke, 2009) Cabe ressaltar que o Pilates é um programa de...

Contraindicação de Exercícios que todo Instrutor deve saber!

A prática de exercícios está associada a numerosos benefícios físicos e mentais. Com relação ao método Pilates, não há dúvidas a respeito dos seus efeitos positivos para a saúde em praticamente todas as populações. Apesar do efeito benéfico indiscutível de uma vida...

7 Exercícios de Pilates para melhorar a dor na cervical

Confira 7 exercícios de Pilates para melhorar a Dor na Cervical, além de saber mais sobre essa patologia que afeta tantas pessoas!

Pilates Kids: tudo que você precisa saber!

Leia esta matéria e saiba tudo sobre o Pilates Kids: benefícios, cuidados, exercícios e como trabalhar a Contrologia com este público!

Kathy Corey e a Teoria do Corpo e Mente no Pilates

Quando eu comecei a ensinar Pilates em 1979, a ideia de exercitar o corpo e a mente era um conceito distante. No começo dos anos 80, eu estava escrevendo para o Sindicato do Los Angeles Time e tentei incluir a filosofia de corpo e mente em minha coluna semanal. Meus...

Como tratar a dor na coluna com o Método Pilates?

O Pilates é uma atividade completa na qual nos proporciona alongar, fortalecer e tonificar os músculos que nos permite tratar a dor na coluna. Mas para que esta atividade traga o efeito desejado é importante seguir os seis princípios do método que são: concentração,...

Exercícios de Relaxamento para o Final da Aula de Pilates

Os exercícios de relaxamento são as primeiras condições para o nosso corpo ficar receptivo ao trabalho. Uma boa metáfora é transformar o corpo em uma folha em branco onde poderemos desenhar novos programas motores. As técnicas de exercícios de relaxamento são um...

Preparação Corporal para Dança: tudo o que você não sabia!

Nos dois últimos artigos tratei de falar um pouco sobre essa relação de dança e Pilates. No primeiro falei sobre a “historiografia da dança e do Pilates” e no segundo artigo falei do “Centro de força da dança e a relação com o powerhouse do Pilates”. Quem ainda não...

Portadores de Parkinson – Guia Completo sobre Prescrição de Atividade Física

Nessa matéria você vai saber tudo, desde prescrição de atividade física até excelentes exercícios de Pilates que podem ser realizados em Portadores de Parkinson! A doença de Parkinson (DP) é considerada predominantemente uma doença motora, classificada como...

Pilates Acessórios – Conheça a Mini Flex Ball

Os exercícios de Pilates, acompanhados de acessórios permitem uma rotina de trabalho mais intensa e variada. Com as faixas elásticas se aumentam a resistência, e com os rolos é permitido trabalhar a estabilidade. As mini flex balls facilitam o trabalha com os...

Pilates e Flexibilidade: a surpreendente verdade que não te contaram!

Pensando em um assunto que gostaria muito de dividir com vocês como um profissional, pensei em algo que me chama atenção desde meu início na carreira de instrutor de Pilates: o trabalho de flexibilidade. Desde que ministrei minha primeira aula como instrutor, venho...

Como vender Pilates em tempos de crise?

O país está em crise, e isso não é novidade para ninguém. Na realidade, segundo os especialistas, estamos caminhando para sairmos dela. Mas, a economia ainda não é estável, as pessoas ainda estão com medo e o dinheiro ainda anda “curto” para a maioria das pessoas....

Abordagem do Método Pilates na Pubalgia

O termo pubalgia ou osteíte púbica, foi descrita pela primeira vez por Beer, em 1924, e sua relação com o esporte só foi feita em 1956, por Wiltse e Franz (AZEVEDO; PIRES; CARNEIRO, 1999). É uma lesão comum em esportes que requerem apoio unipodal constante e que...

Textos

Confira todas as matérias do blog pilates ou clique na categoria desejada