Como 2016 foi um ótimo ano para o Blog Pilates, nós resolvemos fazer um especial para aqueles que mais nos ajudaram em tantas conquistas: nossos leitores!
Assim, separamos em 7 matérias especiais, os textos mais acessados das seguintes categorias:
- Pilates Clássico
- Grupos Especiais
- Dicas
- Coluna
- Estudos Especiais
- Gestão e Marketing
- Reabilitação
A seguir estão os principais textos do ano, os mais acessados e os mais comentados. Esperamos que vocês aproveitem os Top5 do Blog Pilates e que eles possam te acrescentar cada vez mais conhecimento.
Para o próximo ano, nós do Blog Pilates desejamos que as matérias estejam cada vez melhores e que nossos leitores estejam cada vez mais satisfeitos com o trabalho que fazemos diariamente para atendê-los da melhor forma possível.
Um feliz ano novo, e até o ano que vem! Aproveitem!
#1 O que é Pilates e tudo o que você precisa saber!
O que é Pilates?
Para ajudar você a compreender melhor sobre esse Método que vem crescendo cada vez mais no Brasil, nós reunimos as principais informações sobre o que é Pilates, sobre quem foi Joseph Pilates, além de reunir vários exercícios e vídeos que você pode utilizar no seu Studio com seus alunos.
Informações Gerais
- Autor: VOLL Pilates
- Data da Publicação: 03 de Junho
- Visualizações: 39.055
- #Top10: Essa matéria está entre as 10 mais acessadas do Blog Pilates!
#2 Importância do Pilates no Tratamento da Depressão
A depressão é considerada atualmente como um dos grandes males que afetam a humanidade. Comumente, todos nós conhecemos alguém que vive ou já viveu dificuldades em relação a esta oscilação de humor.
Podemos agrupar esses sintomas em cinco áreas distintas: humor, cognição ou pensamento, aspectos somáticos, expressão corporal e vida social. Nesse texto, explica melhor sobre o tratamento da depressão através do Pilates.
Informações Gerais
- Autor: Ana Paula Sousa
- Data da Publicação: 17 de Setembro
- Visualizações: 10.092
#3 Pilates Solo: Guia Definitivo com Dicas e Exercícios
Um dos principais motivos do método Pilates ser muito popular, é aumento da qualidade de vida que sua prática proporciona aos seus adeptos. E dentro do método existe diversas modalidades, a que vamos falar nesse artigo é o Pilates solo ou Mat Pilates.
Basicamente, o Pilates solo se baseia em exercícios sem ajuda de molas, cama e equipamentos em geral que auxiliam na prática dos movimentos, esse método depende única e exclusivamente da força do próprio corpo para realizar os exercícios.
Informações Gerais
- Autor: VOLL Pilates Group
- Data da Publicação: 01 de Julho
- Visualizações: 8.298
#4 Método Pilates como Proposta de Fortalecimento do Assoalho Pélvico
Estima-se que 30 a 50% das mulheres, mesmo jovens, são incapazes de contrair de forma efetiva os músculos do assoalho pélvico (AP).
Intervenções relacionadas ao treinamento da musculatura do assoalho pélvico baseadas no Método Pilates tem sido utilizadas pela fisioterapia, pois englobam exercícios que visam trabalhar a flexibilidade, força e resistência do corpo, associados à contração muscular pélvica.
Informações Gerais
- Autor: Francielli Bet
- Data da Publicação: 22 de Novembro
- Visualizações: 5.535
#5 Como Melhorar a Biomecânica da Corrida com o Pilates
Conforme comentamos recentemente, cresce muito o número de praticantes de corrida, o que é muito bom, porque mostra a busca pela qualidade de vida da população. Por ser um esporte democrático e de fácil acesso, é só colocar o tênis no pé e sair correndo onde estiver!
Mas basta você parar cinco minutos em um parque para observar os diferentes tipos de corredores e como cada um tem uma maneira de balançar os braços, de apoiar os pés no chão e de girar o tronco, influenciando na biomecânica da corrida.
Informações Gerais
- Autor: Carolina Carpi
- Data da Publicação: 10 de Outubro
- Visualizações: 3.716
