Você sabia que durante o Treinamento Funcional, não só os músculos estão envolvidos nos exercícios, os Sistemas do Corpo trabalham para que a atividade física gere resultados.

Pensando nisso, nós do Blog Pilates preparamos um infográfico exclusivo com cada Sistema e qual a sua função durante o Treinamento Funcional! Vamos ver?

Bases do Treinamento Funcional

O Treinamento Funcional é um método de exercícios que visa o trabalho de todo o corpo, envolvendo exercícios de:

• Mobilidade;
• Estabilidade;
• Força;
• Resistência Muscular;
• Potência Muscular;
• Equilíbrio;
• Coordenação;
• Agilidade;
• Condicionamento Físico.

Papel dos Sistemas do Corpo no Funcional

Concluindo…

Percebeu que todos os sistemas do corpo estão envolvidos durante a prática do Treinamento Funcional? Cada um tem um papel importante para que os exercícios gerem resultados.

O Treinamento Funcional garante um melhor condicionamento físico, auxilia no combate ao sedentarismo e pode ser utilizado também na reabilitação!