Quando se fala em Método Pilates logo se pensa em melhora da postura. É por isso que muitos clientes com o diagnóstico de Escoliose procuram os Estúdios de Pilates como forma de tratamento ou alívio de desconfortos posturais. Uma das formas de trabalhar o Pilates voltado para Escoliose é com a abordagem respiratória.
É importante ressaltar que existem tipos e formas de Escoliose. Falaremos aqui sobre uma das abordagens aplicada ao caso de Escoliose Idiopática, ou seja, sem causa conhecida e que acomete cerca de 80% dos casos.
O processo de escoliose envolve a formação de uma concavidade e uma convexidade no plano frontal da coluna. A respiração é um excelente instrumento de facilitação da abertura do lado côncavo.
Desmistificando a Escoliose
A Escoliose nada mais é do que um desvio na coluna vertebral, esse desvio pode ser congênito, pode se desenvolver durante a infância e adolescência ou em ser adquirido em função de hábitos do cotidiano, como maus hábitos posturais ou através de alguma patologia na coluna que permita o desenvolvimento da Escoliose.
Quando identificada e tratada na infância, a Escoliose pode ser corrigida completamente e sem procedimentos agressivos, como uma cirurgia.
Muitas vezes com o tratamento correto e a melhora na postura você consegue corrigir completamente ou parcialmente a patologia.
A respiração é uma ferramenta fundamental
Essa frase representa muito bem a forma como utilizamos a respiração no Pilates contemporâneo. Através da forma como aplicamos a respiração podemos, por exemplo, facilitar a biomecânica de um movimento e maximizar a liberação das fáscias musculares superficiais.
Portanto, a respiração é a base do tratamento com o Método Pilates, é ela que melhora na execução dos movimentos, elas potencializam o efeito do exercício e até auxiliam após a atividade.
A respiração também é responsável por relaxar o corpo e ativar o centro de forças do Pilates estabilizar a coluna, oxigenar os músculos e contribuir para a postura correta, diminuindo a ansiedade, dando mais disposição e melhorando o rendimento durante a atividade.
O Pilates como ferramenta de valor
O Método Pilates para Escoliose é recomendado no tratamento e prevenção das dores e problemas, pois oferece eficácia no tratamento e prevenção das somado ao prazer e satisfação da aula de Pilates.
No entanto é necessário que o profissional de Pilates passe por alguns passos pré-aula, como avaliação e recomendação, além de preparar um cronograma com exercícios selecionados exclusivamente para o caso de cada cliente.
A respiração entra nesse quesito como parcela importante do tratamento, portanto, se necessário, passe treinamentos específicos de respiração para que o aluno entenda e absorva a técnica.
Exercícios de Pilates voltado para Escoliose
Irei indicar a vocês alguns exercícios que funcionam no tratamento da Escoliose e promovem juntamente com a execução o desenvolvimento de uma respiração benéfica, que oferece ao paciente um ganho além do que o obtido com os tratamentos convencionais.
Escoliose torácica destro convexa
Observe os exercícios:
- Flexão lateral para direita com a respiração enfatizada no pulmão esquerdo com utilização de Stretch-Eze
2. Rotação da coluna para esquerda com a respiração enfatizada no pulmão esquerdo com utilização de OverBall
Concluindo…
A respiração é em dúvidas a chave para chegar no resultado obtido. Com ela podemos trabalhar inúmeras facetas do corpo e da mente, inclusive tratar a Escoliose.
Por isso é muito importante realizar uma boa avaliação postural dinâmica, para identificar qual o lado da concavidade direcionar a respiração corretamente, possibilitando ter mais resultados positivos na aplicação do Método Pilates voltado para a escoliose.
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Viviane Vales
Educadora Física
Instrutora de Pilates e Garuda®
www.tcpilates.com.br
