Ao incorporar os princípios de movimento suave, foco na musculação e consciência corporal, as crianças autistas podem se beneficiar de uma prática que atende às suas necessidades individuais.
As aulas de Pilates ajudam a melhorar a coordenação motora, a flexibilidade e a força muscular, ao mesmo tempo em que incentivam a interação social.
Como sabido pela maioria dos praticantes, a Metodologia Pilates é uma prática que visa promover o equilíbrio entre mente e corpo por meio de exercícios que fortalecem a musculatura, melhoram a postura e aumentam a flexibilidade.
Embora seja amplamente conhecido como uma modalidade para adultos, o Pilates também tem sido aplicado com sucesso em crianças, especialmente aquelas que são diagnosticadas com Transtorno do Espectro Autista (TEA).
Neste texto, exploraremos a aplicação do Pilates para crianças autistas, destacando alguns exercícios do Método que podem trazer benefícios significativos. Continue a leitura!
Benefícios do Pilates para crianças autistas
O Pilates oferece uma variedade de benefícios para este público. Em primeiro lugar, os exercícios do Pilates podem melhorar o equilíbrio e a coordenação motora, ajudando as crianças a desenvolverem habilidades motoras mais refinadas.
Além disso, o Pilates promove a consciência corporal, permitindo que as crianças autistas compreendam melhor as sensações físicas e melhorem a propriocepção.
Podemos destacar como benefícios importantes na promoção da concentração e da atenção. As crianças autistas muitas vezes têm dificuldades em manter o foco, mas o Pilates, com sua abordagem cuidadosa e precisa, pode ajudá-las a se concentrar nas instruções e nos movimentos.
Além disso, a prática também ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, proporcionando às crianças um ambiente seguro e tranquilo para se expressarem.
O profissional precisa lembrar que este é um atendimento especializado e necessita de muito conhecimento da patologia e do comportamento do cliente.
Precisamos sempre estar preparados e termos perfil para este tipo de atendimento.
10 exercícios de Pilates para crianças autistas
1. Respiração abdominal
Instruções: As crianças são incentivadas a deitar-se de costas com as mãos sobre o abdômen. Em seguida, são orientadas a respirar profundamente pelo nariz, enchendo o abdômen de ar como se fosse um balão.
Em seguida, a exalação é realizada suavemente pela boca, esvaziando completamente o ar. Esse exercício ajuda as crianças autistas a se conectarem com seu corpo e a melhorar o controle respiratório.
2. Ponte de glúteos
A ponte de glúteos é um exercício que fortalece os músculos do core e dos glúteos.
Instruções: As crianças são instruídas a deitar de costas com os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão. Em seguida, devem pressionar os pés no chão e elevar o quadril, formando uma ponte. Esse movimento fortalece a musculatura estabilizadora da coluna e ajuda no desenvolvimento da força postural.
3. Alongamento do gato
O alongamento do gato é um exercício que promove a mobilidade da coluna vertebral e a estabilidade do core.
Instruções: As crianças devem ajoelhar-se e apoiar as mãos no chão, alinhadas com os ombros. Em seguida, arquear suavemente as costas para cima, olhando para o chão, e depois arquear as costas para baixo, olhando para o teto.
Esse exercício ajuda as crianças autistas a melhorarem a consciência da coluna e a flexibilidade.
4. Marcha no lugar
A marcha no lugar é um exercício simples, mas eficaz para melhorar o equilíbrio e a coordenação motora.
Instruções: Os pequenos são orientadas a levantar os joelhos alternadamente enquanto permanecem em um lugar fixo. Esse exercício estimula a integração bilateral e a propriocepção, ajudando as crianças autistas a desenvolverem habilidades motoras mais refinadas.
5. Alongamento de membros inferiores
O alongamento de membros inferiores é importante para melhorar a flexibilidade e prevenir tensões musculares.
Instruções: As crianças são instruídas a sentar-se no chão com as pernas estendidas à frente. Em seguida, devem inclinar o tronco para frente, alcançando os pés com as mãos ou o máximo que conseguirem.
Esse exercício ajuda a relaxar os músculos das pernas e estimula o alongamento da cadeia posterior.
6. Rotações de tronco com Magic Circle
Este movimento estimula a lateralidade da criança.
Instruções: As crianças autistas são instruídas a sentar no chão com as pernas cruzadas à frente e com a coluna reta, executando rotações laterais primeiramente com os braços estendidos e depois com os braços elevados acima da cabeça.
7. Mermaid (alongamento lateral) utilizando o Magic Circle
Instruções: A criança permanece na mesma posição do exercício 6 e com os braços elevados, segurando o Magic Circle e inclina o corpo para um dos lados.
8. Ponte com contração de adutores utilizando o Magic Circle ou bola pequena
Instruções: Deitada em decúbito dorsal, a criança coloca o Magic Circle ou a bola entre as coxas. Fazer pressão no Magic Circle em adução ao mesmo tempo que eleva o quadril.
9. Leg Circles
Instruções: Deitada em decúbito dorsal com as pernas estendidas e braços levemente em diagonal ao lado do corpo. Elevar uma perna fazendo 10 giros para cada lado, fazendo uma pausa entre as repetições.
Repetir com a outra perna. Em caso de encurtamento anterior de pernas, ficar com a perna de apoio em flexão com o pé apoiado no chão.
10. Swan
Instruções: Deitada em decúbito ventral, a criança deve colocar seus braços à frente no solo e executar uma extensão de tronco. Após finalizar as repetições, sentar nos calcanhares para alongar a coluna (Rest Position).
Conclusão
A aplicação do Pilates para crianças autistas pode trazer uma série de benefícios, incluindo melhora da coordenação motora, equilíbrio, concentração e redução da ansiedade.
Os exercícios mencionados são apenas exemplos, e é importante adaptar o programa conforme as necessidades e habilidades de cada criança.
É fundamental contar com a orientação de um profissional qualificado, como um fisioterapeuta ou profissional de Educação Física especializado em Pilates, para garantir a segurança e eficácia da prática.
O Pilates proporciona um ambiente acolhedor e estruturado para as crianças autistas se envolverem em atividades físicas, promovendo o desenvolvimento global e o bem-estar.
Ao incorporar exercícios do Método Pilates no tratamento de crianças autistas, estamos oferecendo a elas uma oportunidade de explorar seu potencial físico e emocional, melhorando sua qualidade de vida e contribuindo para seu desenvolvimento integral.
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