Você sabia que o Pilates pode fazer com que seu desempenho profissional melhore? A prática é considerada milenar e, por meio dela, as pessoas podem obter fortalecimento muscular, melhora da saúde mental e corporal, assim como mais qualidade de vida.
Essa modalidade consiste na realização de movimentos que contribuem para a compreensão da extensão corporal, como também para o desenvolvimento do controle, concentração e precisão.
Por conta da importância dessa prática de exercícios físicos para sua qualidade de vida, bem-estar e melhora no desempenho profissional, neste artigo, você entenderá de forma detalhada sobre o que é o Pilates e os benefícios que essa prática pode trazer.
Os benefícios do Pilates no desempenho profissional
Assim como quem trabalha com serviços de enfermagem ou até mesmo fora da área da saúde, é fundamental ter um bom bom desempenho na realização de suas atividades para estar dentro do que a empresa espera.
Neste sentido, as técnicas do Método podem fazer com que a pessoa atinja seus objetivos pessoais e profissionais. Por isso, separamos 10 benefícios que o Pilates pode proporcionar a você. Acompanhe a seguir:
- Colabora para o aumento da resistência física;
- Aumenta a flexibilidade;
- Corrige problemas na postura;
- Contribui para aumentar a concentração;
- Fortalece a musculatura;
- Melhora a coordenação motora e equilíbrio;
- Previne doenças, como a osteoporose;
- Promove relaxamento e aumenta a autoestima;
- Contribui para a eliminação de toxinas corporais;
- Ajuda a pessoa a controlar o peso.
Condições físicas e mentais
Entendemos, portanto, que o Pilates tem uma contribuição para aspectos corporais, levando em conta a tonificação dos músculos, o bom condicionamento físico e controle do peso.
Vale ressaltar que a prática também contribui para a prevenção de lesões no corpo, o que pode ocorrer pela prática de outras atividades.
Além disso, o Pilates exercita a respiração, aumenta a consciência corporal e contribui para o relaxamento e alívio de ansiedade e estresse. O resultado dessa junção é a melhora do desempenho profissional dentro do ambiente de trabalho.
O Método também colabora para estabilizar o Power House, ou seja, fortalecer a musculatura do Core, além de trazer uma mobilidade para os ossos e articulações.
Vantagens para as gestantes
O Pilates também traz benefícios para as gestantes, sobretudo, para que ela tinha um parto saudável. Muitas gestantes estão no mercado de trabalho e, por isso, a dica de realizar a prática do Pilates torna-se tão importante. A modalidade contribui para o fortalecimento e alongamento do corpo da mulher.
Os exercícios de respiração melhoram a oxigenação do bebê. Inclusive, esses movimentos são essenciais no momento do parto, sobretudo, durante as contrações.
Geralmente, no caso das gestantes, é possível trabalhar de forma mais intensa com exercícios voltados ao assoalho pélvico, região que suporta o peso do bebê e que será mais afetada no período do parto.
Ou seja, o Pilates contribui para fortalecer essa região, assim como estabiliza a coluna, o que ajuda na redução de dores.
Melhora do humor e ascensão do desempenho profissional
Precisamos ressaltar que o Pilates contribui para a melhora do humor, fazendo com que a pessoa tenha a liberação de endorfina, o que ajuda na promoção do relaxamento e prazer, melhorando o desempenho profissional no dia a dia.
É importante ressaltar que não há limitações para a prática de Pilates, ou seja, crianças e idosos podem praticar as atividades, desde que com a orientação de um profissional de Fisioterapia ou de Educação Física que seja habilitado.
Diante dos benefícios que o Pilates pode trazer para as pessoas, também é essencial ter uma empresa especializada em limpeza dentro do Studio, para que o espaço esteja sempre agradável e contribua positivamente no decorrer das aulas e no conforto dos alunos.
Com todas essas ações, além de promover o relaxamento e agregar o bem-estar, demonstra a preocupação com a saúde mental do colaborador.
A recomendação é que, pelo menos 2 vezes por semana, as companhias, sejam de consultoria ambiental ou outro segmento, possam contar com esses momentos de relaxamento e autocuidado.
Com isso, seu colaborador terá também a melhora do seu desempenho profissional, levando em conta uma maior disposição para a realização de suas atividades diárias.
Como começar a praticar o Pilates?
A partir dos benefícios que apresentamos neste artigo, você pode estar pensando: mas como eu posso começar a praticar o Pilates?
Não importa qual é a sua profissão: seja um engenheiro, nutricionista, jornalista ou quem atua com enfermagem home care, por exemplo. Isso significa que a prática é para todos e sem distinção.
Realize uma pesquisa inicial
O primeiro ponto é realizar uma pesquisa, levantando informações com profissionais da área da saúde a respeito de seu condicionamento físico e, sobretudo, alguns níveis como colesterol e glicemia. Nesta fase é importante conseguir avaliar como está sua vida, rotina, horários e disposição.
O médico é o profissional que pode fazer uma avaliação clínica e recomendar atividades, alimentos e medicações que vão te ajudar e potencializar qualquer prática esportiva.
É muito importante não iniciar nenhuma atividade sem orientação profissional, sobretudo, médica. Por isso, busque um especialista com frequência e faça exames de check-up regularmente.
Busque um profissional habilitado em Pilates
Após essa consulta inicial, é muito importante buscar por um profissional habilitado em Pilates. Esse profissional pode ser um fisioterapeuta, assim como um profissional de educação física.
Essa ação é essencial para que você consiga iniciar de forma personalizada, ou seja, respeitando os seus limites. Muitas vezes, a pessoa quer praticar o Pilates em casa, sem nenhuma orientação, o que pode causar lesões.
Além disso, um profissional de Pilates habilitado possui os equipamentos específicos e as técnicas certas para a realização das atividades sem prejuízo à saúde. Para encontrar um bom profissional, é importante buscar informações curriculares, assim como em clínicas.
Alinhe a prática do Pilates com outras experiências corporais
Além do Método, você pode realizar outras práticas corporais, ou seja, diferentes exercícios físicos que podem ser úteis para sua saúde e bem-estar.
Para isso, você precisa identificar qual é seu horário de trabalho e fazer um planejamento semanal das atividades físicas que podem ser feitas.
Por exemplo, uma caminhada ou corrida de 30 minutos pode ser essencial para sua qualidade de vida. Além disso, você pode fazer outras práticas, como natação, musculação, pular corda e demais atividades que promovem um relaxamento completo, fator essencial para um bom desempenho profissional.
Ou seja, tente conciliar e aliar a prática do Pilates com outras experiências, pois essa é uma forma de potencializar suas habilidades.
Conclusão
Você compreendeu que o Pilates consegue oferecer vários benefícios para a saúde física e mental.
Como vantagem dessa prática, temos desde um controle da ansiedade, alívio da depressão, correção da postura, controle do peso e o fortalecimento dos músculos.
Diante disso, podemos afirmar que o Pilates é considerado como um Método completo, exatamente pelos múltiplos benefícios que ele proporciona.
Sendo assim, é essencial que você opte por iniciar essa prática, porque é uma ação essencial para a manutenção da qualidade de vida e bem-estar, com resultados imediatos no desempenho profissional.
Outra questão importante é para as empresas, seja de fornecedores de materiais cirúrgicos ou outro segmento: pense na qualidade de vida do seu colaborador, assim como em estratégias que promovam a sua valorização.
Uma das formas de fazer isso se dá por meio da contratação de um profissional de fisioterapia para contribuir com a realização de atividades semanais de Pilates dentro da empresa.
Além disso, é válido ressaltar que antes de realizar qualquer atividade é essencial que a pessoa busque orientação de um médico, assim como conheça quais são seus limites.
Dessa forma, não perca mais tempo e passe a praticar o Pilates em seu dia a dia. Você terá muitos benefícios com essa ação!
Texto originalmente desenvolvido pela equipe do blog Business Connection, canal em que você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
