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Método Pilates e sua Atuação na Condromalácia Patelar

A Condromalácia Patelar pode ser um problema sério já que o joelho é a articulação mais complexa do corpo humano, sua função está relacionada diretamente com três sistemas que compõem o sistema locomotor, a anatomia do sistema ósseo, à atividade muscular integrada e...

Exercícios de Pilates: Muito mal feito ou pouco bem feito?

Sempre que busco sobre exercícios de Pilates nas redes sociais encontro discussões voltadas ao número de repetições e outras dúvidas frequentes. Entretanto, pouco se discute sobre a necessidade de estar atento aos movimentos que estão sendo realizados. Veja bem,...

Deborah Lessen: tudo sobre uma das fundadoras da PMA

Deborah Lessen é um dos personagens mais conhecidos no Universo do Pilates, seja por sua luta na justiça para liberar o nome "Pilates", seja por sua atuação na criação da PMA (Pilates Method Alliance), por seus Equipamentos de Pilates ou simplesmente por seu...

Prevenção de Lesões em Praticantes de Artes Marciais e o Pilates

Dentre as diversas modalidades esportivas que apareceram no mercado nos últimos 15 anos não podemos negar que as artes marciais, como Jiu Jitsu, Boxe e Muai Thay, são as modalidades que tem feito muito sucesso. Tanto entre homens quanto mulheres que desejam se...

Como o Pilates ajuda no tratamento do Câncer de Próstata

O câncer de próstata é o sexto tipo mais comum no mundo em número de casos novos. Além de ser o terceiro tipo mais comum entre homens europeus, americanos e de algumas partes da África. No Brasil, como em outros países do mundo, o perfil de morbimortalidade tem se...

Exercícios de Pilates para a Síndrome do Text Neck

Você sabe o que é a Síndrome do Text Neck? Com o advento da tecnologia cada vez mais nosso corpo está susceptível a mudanças de ordem estrutural. Com isso, nos deparamos com desordens biomecânicas, como por exemplo, anteriorização da cabeça, protação dos ombros,...

Dor Lombar na Gestação e como o Pilates pode Tratar (+ Estudo de Caso)

A dor lombar ou lombalgia é conceituada como toda condição de dor ou rigidez, localizada na região inferior do dorso, em uma área situada entre o último arco costal e a prega glútea (MOREIRA e CARVALHO, 1996). É frequentemente acompanhada pela lombociatalgia que...

Como melhorar a propriocepção a partir do Método Pilates

Trabalhando há 15 anos com ortopedia e há 10 anos com Pilates e RPG, sempre vi a necessidade de trabalho para melhorar a propriocepção com meus clientes, sejam eles crianças, adultos, idosos, atletas, portadores de disfunção neurológica, desvios posturais ou lesões...

Desenvolvendo uma aula de Pilates para idosos para melhorar sua rotina

Acredito que trabalhar a funcionalidade do aluno no Pilates para idosos seja de extrema importância. Porém do que se trata esta tal funcionalidade que tanto ouvimos falar? A Classificação Internacional de Funcionalidade (CIF), (sistema de classificação inserido...

Lista de Exercícios de Pilates – Os mais importantes que você precisa saber!

Nesta matéria especial reunimos 42 exercícios de Pilates em diversos aparelhos para você aplicar no Studio com seus alunos. Clique e confira!

Guia Completo de como Montar Aulas de Pilates

Quando terminamos o curso de formação em Pilates, em meio à animação pelos novos conhecimentos adquiridos e à expectativa de começar uma nova carreira, vem aquele frio na barriga quando nos cabe a tarefa de montar as aulas de Pilates. Como fazer para combinar todos...

Pilates e Dança: tudo sobre sua Relação e Historicidade

O Pilates e Dança relacionados é um tema interessante para se refletir, entender e questionar. Isso tudo começa pela minha especial trajetória com a Dança. Descobri muitas possibilidades para apropriação e pesquisa do corpo, mas uma em especial - o Pilates - me...

Por que o documentário “Tribute to Joseph Pilates” foi a realização de um sonho?

Nesse texto Gláucia Adriana, co-produtora do documentário de Joseph Pilates, da uma declaração de como foi produzir e ver o resultado final.

Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica: como podemos tratá-la com Pilates?

A DPOC ou Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica ganhou grande destaque nos últimos anos, devido à conscientização do tamanho de sua importância como fator de morbidade e mortalidade. Aqui no Brasil esta patologia ocupa o quinto lugar no ranking em causas de morte e 290...

Pilates Aplicado à Hérnia de Disco – Causas e Tratamentos

Você já parou para pensar no tanto que usamos nossa coluna? Durante o dia fazemos entre 2000 e 3000 movimentos de flexão da coluna. Agora imagina quantas vezes fazemos o movimento de extensão e o de rotação. Em todas as atividades diárias estamos movimentando nossa...

ESPECIAL – 6 áreas de atuação para se trabalhar: Pilates na Escola

IMPORTANTE: Este conteúdo é exclusivo para profissionais e estudantes de fisioterapia e educação física que ainda não tem curso/formação no Método Pilates. Se você já possui, este texto não é para você. Agora, se você quer conhecer mais sobre Pilates ou pensa em fazer...

Envelhecimento: Tudo que você precisa saber como o Pilates pode ajudar!

Todos os seres vivos começam o processo de envelhecimento a partir do nascimento e, para nós humanos não é diferente. Ao longo dos anos a população idosa vem crescendo em todo o mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) o número de pessoas com mais de 60...

14 Dicas para ter Credibilidade e ser um Profissional de Sucesso

Certo dia li em um artigo a seguinte frase: “Nem sempre o mais bem preparado tem os melhores resultados.” Tal afirmação causou-me estranheza e certa revolta que no decorrer da leitura foi dando lugar a um sentimento de aceitação e certo desconforto por não ter...

Benefícios do Método Pilates na melhora da Percepção Corporal

Existem várias evidências sobre a importância da atividade física no estilo de vida ativo para promover saúde e melhorar a qualidade de vida dos indivíduos de ambos os gêneros e todas as idades, assim como a percepção corporal. Assim, é de responsabilidade do...

Método Pilates com Fisioterapeuta ou Educador Físico? Conheça todas as diferenças

Tem sido crescente a procura do Método Pilates pela população, principalmente através de orientação médica. Alguns problemas de saúde, como dores na coluna, alterações na postura e colesterol aumentado são as indicações mais comuns dos médicos ao Método Pilates. De...

Como mostrar os benefícios do Pilates para homens?

Seu marido anda reclamando que você vai ao Pilates? Leve-o com você e o mostre todos os benefícios do Pilates para homens! É isso mesmo! Eles também já estão percebendo os benefícios do Pilates para homens e arrancando rótulos, como o de que Pilates é só para mulheres...

3 Estratégias Essenciais para Fidelizar seu Cliente!

Atualmente, o Pilates é um método muito difundido e conhecido. Os exercícios criados por Joseph Pilates tornaram-se mundialmente famosos e ganharam vários adeptos. Com isso muitos estúdios surgiram e é extremamente importante fidelizar seu cliente. Quais estratégias...

ESPECIAL – 6 áreas de atuação para trabalhar: Pilates em clubes

IMPORTANTE: Este conteúdo é exclusivo para profissionais e estudantes de fisioterapia e educação física que ainda não tem curso/formação no Método Pilates. Se você já possui, este texto não é para você. Agora, se você quer conhecer mais sobre Pilates ou pensa em fazer...

A Importância do Footwork no Trabalho com Idosos

O Footwork é um exercício clássico do Pilates e bastante utilizado, mas não se engane, por trás de sua aparente simplicidade podemos fazer um excelente trabalho com idosos durante sua execução. A baixa complexidade pode facilitar a estimulação da consciência corporal,...

A realidade virtual como apoio na prática do Pilates

A particularidade do Método Pilates é o alongamento ativo, conjugado com a respiração, tendo em vista o movimento consciente sem fadiga e dor. A técnica baseia-se em seis princípios essenciais que são: controle, precisão, centralização, fluidez, concentração e...

Efeito Cardiorrespiratório da Prática de Pilates

Já é de conhecimento geral que a prática de Pilates traz benefícios não só na melhora da biomecânica do movimento mas também à patologias de ordem osteomuscular. O Método Pilates influi em aspectos fisiológicos importantes que podem vir a gerar benefício à saúde do...

Método Pilates como proposta de Fortalecimento do Assoalho Pélvico

Estima-se que 30 a 50% das mulheres, mesmo jovens, são incapazes de contrair de forma efetiva os músculos do assoalho pélvico (AP). Intervenções relacionadas ao treinamento da musculatura do assoalho pélvico baseadas no Método Pilates tem sido utilizadas pela...

Tudo sobre Entorse de Tornozelo e o Método Pilates

O complexo articular do pé e do tornozelo é um arranjo musculoesquelético sofisticado, desenhado para facilitar várias funções com e sem sustentação do peso. A entorse de tornozelo é provavelmente a lesão mais comum no universo da patologia musculoesquelética, que...

Por que indicar Pilates para homens de meia idade?

Com a rotina acelerada, há cada vez mais clientes homens dizendo não ter tempo para a pratica de exercícios físicos. Porém o Pilates para homens é diferente das outras atividades físicas, quer saber por que? Bom, primeiro quero te mostrar alguns dados. Segundo um...

O Pilates como Recurso Terapêutico na Hiperlordose

Dentre os distúrbios ortopédicos, as alterações da curvatura da coluna vertebral são as mais incidentes em todas as faixas etárias e podem afetar a anatomia, a mobilidade e a simetria do tronco. Consequentemente, podem modificar a locomoção humana e conduzir a...

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