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Pilates para homens: desenvolvendo força e flexibilidade!

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Os homens atualmente estão tendo uma maior preocupação com sua aparência, saúde e qualidade de vida e, por estes motivos, têm aumentado a procura de atividades físicas mais personalizadas e direcionadas. Cada vez mais os homens estão procurando as aulas de Pilates, antes quase inteiramente dominadas pelas mulheres.

Segundo Daniel Lyon Jr, escritor do livro The Complete Book of Pilates for Men (2005, 1ª edição), diz que os homens tendem a ter um corpo mais forte, mas não necessariamente com força integral. As mulheres, por sua vez, tendem a ter mais flexibilidade. Homens tem ombros mais firmes, costas, pernas, e as mulheres mais movimentos nos quadris.

Joseph Pilates desenvolveu seu programa de exercícios pensando também nos atletas, que podem melhorar a coordenação motora, equilibrar sua força e melhorar seu foco. Podem também melhorar o rendimento do esporte ou atividade praticada (futebol, corrida, etc.) em conjunto ao Pilates. O homem na 3ª idade, por exemplo, precisa de saúde plena, músculos alongados e fortes, powerhouse e controle do corpo.

Em adição ao desenvolvimento de força e flexibilidade, o Pilates melhora a postura.

Também ajuda a fortalecer o músculo transverso do abdome, que é mais profundo e útil para uma boa realização de outros esportes, além da prevenção de lesões.

Os exercícios do Pilates podem ser feitos de diversas maneiras:  solo, bola e aparelhos. Mais de mil exercícios podem ser executados para os diversos objetivos do Método.  Pode ser um coadjuvante no treinamento e preparo de atletas, recuperação através de tratamentos fisioterápicos e até no incremento das fibras musculares para sua definição.

Tenho certeza que, logo nas primeiras aulas, o aluno já poderá sentir os efeitos deste Método reconhecido mundialmente, e desfrutará de um corpo mais forte e alongado.

Alunos do Orion Studio Pilates em Curitiba praticando Pilates:

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Written by Paulo Márcio Fucci

Paulo Márcio Fucci

Formação- Educação Física UFPR. Pós-Graduado em Massoterapia Sócio-proprietário do Líder Studio Pilates.
Curso de Mat Pilates Phisycalmind Institute. Pilates de Aparelhos. Metacorpus. Espaço Vida Pilates. Pilates na Gestação – Silvia Gomes e VOLL. Pilates Avançado VOLL. Treinamento Funcional Aplicado ao Pilates –VOLL. Entre outros Contato – odepm@hotmail.com Facebook: Paulo Márcio Fucci Pilates

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