Como 2016 foi um ótimo ano para o Blog Pilates, nós resolvemos fazer um especial para aqueles que mais nos ajudaram em tantas conquistas: nossos leitores!
Assim, separamos em 7 matérias especiais, os textos mais acessados das seguintes categorias:
- Pilates Clássico
- Grupos Especiais
- Dicas
- Coluna
- Estudos Especiais
- Gestão e Marketing
- Reabilitação
A seguir estão os principais textos do ano, os mais acessados e os mais comentados. Esperamos que vocês aproveitem os Top5 do Blog Pilates e que eles possam te acrescentar cada vez mais conhecimento.
Para o próximo ano, nós do Blog Pilates desejamos que as matérias estejam cada vez melhores e que nossos leitores estejam cada vez mais satisfeitos com o trabalho que fazemos diariamente para atendê-los da melhor forma possível.
Um feliz ano novo, e até o ano que vem! Aproveitem!
#1 Principais Exercícios de Pilates as Fases da Gestação (+7 Demonstrações Incríveis)
São hormônios responsáveis por proteger a gestação, nutrir o bebê, e preparar o corpo para o parto, porém eles acabam gerando algumas consequências, que podem atrapalhar bastante a futura mamãe a levar uma gestação saudável e tranquila.
Sendo assim fizemos esse artigo para que você instrutor possa ajudar suas alunas gestantes a passar por esse período da melhor forma possível, apresentando os principais exercícios de Pilates para gestante que são indispensáveis na prática do método nessa fase.
Informações Gerais
- Autor: Patricia de Andrade Valeriano
- Data da Publicação: 23 de Agosto
- Visualizações: 26.211
- #Top10: Essa matéria está entre as 10 mais acessadas do Blog Pilates!
#2 10 Razões para Praticar Pilates na Gravidez
Durante o período de gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais que necessitam de uma atenção maior nos cuidados com a saúde, essas mudanças podem gerar dores e desconfortos para a mãe.
Para evitar incômodo, o Pilates durante a gravidez pode ser um grande aliado nessa fase, amenizando as grandes alterações estruturais e proporcionando benefícios, nesse texto vamos falar as principais razões para você instrutor indicar a pratica.
Informações Gerais
- Autor: Nany Sevilla
- Data da Publicação: 8 de Julho
- Visualizações: 11.784
- #Top10: Essa matéria está entre as 10 mais acessadas do Blog Pilates!
#3 Pilates para Idosos: Combatendo os Distúrbios que assolam a Terceira Idade
Muito já falamos sobre o Pilates para idosos, mas você já viu dicas para Pilates em duplas para essa faixa etária?
O Brasil será em 2025 o 6º país do mundo com o maior percentual de idosos, ou seja, é um país que está envelhecendo constantemente. Porém envelhecer é inevitável a todo ser vivo sujeito ao passar do tempo, mas isso não pode, nem deve ser um martírio!
Informações Gerais
- Autor: Adriana Coldebella
- Data da Publicação: 21 de Outubro
- Visualizações: 4.525
#4 Saiba os 3 principais Benefícios do Pilates para Homens
Os exercícios praticados em uma aula de Pilates promovem o aumento de força e alongamento dos músculos do nosso corpo, trabalhando todos os grupos musculares, até mesmo alguns que nunca sentimos em outras modalidades, resultando então em um desenvolvimento equilibrado sem sobrecarga desnecessária.
Para homens que ainda tem alguma dúvida se, a pratica do Pilates como atividade física é realmente boa e que vai alcançar seus objetivos, leia atentamente a lista de benefícios de Pilates para homens trará para sua vida!
Informações Gerais
- Autor: Leticia Gigante
- Data da Publicação: 01 de Novembro
- Visualizações: 1.780
#5 O que é Doença de Alzheimer e como podemos tratá-la com o Pilates
A doença de Alzheimer é um doença neurodegenerativa, atualmente incurável, mas que possui tratamento.
Caracteriza-se pela desestruturação do citoesqueleto dos neurônios do córtex cerebral, uma região encefálica fundamental para as funções cognitivas.
Trata-se de uma doença geneticamente determinada, mas não necessariamente hereditária, que causa demência.
Informações Gerais
- Autor: Paulo Caetano
- Data da Publicação: 16 de Novembro
- Visualizações: 1.776
