Exercícios
Dicas e listas de exercícios para você acrescentar e diferenciar suas aulas de pilates
O papel do Pilates na melhoria da flexibilidade e mobilidade corporal
Aprenda como a mobilidade corporal e flexibilidade podem transformar sua vida através do Pilates. Clique aqui e se surpreenda!
Pilates Contemporâneo: como entender essa metodologia de atendimento?
Saiba atender com o Pilates Contemporâneo utilizando uma abordagem inovadora e resultados efetivos. Clique e confira na matéria!
4 exercícios de Pilates para aliviar o estresse no escritório
Reduza o estresse no escritório com Pilates. Pratique exercícios que fortalecem a mente e o corpo, aumentando a qualidade de vida. Veja!
5 exercícios do Pilates para ficar mais alto
Algumas pessoas ficam incomodadas com sua altura e buscam soluções, para um único objetivo: ficar mais alto! Confira os melhores exercícios!
Como praticar Pilates em dupla pode melhorar seu desempenho no Método?
Praticar Pilates em dupla não é tão difícil quanto pode parecer. A seguir, algumas dicas para ajudar você a começar. Clique e veja!
Como integrar a prática de mindfulness à rotina de exercícios de Pilates?
Mindfulness é uma técnica milenar que tem ganhado popularidade nos últimos anos por seus benefícios comprovados. Clique e veja mais!
Pilates em casa para iniciantes: como começar a praticar?
O Pilates em casa para iniciantes é ótima opção para quem quer conhecer mais detalhes sobre o Método. Confira os benefícios do Pilates!
4 dicas para trabalhar com o MAT Pilates
Você não conhece ou não trabalha com o MAT Pilates? Clique aqui, acabe com as dúvidas sobre o tema e amplifique seus conhecimentos!
Pilates na parede: o que é e quais são os principais motivos para praticar? (+5 exercícios)
A menos que tenha TikTok, o Pilates na parede deve ser uma novidade para você. Caso não conheça, veja os melhores exercícios para praticar!
9 acessórios do Pilates essenciais para ter em casa
Existem 9 acessórios do Pilates que não podem ficar de fora da lista para quem deseja ser um instrutor do Método online. Clique aqui e veja!
Pilates descalço ou com meias: qual a maneira correta de praticar?
Quando uma pessoa inicia sua trajetória no Método, surge a dúvida: praticar Pilates descalço ou de meia? Veja as diferenças!
5 exercícios funcionais nos aparelhos de Pilates
Acabe com as dúvidas sobre os exercícios funcionais no Pilates utilizando os aparelhos. Clique e confira os 5 melhores movimentos do Método!
Spine Stretch: como o exercício pode reduzir as dores na coluna?
Você ou seu aluno sente dores na coluna? Entenda como o Spine Stretch pode ser um ótimo exercício para aliviar os desconfortos!
Ergonomia e Pilates: como o Método pode ajudar na rotina de trabalho?
Ainda tem duvida de como o Pilates pode ajudar em seu desempenho no trabalho? Veja como a ergonomia é uma grande aliada ao Método!
8 exercícios no Ladder Barrel para diversificar suas aulas de Pilates
Geralmente deixado no canto do Studio, o Ladder Barrel tem vários benefícios para o corpo. Confira 8 exercícios para aplicar com seus alunos!
Pilates para os pés: conheça os 5 melhores exercícios
Você sabia que a procura de Pilates para os pés vem crescendo? Clique na matéria e descubra os exercícios mais indicados!
Exercícios no solo ou nos equipamentos: entenda as diferenças e vantagens
As aulas de Pilates podem ser praticadas com exercícios no solo ou em aparelhos, mas você sabe a diferença? Clique na matéria e descubra!
Por que é importante realizar o alongamento antes dos exercícios?
O alongamento é uma técnica muito importante e está inserida em todas as modalidades físicas, auxiliando na prevenção de lesões. Veja mais!
Aula de Pilates online ou presencial: qual é melhor?
Você é do time que prefere aula de Pilates online ou presencial? Ainda tem dúvidas do qual escolher na hora de fechar a matrícula? Confira!
Os 7 melhores exercícios de Pilates para aumentar a resistência física
Veja a importância do Pilates para a resistência física, que é uma das aptidões primordiais para a manutenção da saúde e desempenho.
A importância do Roll Up para corrigir a postura corporal
A importância do Roll Up vai além de apenas fortalecer o Core. Você sabia que, através do movimento correto, é possível corrigir a postura?
5 exercícios do Pilates para trabalhar a mobilidade e estabilidade articular
Saiba como o Pilates pode trabalhar a mobilidade e estabilidade articular, fazendo com que os músculos consigam funcionar com mais eficiência!
5 exercícios do Pilates para intensificar a série de abdominais utilizando a Push Thru Bar
Neste texto você vai conferir 5 exercícios práticos para serem aplicados na Push Thru Bar para ajudar no fortalecimento do Power House!
5 Exercícios de Pilates para Tratamento do Câncer de Mama
Aprenda os melhores exercícios do Pilates para Tratamento do Câncer de Mama, além de entender como o Método alivia os principais sintomas!
4 exercícios de Pilates para Tratamento das Cadeias Musculares do Tórax
Saiba quais são os exercícios do Pilates mais indicados no Tratamento das Cadeias Musculares do Tórax. Clique na matéria e confira!
Vantagens de trabalhar exercícios de Pilates com a bola (+5 exercícios passo a passo)
Você conhece as vantagens de trabalhar exercícios de Pilates com a bola? Nesta matéria preparamos todos os detalhe. Confira!
Os principais benefícios do Pilates para as pernas
Você conhece os benefícios do Pilates para as pernas? Nesta matéria você aprenderá os melhores exercícios para fortalece-las!
Como o Método Pilates auxilia na prevenção de lesões e patologias dos membros superiores?
Como o Método Pilates auxilia na prevenção de lesões e patologias dos membros superiores? Nesta matéria você poderá aprender muito mais!
O Método Pilates promove o aumento da densidade óssea (+5 exercícios)
O Método Pilates promove o aumento da densidade óssea? Nesta matéria você confere todos os detalhes e aprende 5 exercícios para as aulas!
Sequência do Mat básico com auxílio da Chair
Você conhece a sequência do Mat básico para ser realizado com o auxílio da Chair? Clique nesta matéria e confira os 7 melhores exercícios
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