Todos os Textos

10 Exercícios de Pilates para Dentistas: Saiba como o Método pode ajudar!

Se para qualquer pessoa o Pilates tem inúmeros benefícios, prevenindo e diminuindo dores, imagine para um profissional que passa horas em uma postura ergonomicamente desfavorável? É aí que entra o Pilates para Dentistas! Muitos profissionais procuram ajuda depois de...

ESPECIAL BABY PILATES: Conheça mais sobre o novo Método!

Olá, tudo bem? Me chamo Danielle Kühni, sou Fisioterapeuta e venho aqui conversar com vocês sobre o Baby Pilates, você já ouviu falar? Esse é o primeiro texto de uma série de textos que vamos estar postando a cada 15 dias! Ele é um guia completo para você que se...

Correção da Postura: Avaliação e Tratamento no Pilates

O Pilates é um método de atividade física que trabalha o corpo em sua totalidade, através de exercícios de fortalecimento e mobilidade, podendo auxiliar na correção da postura. Muitos alunos chegam no Studio de Pilates com o objetivo de melhorar a postura. Mesmo...

Você já ouviu falar em Epicondilite Lateral do Cotovelo? Saiba como o Pilates pode ajudar!

Provavelmente você já ouviu aquele ditado: tá com dor de cotovelo? Tirando o sentido figurado, a dor de cotovelo pode se tornar um problema sério chamado Epicondilite Lateral do Cotovelo (ELC), mais conhecido como “cotovelo de tenista”. Apesar de a nomenclatura estar...

Saiba como o PowerHouse funciona no Método Pilates (+10 Exercícios)

Quando falamos de Pilates, sempre ouvimos falar sobre o powerhouse. Mas afinal, o que é esse tal de powerhouse que tanto os instrutores mandam ativar durante a execução dos exercícios? Conhecido como o centro do corpo, o alicerce estrutural para o movimento corporal,...

Pilates para Hipertensos: Guia Completo sobre TUDO o que você precisa saber!

No mundo atual, o estilo de vida de muitos brasileiros impede que o indivíduo tenha uma alimentação saudável e balanceada, o que influência muito no desenvolvimento da hipertensão. E por isso o tema da nossa matéria é Pilates para Hipertensos. De acordo com a...

Movimentos nos Membros Superiores: Precauções na Realização!

Vou começar a nossa discussão de hoje ressaltando que o método Pilates é um método seguro! No entanto, sabemos que a prática de qualquer exercício físico exige alguns cuidados específicos, como os movimentos nos membros superiores! Como instrutores de Pilates, seja...

Benefícios do Método Pilates para Cólica Menstrual

Como utilizar o Pilates para Cólica Menstrual? Até mesmo durante nosso ciclo, o Método consegue aliviar as dores e o desconforto. O ideal é praticar alguns dias antes do início do ciclo menstrual e escolher exercícios adequados durante a menstruação. As dores...

21 Exercícios para Aulas de Pilates com Acessórios que você PRECISA conhecer!

*Este conteúdo é científico e pode ser utilizado para pesquisas* Ao adentrarmos um estúdio de Pilates sempre observamos que além dos equipamentos específicos do Método Pilates encontramos também uma infinidade de outras opções, muitos já comuns de ser encontrados e...

Ganho de Flexibilidade a partir do Método Pilates

Joseph Pilates dava grande importância à preservação da flexibilidade. Ele incentivava o fortalecimento global, contanto que este fortalecimento não custasse à flexibilidade. Em algumas modalidades podemos observar o ganho de força e hipertrofia sem que seja...

Como Diversificar suas Aulas de Pilates

Nos últimos anos, ocorreu uma profunda evolução no Método Pilates e sabemos que todo crescimento tem seu preço e a indústria do Pilates não é exceção. Para isso esse texto irá explicar como diversificar suas aulas de Pilates e garantir seus clientes. A formação...

Pilates no Trabalho – Combinação de Exercícios com o Expediente

Muitos trabalhadores passam de 6 a 8 horas no trabalho com poucas pausas, podendo provocar disfunções, estresse e sedentarismo, por isso o cuidado com a saúde do trabalhador se torna uma questão a ser discutida, principalmente para evitar que o funcionário se afaste...

O Pilates como Tratamento na Reabilitação do Quadril

Além de todos os benefícios do Método Pilates, hoje também é utilizado como recurso terapêutico por profissionais habilitados auxiliando na prevenção de diversas lesões e patologias, dentre elas as patologias e reabilitação do quadril. Essa, uma articulação comumente...

10 Exercícios para uma Aula Inicial de Baby Pilates

Vamos simular uma aula inicial de Baby Pilates?! Mas o que é Baby Pilates?! Bem, podemos definir o Baby Pilates como um método novo que permite que a mãe realize uma atividade física segura e adequada junto com o seu bebê. Essa prática exige o conhecimento de...

Importância da Atividade Física e do Pilates para Criança

Convido vocês para uma postura reflexiva sobre a abordagem integrada do corpo e o desenvolvimento da criança em sua totalidade. Aproveito a oportunidade para refletir sobre a importância das práticas corporais durante o crescimento, como também sobre os estímulos...

8 Exercícios Educativos de Pilates para Posições Invertidas

Nessa matéria quero apresentar a vocês 8 exercícios que facilitem o treinamento de posições invertidas. Sim... nem todo mundo tem suporte para inverter, mas existem diversas possibilidades de usufruir alguns dos benefícios desta posição. Quando digo suporte, considero...

O Método Pilates em Pacientes com Espondilolistese

A espondilolistese é definida como um deslocamento ou escorregamento de uma vértebra sobre a outra, podendo este escorregamento ser anterior ou posterior. É um deslocamento anterógrado da quinta vértebra lombar e da coluna vertebral sobre o sacro ou menos comumente,...

É possível perder barriga com Pilates? Tudo que você precisa saber!

Podemos perder barriga com Pilates? Confira os detalhes, além de cuidados que todo instrutor deve tomar com seu aluno!

Pilates para Disfunção e Dor Lombar

Uma grande parte da população mundial nos dias de hoje, convive com dor lombar. Segundo a Organização Mundial da Saúde cerca de 80% dos adultos terão pelo menos uma crise de dor lombar durante a sua vida, e 90% destes apresentarão mais de um episódio. Isso é resultado...

Princípios do Método Pilates: Importância e Evidências Científicas

Nossa conversa de hoje será sobre os princípios do Método Pilates. Esse é um assunto que deve ser bem conhecido por qualquer instrutor para que a técnica seja bem executada. Relembrar as bases do método e discutir os princípios nos ajuda a entender como o método...

Pilates para Idosos: Tudo sobre Pilates na Terceira Idade

Se você trabalha ou pretende trabalhar com Pilates para Idosos, este artigo foi feito especialmente para você. Nele, nós tentamos concentrar praticamente nossos últimos 9 anos de especialização nesta área maravilhosa e esperamos que realmente você possa crescer...

Aplicação do Método Pilates na Estabilidade Escapular

Todos sabemos a que o Pilates é uma excelente ferramenta no arsenal terapêutico do fisioterapeuta e que o respeito a seus princípios são a grande chave para a eficácia do método dentro das mais variadas situações que chegam nos Studios todos os dias, como sua...

Os Benefícios do Pilates para Motociclistas

A moto é uma escolha de muitas pessoas e por isso a quantidade de motos no trânsito aumentou mais de 400% em 15 anos (dados de 2016) e a frota continua crescendo. Por ser um veículo econômico, pequeno e dar uma sensação de liberdade ao pilotar, os motociclistas...

Pilates atuando em Portadores da Síndrome Pós-Poliomielite

A Poliomielite Anterior Aguda (PAA), também conhecida como Paralisia Infantil, é uma patologia infecto-contagiosa viral aguda, com sintomas que aparecem subitamente, como a paralisia flácida, e pode levar a óbito. No Brasil, atualmente existe uma vacina oral que é...

Apenas movimente-se! A importância do movimento para o corpo

Começo sempre meus workshops e cursos com a seguinte pergunta: quantos aqui são fisioterapeutas, dançarinos e educadores físicos? A razão da minha pergunta é muito simples: eu preciso saber quantos profissionais ali na minha frente, experimentaram o movimento com “M”...

Foam Roller: Como esse Acessório Ajuda a Melhorar a Flexibilidade

Sabemos que o sistema musculoesquelético se beneficia com o treino de flexibilidade, pois auxilia na manutenção da capacidade funcional. Além de ser importante para a prática de um esporte específico e para a melhora da amplitude de movimento da articulação (ADM)....

Dicas para Realizar a Liberação Miofascial nas Aulas de Treinamento Funcional

Atualmente não há dúvidas de que o treinamento funcional revolucionou a maneira de treinar. Com técnicas que consistem em transferir exercícios para as atividades diárias do aluno, o treinamento funcional utiliza de equipamentos simples ou do próprio corpo, seu...

Pilates e Corrida: Um Guia Completo para Corredores

É sempre muito bom pesquisar, ler, estudar e conversar sobre assuntos que somos apaixonados não é? No meu caso, Pilates e Corrida são dois dos assuntos que mais gosto de estar envolvida. Novidades, estudos, acessórios, exercícios, sempre quero estar por dentro de tudo...

Reabilitação do Ombro – Como tratar com o Método Pilates

As lesões de ombro são comumente relatadas por nossos alunos nos Studios de Pilates. Alguns procuram o Pilates por este motivo, já outros, acabam desenvolvendo o problema ao longo dos anos. Qualquer pessoa pode desenvolver algum tipo de patologia no ombro, mas a...

Pilates associado à Drenagem Linfática Manual durante a Gravidez

A gravidez é uma fase onde a mulher experimenta inúmeras alterações fisiológicas e devido a isso, a gestante passa a ter mais cuidado com o corpo. Por essa razão, o entendimento a respeito dessas mudanças, poderá promover a melhoria da saúde da mulher, como a...

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