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Pilates para Hipertensos: Guia Completo sobre TUDO o que você precisa saber!

No mundo atual, o estilo de vida de muitos brasileiros impede que o indivíduo tenha uma alimentação saudável e balanceada, o que influência muito no desenvolvimento da hipertensão. E por isso o tema da nossa matéria é Pilates para Hipertensos. De acordo com a...

Movimentos nos Membros Superiores: Precauções na Realização!

Vou começar a nossa discussão de hoje ressaltando que o método Pilates é um método seguro! No entanto, sabemos que a prática de qualquer exercício físico exige alguns cuidados específicos, como os movimentos nos membros superiores! Como instrutores de Pilates, seja...

Benefícios do Método Pilates para Cólica Menstrual

Como utilizar o Pilates para Cólica Menstrual? Até mesmo durante nosso ciclo, o Método consegue aliviar as dores e o desconforto. O ideal é praticar alguns dias antes do início do ciclo menstrual e escolher exercícios adequados durante a menstruação. As dores...

21 Exercícios para Aulas de Pilates com Acessórios que você PRECISA conhecer!

*Este conteúdo é científico e pode ser utilizado para pesquisas* Ao adentrarmos um estúdio de Pilates sempre observamos que além dos equipamentos específicos do Método Pilates encontramos também uma infinidade de outras opções, muitos já comuns de ser encontrados e...

Ganho de Flexibilidade a partir do Método Pilates

Joseph Pilates dava grande importância à preservação da flexibilidade. Ele incentivava o fortalecimento global, contanto que este fortalecimento não custasse à flexibilidade. Em algumas modalidades podemos observar o ganho de força e hipertrofia sem que seja...

Como Diversificar suas Aulas de Pilates

Nos últimos anos, ocorreu uma profunda evolução no Método Pilates e sabemos que todo crescimento tem seu preço e a indústria do Pilates não é exceção. Para isso esse texto irá explicar como diversificar suas aulas de Pilates e garantir seus clientes. A formação...

Pilates no Trabalho – Combinação de Exercícios com o Expediente

Muitos trabalhadores passam de 6 a 8 horas no trabalho com poucas pausas, podendo provocar disfunções, estresse e sedentarismo, por isso o cuidado com a saúde do trabalhador se torna uma questão a ser discutida, principalmente para evitar que o funcionário se afaste...

O Pilates como Tratamento na Reabilitação do Quadril

Além de todos os benefícios do Método Pilates, hoje também é utilizado como recurso terapêutico por profissionais habilitados auxiliando na prevenção de diversas lesões e patologias, dentre elas as patologias e reabilitação do quadril. Essa, uma articulação comumente...

10 Exercícios para uma Aula Inicial de Baby Pilates

Vamos simular uma aula inicial de Baby Pilates?! Mas o que é Baby Pilates?! Bem, podemos definir o Baby Pilates como um método novo que permite que a mãe realize uma atividade física segura e adequada junto com o seu bebê. Essa prática exige o conhecimento de...

Importância da Atividade Física e do Pilates para Criança

Convido vocês para uma postura reflexiva sobre a abordagem integrada do corpo e o desenvolvimento da criança em sua totalidade. Aproveito a oportunidade para refletir sobre a importância das práticas corporais durante o crescimento, como também sobre os estímulos...

8 Exercícios Educativos de Pilates para Posições Invertidas

Nessa matéria quero apresentar a vocês 8 exercícios que facilitem o treinamento de posições invertidas. Sim... nem todo mundo tem suporte para inverter, mas existem diversas possibilidades de usufruir alguns dos benefícios desta posição. Quando digo suporte, considero...

O Método Pilates em Pacientes com Espondilolistese

A espondilolistese é definida como um deslocamento ou escorregamento de uma vértebra sobre a outra, podendo este escorregamento ser anterior ou posterior. É um deslocamento anterógrado da quinta vértebra lombar e da coluna vertebral sobre o sacro ou menos comumente,...

É possível perder barriga com Pilates? Tudo que você precisa saber!

Podemos perder barriga com Pilates? Confira os detalhes, além de cuidados que todo instrutor deve tomar com seu aluno!

Pilates para Disfunção e Dor Lombar

Uma grande parte da população mundial nos dias de hoje, convive com dor lombar. Segundo a Organização Mundial da Saúde cerca de 80% dos adultos terão pelo menos uma crise de dor lombar durante a sua vida, e 90% destes apresentarão mais de um episódio. Isso é resultado...

Princípios do Método Pilates: Importância e Evidências Científicas

Nossa conversa de hoje será sobre os princípios do Método Pilates. Esse é um assunto que deve ser bem conhecido por qualquer instrutor para que a técnica seja bem executada. Relembrar as bases do método e discutir os princípios nos ajuda a entender como o método...

Pilates para Idosos: Tudo sobre Pilates na Terceira Idade

Se você trabalha ou pretende trabalhar com Pilates para Idosos, este artigo foi feito especialmente para você. Nele, nós tentamos concentrar praticamente nossos últimos 9 anos de especialização nesta área maravilhosa e esperamos que realmente você possa crescer...

Aplicação do Método Pilates na Estabilidade Escapular

Todos sabemos a que o Pilates é uma excelente ferramenta no arsenal terapêutico do fisioterapeuta e que o respeito a seus princípios são a grande chave para a eficácia do método dentro das mais variadas situações que chegam nos Studios todos os dias, como sua...

Os Benefícios do Pilates para Motociclistas

A moto é uma escolha de muitas pessoas e por isso a quantidade de motos no trânsito aumentou mais de 400% em 15 anos (dados de 2016) e a frota continua crescendo. Por ser um veículo econômico, pequeno e dar uma sensação de liberdade ao pilotar, os motociclistas...

Pilates atuando em Portadores da Síndrome Pós-Poliomielite

A Poliomielite Anterior Aguda (PAA), também conhecida como Paralisia Infantil, é uma patologia infecto-contagiosa viral aguda, com sintomas que aparecem subitamente, como a paralisia flácida, e pode levar a óbito. No Brasil, atualmente existe uma vacina oral que é...

Apenas movimente-se! A importância do movimento para o corpo

Começo sempre meus workshops e cursos com a seguinte pergunta: quantos aqui são fisioterapeutas, dançarinos e educadores físicos? A razão da minha pergunta é muito simples: eu preciso saber quantos profissionais ali na minha frente, experimentaram o movimento com “M”...

Foam Roller: Como esse Acessório Ajuda a Melhorar a Flexibilidade

Sabemos que o sistema musculoesquelético se beneficia com o treino de flexibilidade, pois auxilia na manutenção da capacidade funcional. Além de ser importante para a prática de um esporte específico e para a melhora da amplitude de movimento da articulação (ADM)....

Dicas para Realizar a Liberação Miofascial nas Aulas de Treinamento Funcional

Atualmente não há dúvidas de que o treinamento funcional revolucionou a maneira de treinar. Com técnicas que consistem em transferir exercícios para as atividades diárias do aluno, o treinamento funcional utiliza de equipamentos simples ou do próprio corpo, seu...

Pilates e Corrida: Um Guia Completo para Corredores

É sempre muito bom pesquisar, ler, estudar e conversar sobre assuntos que somos apaixonados não é? No meu caso, Pilates e Corrida são dois dos assuntos que mais gosto de estar envolvida. Novidades, estudos, acessórios, exercícios, sempre quero estar por dentro de tudo...

Reabilitação do Ombro – Como tratar com o Método Pilates

As lesões de ombro são comumente relatadas por nossos alunos nos Studios de Pilates. Alguns procuram o Pilates por este motivo, já outros, acabam desenvolvendo o problema ao longo dos anos. Qualquer pessoa pode desenvolver algum tipo de patologia no ombro, mas a...

Pilates associado à Drenagem Linfática Manual durante a Gravidez

A gravidez é uma fase onde a mulher experimenta inúmeras alterações fisiológicas e devido a isso, a gestante passa a ter mais cuidado com o corpo. Por essa razão, o entendimento a respeito dessas mudanças, poderá promover a melhoria da saúde da mulher, como a...

Entendendo o Método Pilates e a sua História

Conheça a história do Método Pilates, saiba como tudo começou e os benefícios da prática para a qualidade de vida. Clique e confira!

Síndrome da Dor Patelo Femoral em Mulheres Jovens

A síndrome da dor patelo femoral (SDPF) é caracterizada pela dor localizada anteriormente no joelho, sendo uma das lesões mais comuns do membro inferior, e representando cerca de 25% das afecções desta região. Esta síndrome afeta principalmente jovens do sexo feminino...

Baby Pilates – Lista de Exercícios que você precisa saber!

De acordo com o American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), o retorno à atividade física no pós-parto está associado a inúmeras vantagens. Esses benefícios também foram publicados em 2014, pelo Summary of international Guidelines for Physical Activity...

O que é Periodização no Método Pilates e como utilizá-la!

Hoje vai ter textão com assunto polêmico? Vai sim! E é sobre a periodização no Método Pilates! Estamos passando por uma mudança na forma como aplicamos as aulas de Pilates hoje em dia. Não temos como negar que a forma rígida e coreografada criada por Joe, está se...

Precauções na Realização de Movimentos nas Extremidades Inferiores

Durante a nossa prática clínica nos deparamos com algumas situações que exigem cuidados específicos, como a realização de movimentos nas extremidades inferiores. Devemos ter sempre em mente que todo aluno é único e que é necessário que o planejamento de aulas também...

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