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Maus hábitos: a importância da avaliação postural no Pilates

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Maus hábitos: a importância da avaliação postural no Pilates
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Quando Joseph Pilates criou o Método, estabeleceu algumas características bem interessantes, dente elas está a boa postura, em suas citações ele orientava “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas. ” Sabemos que ele tem razão, não é mesmo?

‏As alterações posturais estão cada vez mais relacionadas a hábitos diários incorretos, a imobilidade de nossas profissões, ao esforço excessivo e ao sedentarismo.

Ao procurar o serviço de Pilates, nossos pacientes não apenas querem realizar uma atividade física de qualidade, como também buscam a soluções de problemas que há muito tempo os acompanha – como aquelas “chatas dores nas costas” que acontecem quase que diariamente.

Por isso a importância da avaliação postural é grande para que se possa chegar num resultado satisfatório para o aluno e também para o instrutor de Pilates.

Princípios de uma boa avaliação posturalpostura

Em uma avaliação postural de qualidade você deve começar questionando seu paciente sobre seus hábitos diários. Procure saber qual a posição em que ele trabalha, quais movimentos se repetem mais durante o dia, se faz algum tipo de exercício físico, se tem vícios, como é a qualidade do sono e também da alimentação.

Mas não só se apegue a isso – algumas pessoas possuem também hobbies que o levam a posturas inadequadas durante anos, como passar horas jogando Vídeo Game, ficar horas a fio com um salto alto, carregar pesos extremamente pesados por muito tempo.

Para descobrir as particularidades de cada paciente é necessário que você conheça-o bem. É a partir das informações fornecidas por ele que você vai descobrir como dominar o tratamento com sucesso.

As perguntas mais básicas a serem feitas a seu paciente são: posições que provocam dor, como costuma dormir, como se porta na sua hora de descanso, são estas perguntas que vão te dar uma visão de como o corpo do seu paciente costuma se comportar, e quais movimentos você deve fazer para que esses incômodos diários desapareçam.

Conhecendo as alterações posturais com perfeição

Depois de conhecer bem o aluno e saber seus hábitos diários e seus passatempos, precisamos ver quais são as alterações posturais que ele apresenta. Vamos então a nossa avaliação postural.

Para começar sua avaliação, peça que o seu paciente venha com o mínimo de roupa possível (shorts e tops são sempre bem-vindos nesse momento). Coloque o paciente sobre um fundo branco, ou atrás de um simetrógrafo, para que as alterações posturais sejam mais bem observadas.

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O primeiro passo é observar a estética postural. Se existe diferença na altura dos ombros, se os joelhos estão simétricos, se a coluna está alinhada. Utilize-se das quatro visões para isso: visão anterior, lateral direita, lateral esquerda e visão posterior.

Depois deavaliação-de-postura observar a estética, é importante verificarmos de fato as alterações. Utilize o goniômetro e comece o seu trabalho pelos pés. Verifique se a tuberosidade do navicular está alinhada, ou se você observa um pé plano ou um pé cavo; avalie a clavícula e veja se, na verdade, esse é um ombro que está baixo ou o outro que está mais alto demais.

Calcule o ângulo Q do joelho e defina se ele é valgo ou varo. Observe se a pelve está alinhada, rodada ou inclinada. Observe as escápulas do seu paciente, elas podem estar aladas, abduzidas ou em báscula.

A coluna é parte essencial nesse processo. A lombar é a maior queixa de nossos pacientes, então observe e teste para ver a presença de hiperlordose ou retificação lombar, hipercifose ou retificação torácica.

A cervical também é importante, anteropulsão e retificação cervical são cada dia mais comuns. E não podemos esquecer de uma das patologias mais comuns da coluna: a escoliose.

‏A avaliação postural não pode se limitar somente a visão estética. Precisamos ver também a função desses segmentos. Teste a flexibilidade do seu paciente, tanto anterior de coluna, quanto lateral e em rotação. Teste cada um dos segmentos, com paciente tanto de pé quanto com ele sentado.

Comece a organizar o tratamentopostura-1

A primeira providência a ser tomada é tirar o paciente da sua zona de conforto. Comece com exercícios que vão contra o padrão diário dele. Mas cuidado: se o paciente já tiver alguma patologia associada temos que pesquisa-la antes, e a partir dai utilizar os exercícios específicos para tratar sua necessidade de forma correta e eficiente.

Experimente também propor ao seu paciente um movimento que ele nunca fez, mas não esqueça: “Respeite seu próprio ritmo. ”

Concluindo…hérnia--cervical

A avaliação postural é o alicerce no tratamento de problema posturais, é a partir dela que sabemos exatamente qual o estado e formas de trabalhar com o paciente. Se bem executada fornece ao instrutor de Pilates recursos extremamente importantes para trabalhar com o aluno.

O Pilates entra a partir daí melhorando as dores, incômodos, desconfortos e dá ao paciente uma rotina mais tranquila, permitindo um bom desenvolvimento do corpo e da mente.

Então, o que achou desse texto? Você utiliza a avaliação postural em seus tratamentos? Conta aqui pra gente nos comentários!

Written by Bruna Mayer

Fisioterapeuta, pós graduada em Anatomia Humana e Biomecânica, pós graduada em Acupuntura, especialista em Reeducação Postural e Pilates, Coordenadora do curso RPG - RBC ( Reeducação Postural Global, pelo Reequilíbrio da Biomecânica Corporal), Certificação Internacioanal em Pilates Clássico Original pela Alves Pilates, Instrutora da Voll Pilates, Certificação Internacional em Pilates pela MK Pilates, coordenadora da clínica M.A Bem Estar e Saúde no Rio de Janeiro.

M.A Bem Estar e Saúde - Av. Franklin Roosevelt, 39 sala 805 - Centro Tel.: 3169-2976 e Rua Barão de Mesquita 482 - sobreloja - Tijuca tel.: 4108-6305
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