Com o passar do tempo, os equipamentos na aula de Pilates ficaram mais comuns, sobretudo por serem adaptáveis de acordo com as necessidades e limitações de cada aluno. Por isso, muito provavelmente, ao chegar em um Stúdio de Pilates, você se deparou com os diferentes equipamentos utilizados para realizar os exercícios durante as aulas e se perguntou sobre as vantagens de cada um deles. Joseph Pilates, criador do Método e dos equipamentos, visava trabalhar o equilíbrio de seus pacientes, de modo que houvesse a reabilitação e a devolução da qualidade de vida para cada um.
Nesta matéria você poderá conferir as principais vantagens de utilizar os equipamentos nos exercícios de Pilates. Continue lendo!
Os principais equipamentos utilizados nas aulas de Pilates
Cadillac
É o maior equipamento presente em uma aula de Pilates. Além disso, é composto por diferentes acessórios, como molas e barras de suspensão, que trabalham os membros superiores e também os membros inferiores, o que deixa o Cadillac ainda mais completo e mais versátil.
Chair
Um dos aparelhos mais completos do Método Pilates, a Chair permite estabilizar a cintura escapular e a cintura pélvica e também fortalece os músculos dessas regiões.
Ladder Barrel
O Ladder Barrel é o único aparelho criado por Joseph que não utiliza molas. Possui uma superfície curva e formato de barril montado em uma estrutura com uma espécie de degraus de escada.
Reformer
Possui uma estrutura parecida com uma cama e, por ter característica deslizante, pode ser chamada de carro. Essa plataforma sobreposta realiza movimentos lineares e é presa a um conjunto de molas que realizam a chamada resistência externa.
Principais vantagens de utilizar os equipamentos na aula de Pilates
As principais vantagens são:
- Alongar;
- Fortalecer os músculos do Core/Power House;
- Fortalecer a musculatura profunda da coluna;
- Melhorar a postura e desvios posturais;
- Tonificar musculaturas de diferentes regiões;
- Desenvolver a flexibilidade;
- Ampliar a mobilidade;
- Desenvolver a coordenação motora;
- Desenvolver o equilíbrio;
- Incentivar a adaptação do sistema neuromuscular;
- Fortalecer os ossos;
- Realizar extensão de coluna;
- Trabalhar a musculatura do abdômen;
- Entre outras.
Conclusão
Utilizar os equipamentos na aula de Pilates é bastante vantajoso, especialmente por possibilitar a realização de variações dos exercícios originais.
Além de trabalhar diferentes partes do corpo e também o corpo de maneira global, cada equipamento possui as suas características únicas que proporcionam um melhor desenvolvimento do aluno e a reabilitação de diferentes patologias e lesões. Por isso, realizar uma avaliação completa e precisa e criar um planejamento adequado é muito importante para devolver a qualidade de vida para aquele aluno.
