O envelhecimento, perda ou ganho de peso, gravidez e sedentarismo são condições associadas ao surgimento da flacidez. Diante do incômodo com o sintoma, é comum a procura pelas opções de tratamento disponíveis no mercado.
A intervenção dermatológica suaviza e retarda os efeitos, mas a combinação entre alimentação balanceada, suplementação vitamínica e a prática regular de exercícios ainda é a melhor alternativa.
Tratar a flacidez com mudanças de hábitos é mais eficiente, devido ao próprio processo que a desencadeia.
Afinal de contas, a perda da firmeza da pele ocorre quando as fibras de colágeno e elastina diminuem.
Portanto, quando são consumidos alimentos adequados e atividades físicas são realizadas, o organismo recebe a informação de que é preciso aumentar a produção dessas proteínas tão necessárias para a estrutura das fibras elásticas da derme.
Vamos entender como o Pilates ocupa uma posição tão importante no combate à flacidez no corpo? Continue a leitura!
Princípios e benefícios do Pilates no combate à flacidez
Entre as ações que melhor contribuem no combate à flacidez, o Pilates ocupa uma posição privilegiada, porque se fundamenta em um Método de condicionamento físico determinado a trabalhar o fortalecimento dos músculos, flexibilidade, relaxamento, postura, consciência corporal e conexão.
Em resumo, comporta um preceito reconhecidamente conectado com a busca pela harmonia entre o corpo e a mente.
O Método aplicado atualmente nas academias e nos Studios foi influenciado pela medicina tradicional chinesa, yoga e meditação. Em função disso, se apoia em 6 princípios: concentração, controle, precisão, fluidez, respiração e Power House.
De modo geral, tais orientações tratam de manter-se em estado de pleno foco para garantir a conexão com os movimentos executados e, por consequência, a qualidade das séries.
As atividades conduzidas pelos instrutores de Pilates atuam com precisão no aumento da força corporal, flexibilidade, coordenação e musculatura.
Frente às vantagens, tem crescido a procura por aulas capazes de tratar dores crônicas, reduzir o estresse, melhorar o sistema circulatório, corrigir a postura, eliminar toxinas e estimular a produção de proteínas no organismo.
Ao contrário das sessões conduzidas nas rotinas de musculação, que têm dias definidos para trabalhar membros inferiores ou superiores, o Pilates tende a explorar o corpo em sua completude a cada encontro.
Em outras palavras, significa que, mesmo nas situações em que existe um problema, disfunção ou demanda específica a ser tratado, as atividades provocam o fluxo de ações e o desenvolvimento de diferentes áreas, o que favorece a manutenção da saúde em seu sentido mais amplo.
Para tanto, o Método abrange vertentes e modalidades suficientes para permitir a criação de protocolos personalizados voltados às necessidades individuais sempre que preciso. A aplicação, contudo, pode ocorrer com auxílio de aparelhos, como Chair, Cadillac, Reformer, Barrel (ou Wall Unit), ou com base na própria força corporal.
O uso de acessórios populares entre o público geral, como faixas elásticas e bolas, são facilitadores do processo e passam a ser incorporados a partir das respostas laborais.
Durante as etapas para o enrijecimento dos membros superiores, para acabar com a flacidez, por exemplo, a faixa elástica contribui de sobremaneira, especialmente no exercício de bíceps quando o praticante, na posição vertical, prende o utensílio embaixo de um pé e, na diagonal do lado oposto, segura o elástico com a mão, a fim de fazer o alongamento do braço na lateral do tronco.
Público diversificado
Uma dissertação de mestrado, publicada pela Universidade Federal de Santa Maria, no Programa de Pós-Graduação em Gerontologia, trouxe à tona resultados interessantes da pesquisa feita por Luana Rossato Siqueira Motta com mulheres acima de 40 anos que praticavam o Pilates Clássico, 2 vezes por semana.
No estudo, a musculatura tonificada apareceu como o principal benefício destacado pelas participantes.
Além do público mais maduro, a prática também se torna uma alternativa de tratamento para:
- Praticantes de corrida melhorarem a performance e prevenir dores no joelho, quadril e tornozelo;
- Gestantes e puérperas diminuírem lombalgia, retenção de líquido e flacidez do corpo, especialmente na região abdominal;
- Atletas de hipertrofia estimularem gasto calórico e flexibilidade;
- Pacientes diagnosticados com fibromialgia e osteoporose se mantêm ativos com segurança.
Os esforços pela garantia da segurança do Pilates estão interligados com a sua complexidade.
Conclusão
Ao alongar, flexionar e fazer movimentos coordenados, pode-se estimular todos os grupos musculares, diminuir dores, acelerar o metabolismo, melhorar a circulação e, até mesmo, aumentar a produção de colágeno da pele para, efetivamente, contrapor a flacidez e o envelhecimento precoce.
Em razão da longa lista de benefícios, é justa a defesa pela qualidade e seriedade do Método.
