Método Abdominal Hipopressivo no Blog PIlates

Os Benefícios do Pilates para a Distensão Muscular

A distensão muscular é um rompimento das fibras do músculo que pode gerar dor e dificuldades com a movimentação. Esse problema aparece em situações de esforço físico intenso e repentino, ou na realização repetitiva de uma atividade física por um tempo muito longo,...

Como lidar com Bursite do Quadril durante a aula?

Você já deve ter ouvido falar sobre Bursite ou até mesmo conhece alguém que já passou ou passa por esse problema, não é mesmo? A matéria de hoje veio pra falar um pouco sobre essa doença e apresentar dicas de como conviver com ela e praticar o Pilates sem...

Importância do Feedback: Como Realizar Movimentos

Como instrutores, é nosso trabalho ensinar os alunos e isso parece bem fácil ao definir nosso trabalho, mas pode ser bem desafiador. Existem várias maneiras de ensinar e vários estilos no qual você pode ensinar e conseguir um feedback. Você pode ver um instrutor...

A Importância da Pedalada na Prática do Ciclismo

Para podermos pensar em como aplicar o método Pilates a um ciclista seja ele profissional ou amador precisamos primeiramente saber sobre o esporte, a biomecânica dele e sua pedalada. Para uma aplicação efetiva do método Pilates precisamos relacionar tudo isso. O...

Melhora do Equilíbrio Postural em Portadores de Parkinson

A doença de Parkinson é uma doença neurodegenerativa progressiva, ainda sem cura efetiva. É uma das doenças neurológicas mais prevalentes, superada apenas pelo Alzheimer. Há algum tempo, acreditava-se que o processo fisiopatológico resultava de uma degeneração na...

16 erros que podem prejudicar o seu aluno!

Para garantir a eficiência e todos os benefícios das aulas de Pilates, o instrutor deve sempre estar atento a alguns erros que comprometem o bom desempenho das atividades de seu aluno. Portanto, neste post veremos alguns exemplos de erros relacionados à desatenção do...

Importância do Pilates no Tratamento da Depressão

A depressão é considerada atualmente como um dos grandes males que afetam a humanidade. Comumente, todos nós conhecemos alguém que vive ou já viveu dificuldades em relação a esta oscilação de humor. Entretanto, o termo depressão, na linguagem corrente, tem sido...

Trabalhando o aluno como referência de si mesmo

Como instrutor do Método Pilates, nunca sabemos com certeza quais serão as condições do seu aluno em sua próxima aula. Na maioria dos casos, é difícil saber como os alunos e alunas chegarão, que energia carregam, o que lhes dói e que problemas levam consigo. E, em...

As 10 piores atitudes para se ter como instrutor

As aulas de Pilates geralmente são consideradas prazerosas e benéficas à saúde, além de possuírem uma atmosfera alto-astral. No entanto, todo esse clima de bem-estar pode ser colocado à prova devido a algumas atitudes nocivas que partem do instrutor. Esse é um mal que...

A Importância do Controle do Movimento no Método Pilates

Para adquirir um bom desempenho físico necessitamos de tempo e dedicação ao treinamento. Um bom trabalho depende inicialmente de exercícios do método Pilates que visam à adaptação neural com objetivo de aprimorar os movimentos e preparar o aluno para novos desafios. O...

Como organizar as aulas em um Studio de Pilates?

Muitos preparadores físicos e fisioterapeutas são ótimos professores, mas, na hora de gerir um Studio de Pilates, escorregam em regras simples que fazem toda a diferença para o negócio. Alguns profissionais não sabem, por exemplo, como criar uma agenda e organizar as...

Podem e devem os homens fazer Pilates? Todas as dicas que você precisa saber!

Desde os últimos anos tem se observado e seguido a ideia de que Pilates é só para mulheres. No entanto isto tem mudado ao decorrer dos tempos, devido ao fato de que na atualidade pessoas de todas as idades tem sentido curiosidade em provar o método. Jovens, crianças,...

Quanto um profissional deve cobrar por uma Aula de Pilates?

Uma aula de Pilates é capaz de proporcionar muitos benefícios e é exatamente por esse motivo que a procura por profissionais que as ministrem aumentou consideravelmente. Esse foi um dos motivos pelos quais diversas pessoas começaram a procurar formas de atender a essa...

Os maiores benefícios da prática de Pilates na gestação

Em minha história de vida, a experiência de passar por um período de gestação foi como uma dádiva divina, algo que vivi intensamente. As alterações e sensações do corpo são realmente experiências fantásticas e possibilidades de refletir sobre esse maravilhoso poder da...

Saiba como aplicar o Pilates para o Alinhamento Postural

Antes de falar sobre alinhamento postural precisamos definir o que é. E a definição de Postura segundo o Cômite de Atitude Postural da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos diz o seguinte: ‘’A postura se define normalmente como a posição relativa que adotam as...

Joseph Pilates Tribute: Documentário inédito conta a história do criador do método

O criador do Método Pilates ganhou um documentário inédito sobre a sua história! Joseph Pilates Tribute conta a trajetória de seu criador

Yoga ou Pilates? Saiba qual a melhor escolha para você!

Alguma vez você já foi questionado por seu aluno/paciente com dúvidas a respeito de Yoga ou Pilates? Muitos querem saber se são semelhantes entre si, se podem praticar as duas aulas ao mesmo tempo ou qual é a melhor escolha pra eles. Neste artigo vamos ver as...

7 dicas de gestão financeira para um Studio de Pilates

Abrir um Studio de Pilates é uma empreitada que pode trazer diversos ganhos financeiros para o profissional e, com o crescimento da empresa e a ampliação do quadro de alunos, se tornar grande parte da renda mensal dos empresários. Para o projeto dar certo, no entanto,...

Tudo sobre a Incontinência Urinária na Obesidade e o Pilates

De acordo com o Comitê de padronização da Sociedade Internacional de Continência (ICS), considera-se Incontinência Urinária (IU) “a queixa de qualquer perda involuntária de urina.” A IU pode acometer pessoas de todas as idades, de ambos os sexos e de todos os níveis...

Tudo que você precisa saber sobre o Método Pilates aplicado a Paralisia Cerebral

Ao pensar no próximo assunto que eu dividiria com vocês como profissional, pensei em algo que agregasse tanto a vocês como a mim: Paralisia Cerebral Todos nós sabemos o que fazer nesses casos, mas que ao misturar o olhar terapêutico e o método Pilates, iremos...

Saiba tudo sobre como Pilates auxilia na prática do Atletismo

Estamos vivendo em clima de Olimpíadas no Brasil, e mesmo quem não está lá, pode acompanhar os acontecimentos através das grandes mídias. Uma modalidade muito valorizada é o atletismo que exige muito treinamento e dedicação por parte dos atletas, que alcançaram...

Pilates para corredores: os Benefícios para Lesões

O método que surgiu no início do século passado tem como principal objetivo unir o corpo e a mente e foi a partir desse pensamento e de várias observações que seu idealizador, Joseph Pilates criou a Contrologia. Porém já estamos acostumados a ver todos os benefícios...

Saiba porque o Pilates só é efetivo com a ativação do Power House

Uma dúvida frequente que recebo dos instrutores de Pilates que possuem experiência prática e clínica com o método é sobre a correta ativação do Power House e hoje vamos aprofundar melhor no tema. Nesse texto vamos falar sobre a importância da ativação do Power House e...

Método Pilates: é mesmo uma opção para todos?

Vimos muitos textos associando o Método Pilates à hérnia de disco, às lombalgias, às patologias relacionadas ao joelho, ombros, escoliose, e outras diversas patologias. Mas, o que dizer da população saudável? Engana-se quem acredita que Pilates é um método praticado...

Saiba como atrair parcerias para seu Estúdio de Pilates

Este tema tem sido bastante recorrente no meu grupo de discussão e muitas pessoas tem opiniões, experiências e visões diferentes sobre parcerias para o seu Estúdio de Pilates. E o motivo é bem simples. Existem estúdios que alavancaram com parcerias atraindo mais...

Como os princípios do Pilates pode ajudar a manter os ombros alinhados

Manter os ombros alinhados não é nada fácil não é mesmo? Mas você sabia que os princípios do Pilates podem ajudar? Sofremos influências do dia-a-dia estressante fazendo com que nossa respiração mude, se tornando mais curta e gerando maior tensão nos músculos...

8 Dicas para manter seus exercícios de Pilates dentro da biomecânica perfeita

Existem inúmeros exercícios de Pilates descritos pelo mundo a fora, mas o que fazer para escolher da forma adequada os exercícios que você deve aplicar em seus clientes? Nos instrutores precisamos ficar atentos e sempre observar cada movimento de nossos alunos e para...

Tudo que você não sabia sobre Pilates e Incontinência Urinária

O que é Incontinência Urinária? Segundo a Sociedade Internacional de Continência, a incontinência urinária é definida como: qualquer tipo de perda involuntária de urina, exceto em crianças menores de 5 anos. Essa disfunção afeta mais as mulheres, mas também pode...

Importância do Alinhamento Postural no Pilates

Segundo Sinzato et al. (2013), o Método Pilates é constituído por exercícios com ênfase na estabilidade estática, e dinâmica do corpo, que envolvem contrações concêntricas, excêntricas e principalmente isométricas, especialmente a musculatura de power house, composta...