Todos os Textos

Como fazer um plano de negócios para um Studio de Pilates

O plano de negócios nada mais é do que um documento onde você irá planejar seu futuro negócio. Você pode estruturar seu plano de negócios antes de montar seu Studio de Pilates ou com ele já em andamento, estabelecendo diretrizes, com o objetivo de traçar metas e...

Diferenças entre o Pilates Clássico e o Contemporâneo

Trabalho com Pilates Clássico há quase 20 anos, sendo assim, não conhecia profundamente o Pilates Contemporâneo, então antes de escrever e apontar diferenças resolvi me preparar! Estive em vários estúdios experimentando e entrevistando alguns profissionais para...

Pilates Solo: Guia Definitivo com dicas e exercícios

O Pilates chegou no país no começo dos anos 2000, e hoje é uma modalidade em ascensão no Brasil, com milhares de adeptos. E conforme a prática cresce no país, se torna, consequentemente, um nicho interessante para profissionais da área de Educação Física e...

PLANK: novo equipamento de Pilates

O Plank é um novo equipamento de Pilates produzido pela Metalife, realizado pela Voll Pilates Group. A metodologia do aparelho foi criado por 4 profissionais renomados no Universo do Pilates. São eles: Radhija Mussi, Sandro Alves, Silvia Gomes e Keyner Luiz. Assim...

Pilates no tratamento de doenças cardiovasculares

Você sabia que de acordo com a Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular, a epidemiologia das doenças cardiovasculares neste início de século, possui comportamento semelhante as grandes epidemias dos séculos passados? Nesse texto iremos apresentar além de dados...

Como aplicar o Pilates para a Terceira Idade

O envelhecimento populacional é um fenômeno mundial e a população da considerada terceira idade representa um contingente de 15 milhões de pessoas com 60 anos ou mais (8,6% da população brasileira). Nos próximos 20 anos essa população poderá ultrapassar os 30 milhões...

Pilates para iniciantes: Dicas de exercício para o seu novo aluno

O método Pilates, para os outros, vem sendo uma disciplina relativamente “nova”, chegou rapidamente ao topo das preferencias em rotinas de exercícios no mundo todo. Hoje o método é muito procurado e existem muitas academias e Studio de Pilates que ofereçam a pratica,...

Fibras Musculares: como ativar cada tipo em uma aula de Pilates?

Você sabe como ativar corretamente as Fibras Musculares durante uma aula de Pilates? Clique e confira as dicas nesta matéria!

O Método Pilates focado em atletas

O primeiro boom do método Pilates foi do meio ao fim dos anos 1990 quando celebridades como Madonna estavam falando sobre os benefícios do Pilates. Parece que atualmente, estamos atingindo o segundo boom, dessa vez por atletas profissionais estarem falando sobre o...

Como o Pilates pode melhorar a insônia

Como você pode obter um sono melhor no mundo agitado de hoje? Quando a insônia chega, se temos um sono muito leve, de má qualidade, de poucas horas ou então não entramos em sono profundo, todas essas experiências podem ser frustrantes, especialmente para aqueles que...

Studio de Pilates: Como gerenciar a agenda dos seus clientes?

Como controlar a frequência do seu cliente? Essa é uma das diversas perguntas que recebo todos os dias quando o assunto é o atendimento dentro do Studio de Pilates. Com a correria do dia a dia, quando nosso cliente ainda não conseguiu assimilar essa nova rotina é...

5 passos para montar uma Aula de Pilates

Existem diferentes formas de se estruturar uma aula de Pilates, sendo que não existe uma forma correta ou melhor que a outra. 1 Passo – Defina qual o objetivo da aula e o perfil do cliente É extremamente importante que para se estruturar uma aula de Pilates se tenha...

Pilates na Gestação: Principais Cuidados e Contraindicações

Como já havia comentado em outras matérias durante a gestação ocorrem inúmeras alterações fisiológicas, biomecânicas e psicológicas. E por esse motivo devemos conhece – las muito bem para que, na hora de praticar Pilates na gestação, o instrutor escolha os exercícios...

Por que oferecer Pilates para crianças em seu studio?

Até o crescimento da chamada geração Y (composto pelos nascidos entre meados de 1980 e início de 1990), as brincadeiras exigiam algum nível de esforço físico. Você, leitor, provavelmente já escalou árvores com seus amigos, correu atrás de pipas e andou em carrinhos de...

Você sabe qual a importância de cuidar dos seus Pés?

Pense por um momento nesse assunto. Você usa os pés quando vai se levantar, quando está em pé, quando caminha, corre, sobe e desce escadas, os usa até para sustentar seu peso quando vai se sentar. Se você pratica alguma modalidade esportiva eles são ainda mais...

Conheça os melhores Cursos de Pilates do Brasil

Vem pensando em fazer cursos de Pilates mas não sabe qual? Então, este artigo é para você! Leia e conheça mais sobre o mercado de trabalho!

Instrutor de Pilates: Como traçar objetivos claros?

O Pilates chegou no Brasil nos anos 90 trazendo para os fisioterapeutas, educadores físicos, profissionais da dança entre outros, um instrumento de cinesiologia importante e extremamente eficaz, além de ser uma nova opção de carreira dentro da profissão: ser instrutor...

Melhora da qualidade da Marcha através do Método Pilates

Em oito anos atuando com o método Pilates e há mais de doze estudando na área da saúde, pesquisando, trabalhando, observando, por vezes já fui questionada e questionei muito. Uma das perguntas que mais me levou a procurar respostas foram as que procuravam esclarecer o...

Pilates para ombro: como criar consciência corporal

Neste artigo vamos explicar a importância do Pilates para ombro pois sabemos que o Método Pilates integra corpo e mente e proporciona inúmeros benefícios para saúde e bem-estar, porém além disso, a técnica é uma ferramenta extremamente eficaz para reabilitação e...

Qual a diferença de alongamento e flexibilidade no Pilates?

Podemos diferenciar o alongamento e flexibilidade a partir do conceito metodológico e fisiológico. O alongamento depende de diversas funções musculares, como a direção das fibras musculares, ângulos que serão realizados os movimentos e, também, dos fatores que podem...

Pilates no Tratamento da Paralisia Cerebral

Nós sabemos que o método Pilates oferece diversos benefícios, e nesse texto vamos falar sobre um deles, o benefício no tratamento da paralisia cerebral. Vamos fazer uma análise sobre a deficiência, quais suas causas, exercícios e uma entrevista exclusiva com minha...

Como se tornar um instrutor de Pilates

Se você é um fisioterapeuta ou um educador físico e quer expandir o seu campo de atuação, já pensou em se tornar um instrutor de Pilates? Criada por Joseph Pilates, a prática chegou ao Brasil em 1991 e, desde então, vem ganhando cada vez mais adeptos. Aproveitando...

Lesão do Manguito Rotador: Como trabalhar no Pilates?

A articulação do ombro é a articulação com maior mobilidade dentre todas no corpo, isso a torna muito instável, pois além de oscilar ao longo do membro superior pelo corpo, a força da gravidade favorece as frequentes lesões no ombro Por isso nesse texto iremos abordar...

Pilates para lombalgia com liberação miofascial

A lombalgia é um dos principais motivos pela qual indivíduos procuram por atividade física, sendo o Pilates para lombalgia a atividade de maior procura, para a solução deste problema. No entanto você sabe o que é lombalgia? A lombalgia não é uma doença, é simplesmente...

Pilates para idosos: trabalhando o equilíbrio

Na postagem anterior falei sobre a importância do Pilates para idosos, comentei sobre o que acontece no corpo nessa faixa etária e como trabalhar. Nesse texto irei me aprofundar em uma variável no tratamento de pessoas mais velhas durante a prática de Pilates....

Pilates para obesos: a eficácia do Método comprovado cientificamente

O aumento do sedentarismo associado aos maus hábitos alimentares, ao stress e a privação de sono, são características da sociedade moderna e que ajudam a promover um balanço energético positivo, causando o sobrepeso e a obesidade (Siervo et al, 2009). A obesidade é um...

Como valorizar seu Studio de Pilates

Cada empresa é frequentada por um perfil específico de clientes. Será que seu Studio de Pilates é frequentada pelo público que você escolheu? Em seu Studio de Pilates você pode oferecer a modalidade para diversos grupos especiais: gestantes, idosos, mulheres, homens,...

Aula de Pilates: trabalhando de dentro para fora

Em uma tentativa de alcançar um bem-estar, muitas pessoas durante a aula de Pilates focam apenas na aparência exterior. Mas você sabia que tem um senso comum que diz que para atingir a aparência que você deseja, você precisa primeiramente focar nas suas emoções para...

6 exercícios de MAT Pilates que você precisa conhecer

Sem dúvida, o Pilates se tornou popular por causa do aumento da qualidade de vida dos seus adeptos. As técnicas da modalidade tradicional e do mat Pilates são muito eficazes e, depois de pouco tempo de treino, é bem provável que os alunos notem diferença no seu corpo....