Você sabe o que é saúde integrativa? Os termos integral, integralidade ou integrativo têm sido encontrados com grande frequência no vocabulário dos profissionais da saúde nestes últimos anos.
No entanto, nem todos que os adotam em sua prática ou até mesmo como forma de venda de seus produtos e serviços, estão, verdadeiramente, familiarizados com eles.
Sob a ótica da saúde integrativa, a integralidade pode ser entendida como uma forma de compreender cada indivíduo em todas as suas dimensões (corpo, mente e espírito) e assim como estas dimensões se relacionam, sem deixar de levar em conta a individualidade e o ambiente (físico, social e cultural) o qual está inserido.
Esse modelo visa a saúde do paciente a partir do cuidado do seu corpo, mente e espírito, considerando todas as suas experiências e história.
Indo, então, ao encontro do conceito de saúde estabelecido pela Organização Mundial de Saúde (OMS), ainda em 1946, define esta como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas como a ausência da doença ou enfermidade”.
A saúde integrativa abre mão da visão cartesiana, que separa os indivíduos em partes para melhor estudá-los. E inclui em seu plano terapêutico práticas integrativas (complementares e tradicionais) que complementam o tratamento convencional, sem abandoná-lo.
As práticas integrativas e complementares (PICS) já fazem parte do Sistema Único de Saúde (SUS) desde 2006, e atualmente somam 29 terapias.
Mas afinal, como a saúde integrativa pode se relacionar com o Pilates e ajudar a ter melhores resultados? Neste texto vamos te contar com mais detalhes. Boa leitura!
Qual a relação entre o Pilates e a saúde integrativa?
Você pode estar se questionando sobre qual a relação do Pilates com a saúde integrativa, uma vez que o Método envolve, aparentemente, apenas exercícios de condicionamento físico.
No entanto, o Pilates é um dos Métodos mais complexos, pois tem princípios capazes de permitir a conexão entre corpo e mente, como já foi citado acima.
Joseph Pilates afirmava que “a Contrologia desenvolve o corpo de maneira uniforme, corrige a postura, estimula a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito”.
A partir do princípio da concentração, o aluno passa a praticar a presença, estando com a sua atenção plena voltada ao movimento que está realizando e como o seu corpo responde a esses estímulos.
Assim, ele consegue perceber as sensações que o movimento provoca, podendo ser agradável ou desagradável e em que ponto se encontra suas fraquezas e fortalezas.
A concentração também permite que a mente controle o movimento do seu corpo ajudando no domínio total do aparelho ou acessório que está utilizando, em uma grande sincronia.
A saúde integrativa, tem como um dos focos a conexão entre o corpo e a mente, apesar de sempre estar sempre presente, é percebida por algumas pessoas e em poucos momentos.
Já a respiração, ato fundamental para a nossa sobrevivência e para a conexão corpo-mente-espírito, mas negligenciada no dia a dia, é enfatizada nas aulas de Pilates a fim de que os alunos possam, de fato, percebê-la.
Afinal, respirar parece não nos exigir nada, uma vez que o processo se torna automático. No entanto, precisa ser realizada com naturalidade, mas também com eficácia.
Devido a vários fatores, como o estresse e a ansiedade, alteramos a nossa frequência respiratória e passamos a respirar, durante as nossas atividades de rotina, de forma superficial, utilizando apenas uma fração da nossa capacidade pulmonar.
A respiração garante a troca gasosa no nosso sangue e por consequência em todas as células corporais, incluindo as células nervosas, garantindo a eliminação das suas toxinas e a produção de energia.
Também promove o relaxamento, o centramento, a concentração e diminui o estresse e a ansiedade, além de tantos outros benefícios. Por isso, precisa ser realizada de forma eficiente e consciente.
7 passos para as aulas de Pilates abordarem mais sobre saúde integrativa
Se você quer tornar as suas aulas de Pilates mais integrativas, sugiro seguir alguns passos. Confira a seguir:
1. Comece pela anamnese e a avaliação inicial
Tente compreender a relação entre as queixas de seu aluno, com questões mais profundas.
Procure fazer uma análise mais complexa do seu perfil, dando tempo e espaço para conhecer a sua história, experiências e relações sociais. Assim, através de uma avaliação integrativa, ele terá melhores resultados e por consequência um maior bem-estar.
2. Preste atenção a sua postura
A postura corporal revela a forma como o seu aluno se apresenta para o mundo.
É necessário que você entenda que ao tentar alterar a sua postura, estará avivando algumas de suas emoções ocultas, uma vez que estas ficam memorizadas no corpo e nem sempre podem ser expostas sem um acompanhamento terapêutico prévio.
Se achar necessário, encaminhe este aluno para outros profissionais que possam atuar de forma conjunta e multidisciplinar com você e dando outros suportes.
3. Tente perceber quais os movimentos geram mais desconforto
Respeite as limitações do seu aluno e inclua estes movimentos, se necessário, de forma gradual e somente quando sentir que ele está preparado para realizar os movimentos que antes não conseguia fazer por conta do desconforto.
4. Se mantenha atento a todas as informações que seu aluno traz
Talvez naquele momento elas possam parecer desconectadas com o todo, no entanto, mais adiante poderão ser fundamentais. Então, não dispense as informações pois elas serão necessárias para a compreensão do todo e planejamento das aulas.
5. Não julgue as atitudes ou a história do seu aluno
Mantenha sempre uma postura neutra, pois cada indivíduo tem a sua história e não cabe a você determinar o que é certo ou errado.
6. Estude muito sobre saúde integrativa
Antes de tudo comece um processo de autoconhecimento. Você só poderá auxiliar o outro nesta jornada integrativa se já estiver caminhando por ela.
7. Conheça algumas práticas integrativas e complementares (PICS)
Para que você possa utilizá-lo em conjunto com as suas aulas de Pilates, é essencial conhecer algumas práticas integrativas e complementares, pois através das PICS você estará acelerando alguns processos e beneficiando ainda mais o seu aluno durante as aulas.
Conclusão
Lembre-se que cada indivíduo é um ser único. Por isso, conhecer as histórias dos seus alunos e poder ajudar em seus processos também é uma oportunidade para curar a sua história. Honre cada uma delas!
Se você se interessou pelo conteúdo e quer saber um pouco mais sobre como atuar com saúde integrativa no Pilates, acompanhe o trabalho do Centro Integral de Saúde (CIS) pelas redes sociais.
