Método Abdominal Hipopressivo no Blog PIlates

Pilates para Deficientes Físicos: Como tratar seus alunos?

Adaptação é a palavra-chave no Pilates para deficientes físicos. Ao meu ver sempre devemos estimular sim, tentar sim. Mas o melhor muitas vezes é investir no que o aluno consegue fazer e melhorar estas ações do que tentar propor coisas difíceis e que ele não terá...

12 Exercícios de Pilates para idosos que você precisa saber!

Nesta matéria separamos 12 exercícios de Pilates para idosos para você aplicar com seus alunos hoje mesmo. Clique e confira quais são!

Princípios do Pilates e a Importância na Prática do Método

O Pilates é um método amplamente utilizado no mundo todo com diversos propósitos: reabilitação, condicionamento físico, melhora da postura e do controle corporal, ganho de consciência corporal e domínio sobre os mais variados movimentos. Para tanto, existem os...

Estabilização Segmentar Vertebral sobre a Dor Lombar Crônica

A dor lombar é um problema médico comum. Segundo Panjabi a probabilidade da dor lombar ao longo da vida de uma pessoa é de 50 a 70%. Enquanto que para Liebenson esta porcentagem pode chegar a 90%. Diversas podem ser as causas da dor lombar, mas na maioria dos casos...

Biomecânica da Respiração na Prática do Método Pilates

A respiração é um dos princípios mais enfatizados na prática do Método Pilates, por isso hoje vamos falar sobre a biomecânica da respiração. Os seus objetivos principais são proporcionar a troca de gases dentro dos pulmões e facilitar a estabilização da coluna durante...

Prevenção de Lesões Esportivas a partir do Método Pilates

Como surgem as lesões esportivas? Atualmente, sabe-se que a prática regular de atividade física é essencial para a nossa saúde. Um viés das práticas esportivas, é o aparecimento de algumas lesões como bursites, tendinites, hérnias de disco entre outras. E você deve...

Os Benefícios do Baby Pilates para o Bebê

Em nosso texto anterior, pudemos entender um pouco dos inúmeros benefícios do Baby Pilates para a mãe, agora vamos descobrir como este método pode beneficiar os bebês. Mas antes vamos reforçar o assunto com uma pergunta: Você sabia que em 2014 foi publicado o Summary...

Dores nas Costas: Pilates ou Cirurgia?

Dores nas Costas: Vamos falar sobre uma das questões mais comuns dentro da fisioterapia? Não é só uma questão mas também uma grande polêmica hoje em dia. Uma queixa muito comum na sociedade nos dias de hoje e que se tornou a maior delas são as dores nas costas por...

Pilates Solo ou Pilates em Equipamentos: Qual é melhor?

Como já é conhecido, o Método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates no século passado. Ele é um sistema de exercícios direcionados a trabalhar e fortalecer o corpo de uma forma integral, o que faz com que o praticante perceba que os músculos trabalham...

Como tratar Artrite a partir do Método Pilates?

De forma simplificada a artrite é a inflamação de uma articulação. A articulação é a junção de dois ossos – o local onde eles se encontram e nosso corpo tem 143 articulações diferentes. Algumas delas, como as encontradas em nosso crânio e pelve, tem movimentos...

Quedas em Idosos: como o Pilates pode ajudar na prevenção!

O aumento da população de idosos é uma realidade mundial, e isto é um sinal de desenvolvimento. Para a saúde pública é uma conquista, pois desejar vida longa é uma ambição de todo ser humano, e os padrões de mortalidade da população idosa, em países desenvolvidos e em...

Lesão de Menisco: Reabilitação através do Método Pilates

O Método Pilates pode ser uma ótima ferramenta para você reabilitar uma lesão de menisco. Com o método é possível obter ótimos resultados e deixar o tratamento mais prazeroso para o cliente, além de fortalecer outras articulações e grupos musculares. Mas primeiro é...

Pilates e sua Aplicação no Tratamento do Diabetes

A diabetes é uma patologia que aumenta os níveis de glicose no sangue. A manifestação ocorre quando o organismo não consegue utilizar ou não utiliza de maneira adequada os nutrientes que provém da digestão alimentar (derivados de proteínas, gorduras e carboidratos). O...

Benefícios do Método Pilates na Reabilitação de Artroplastia de Quadril

Artroplastia de Quadril é a reconstrução da articulação do quadril através da colocação de uma prótese, podendo ser ela total ou parcial, devido a um quadro de degeneração dessa articulação. Após a colocação da prótese de quadril, a maioria dos pacientes relatam...

Como o Método Pilates ajuda no tratamento da Escoliose

Os sintomas da escoliose, um dos principais desvios da coluna vertebral, são mais comuns do que se imagina. E essa patologia está presente em cerca de 3% da população mundial. Apresentado como um desvio da coluna, a escoliose pode aparecer por diversos motivos. Seja...

Musculação e Pilates: é possível fazer os dois?

A musculação e o Pilates são modalidades diferentes, mas se completam de uma ótima forma. Clique e entenda qual é o melhor para você!

O Método Pilates como Opção de Intervenção nos Desvios Posturais

Antes de pensarmos em desvios posturais, precisamos primeiro entender em que compete a postura em si. Como ela é, anatomicamente, e como ela funciona biomecanicamente. Manter uma postura dita correta é dispendioso demais para qualquer pessoa. E perceba que não estamos...

Osteoporose: Como aplicar o Método Pilates como Reabilitação!

A osteoporose é uma doença que leva à perda de massa óssea e deixa os ossos mais frágil. Uma queda ou até mesmo um leve impacto pode levar a uma fratura, e os ossos mais acometidos são quadril, punho e coluna, sendo a fratura do colo do fêmur um dos problemas mais...

Como o Pilates ajuda na reabilitação das Doenças Pulmonares Obstrutivas Crônicas (DPOC)?

Atualmente, a prevalência das doenças respiratórias cresceu substancialmente, tendo grande importância no quadro de morbidade e mortalidade da população de modo geral. De todas essas, o agravo mais comum é a Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC). Considerado um...

Tudo Sobre a Avaliação e Tratamento da Hérnia de Disco Lombar

Um dos principais motivos que levam alunos a aulas de Pilates, é a hérnia de disco lombar. Com certeza, muitos de nós instrutores já nos deparamos com essa queixa. E esse fato não é à toa, estima-se que 2 a 3% da população possam ser afetadas com a hérnia de disco...

5 Exercícios de Mobilização Pélvica para Tratamento da Dor Lombar

A dor lombar pode ser causada por outros fatores não relacionados a coluna. Por isso, separamos 5 exercícios para ajudar nos desconfortos!

Baby Pilates: Conheça todos os Benefícios, Dicas e os Principais Exercícios

Você conhece o Baby Pilates? É um método novo, adaptado por mim, Danielle Kühni, que tem como objetivo englobar todos os benefícios do Pilates no puerpério sem a mãe precisar ficar longe do seu bebê. Desta forma a mãe consegue retomar suas atividades físicas mais...

Esclerose Múltipla: 5 Exercícios de Pilates para o Tratamento

A esclerose múltipla (EM) é uma doença neurológica autoimune e progressiva que envolve a desmielinização do sistema nervoso central (SNC), principalmente da substância branca. Ela é considerada a doença neurológica que mais acomete adultos jovens entre 20 e 40 anos,...

18 Posições de Yoga que podem ser utilizadas nas aulas de Pilates

Neste texto vamos ver como podemos utilizar algumas posições de yoga em nossas aulas de Pilates. Clique e confira as dicas!

Doença de Parkinson e os Benefícios do Pilates nos Portadores

A Doença de Parkinson é uma doença crônica, progressiva e degenerativa do sistema nervoso central (SNC). Ocorre uma diminuição intensa da produção de dopamina, que é um neurotransmissor (substância química que ajuda na transmissão de mensagens entre as células...

Funcional +60: 4 Dicas para sua Aula ficar Irresistível!

Que o Pilates tem mil e uma opções a gente já sabe né? Esse é um dos diferencias da prática do método, afinal, cada dia o aluno faz exercícios novos, que desafiam e o-encorajam. Você já ouviu falar em Funcional +60? Já pensou em trabalhar diretamente, alguns...

Como o Método Pilates pode ajudar Atletas de Alta Performance?

Como já é conhecido, o Método Pilates é um sistema de treinamento que proporciona um trabalho integral de todo o corpo. Em apenas uma aula de 45 a 60 minutos pode-se fazer um trabalho global de todos os músculos do corpo e ao desenvolver de cada aula, irão...

Pilates na Prevenção e Controle do Diabetes Melito Gestacional

O Diabetes Melito (DM) é uma doença de alta relevância. E desperta continuamente a preocupação das autoridades da saúde pública em decorrência da sua morbidade e mortalidade. Além dos consequentes elevados custos sociais e econômicos (1). Já a Diabetes Melito...

Planejamento de Negócios 2018: 10 passos para o seu Studio de Pilates

O momento agora é propício para fazer um levantamento geral do seu Studio de Pilates para, então, traçar um planejamento de negócios. Afinal, somente estipulando novas ações é possível aperfeiçoar a empresa, tornando o empreendimento referência na área. Para ajudá-lo,...

6 Exercícios de Pilates para o Fortalecimento dos Músculos Oblíquos Externos e Internos do Abdômen

Não só de transverso e reto do abdômen vivem os Pilateiros, não é mesmo? O fortalecimento dos músculos oblíquos também é muito importantes e é esse assunto que vamos abordar na matéria de hoje. Além de demonstrar alguns exercícios para você já colocar em prática, de...

Método Abdominal Hipopressivo

Conheça a técnica que reduz medidas, melhora a postura, elimina dores e patologias através da regularização da pressão abdominal e ativações específicas