Método Abdominal Hipopressivo no Blog PIlates

Pilates “Elders” – Conhecimentos passados por Romana Kryzanowska

A nomenclatura “Pilates Elders” é utilizada hoje em dia para apresentar as pessoas que são consideradas a primeira geração de instrutores de Pilates que aprenderam diretamente com Joseph e Clara Pilates. São eles: Hana Sakmirda, Carola Trier, Bob Seed, Joe Winter,...

Como trabalhar a Síndrome da Fibromialgia no Método Pilates

“A Síndrome da Fibromialgia é uma das doenças reumatológicas mais frequentes, cuja característica principal é a dor musculoesquelética difusa e crônica”. Síndrome da Fibromialgia A palavra Fibromialgia é derivada do latim e do grego, na qual “Fibro” provem do latim....

Dicas de Aquecimento para Aula de Pilates

Se procurarmos por Joseph Pilates nos canais de vídeos da internet, vamos encontrar o mestre ministrando alguns exercícios fora do repertório clássico do Mat ou Aparelhos. Como trotes, polichinelos e movimentos mais dinâmicos e rápidos que os tradicionais. Naquele...

Entrevista Exclusiva com Kathy Corey – A Mestre dos Mestres

Kathy Corey é considerada a Mestre dos Mestres pois além de ter mais de 40 anos de experiência no universo do Pilates, ela foi a única até hoje a ser treinada por 4 Elders – discípulos diretos de Joseph. Ela é uma dos mais proeminentes nomes da chama Segunda Geração...

5 Dicas de Como Divulgar um Negócio sem usar as Redes Sociais!

Embora hoje tenhamos a ideia quase automática de que estar nas redes sociais mais usadas do Brasil é importante para divulgar um negócio e seus produtos ou serviços, existe um mundo fora desses sites e aplicativos. Afinal, como faziam as empresas há alguns anos, antes...

A Importância da Avaliação Postural em Gestantes

Uma dúvida muito comum entre os instrutores de Pilates é quanto se deve ou não fazer avaliação com as alunas gestantes. E a minha resposta é sempre: Sim, devemos fazer a avaliação postural em gestantes. Quando já conhecemos os desequilíbrios musculares, anteriores à...

Pilates e emagrecimento: Dicas de como o Método pode ajudar

Uma pergunta comum a nós, instrutores de Pilates é: “Pilates emagrece?”. Quando nos deparamos com essa pergunta, muitas vezes paramos para pensar em como responder a nossos alunos, ou futuros alunos. Uma vez que o objetivo principal da prática do Pilates não é...

Prática do Pilates: Um meio para aprimorar muitas outras atividades físicas

O Pilates é um método de condicionamento físico e mental que muito cresceu e continua crescendo em número de praticantes em todo o Brasil. Alguns princípios fazem parte do Método e esses fazem toda a diferença na execução dos exercícios. Diferença para que se consiga...

Como o Pilates contribui no Tratamento da Fascite Plantar

Fascite plantar é uma lesão que ocorre na fáscia plantar, localizado na planta do pé e que pode gerar dor em toda a extensão plantar e no calcanhar. De acordo com a Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé (Abtpé), mais de 70% da população...

O Princípio da Centralização e o Alinhamento Postural

Postura é a posição na qual você mantém seu corpo contra a gravidade enquanto está em pé, sentado ou deitado. A boa postura implica em treinar o corpo para ficar em pé, andar, sentar e deitar em posições que gerem menor tensão possível nos músculos de suporte e nos...

Prêmio Contrology: Saiba tudo sobre o “Oscar do Pilates”

Ao longo da nossa trajetória, seja como aluno ou professor, conhecemos profissionais excepcionalmente bons, que deveriam, de alguma maneira, ser reconhecidos pelo seu trabalho. Pensando nisso, a VOLL Pilates Group em parceria com o Blog Pilates, lançou o Prêmio...

Pilates em Casa – já pensou em levar o Método a Domicílio?

Hoje em dia fala-se muito a respeito de marketing no Pilates. Estratégias para fidelizar alunos, maneiras de atrair clientes para seu estúdio e como manter a lealdade dos clientes já conquistados. Esses são alguns temas que são muito frequentes quando o assunto é...

Benefícios do Pilates no Tratamento da Incontinência Urinária Feminina

A Incontinência Urinária Feminina, pode ser considerada como um problema de saúde pública segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Além disso, a IU apresenta incidência no Brasil, estima-se que mais de 200 milhões de pessoas em todo mundo sofrem com essa...

De que forma você será um profissional respeitado no Pilates?

Quando saímos da faculdade estamos todos orgulhosos do documento profissional que recebemos, da nossa nova “condição” como pessoa que tem um título a zelar. E, principalmente, da nossa profissão que agora será realmente remunerada e reconhecida, não mais como...

Rescisão Contratual: o que o Studio pode cobrar do aluno?

Por mais satisfeitos que os clientes estejam, em algum momento, haverá desistências e cancelamento de matrículas, gerando então a rescisão contratual. Seja por conta de problemas de saúde, expectativas não alcançadas com o estúdio ou qualquer outra razão,...

Por que o Pilates para crianças e jovens é indicado?

Como é conhecido, o Método Pilates é um sistema de exercícios que proporciona um treinamento integral daqueles que o praticam. Permitindo fortalecer a musculatura desde a mais profunda, até a mais periférica. Quem deseja praticá-lo com certeza terá diversos...

Como o Pilates Ajuda nas Patologias da Coluna

Nos dias de hoje o que mais ouvimos as pessoas dizerem e se queixarem é de que a coluna está doendo. Em geral as dores se concentram em lombar e cervical, mas ainda sim ouvimos também “ah dói o meio das costas”, ou seja, coluna torácica. Em meu Studio de Pilates mais...

Entendendo a Ativação do Power House no Método Pilates

Uma das principais discussões entre os alunos e instrutores do Método Pilates é o da importância do fortalecimento dos músculos estabilizadores centrais do tronco, ou seja, o Power House. Eles auxiliam na melhora do controle postural, tanto na reabilitação, quanto na...

Parceria de Sucesso: Pilates e Futebol

O futebol é um dos esportes mais populares do mundo, muito divertido, fácil de jogar, motivador e praticado por todas as idades, e desde os mais novos até os mais experientes, por lazer, amador ou profissional. Para a diversão começar, basta uma bola, equipes de...

Como melhorar o Estresse com o Método Pilates!

Difícil não ficar estressado com a nossa rotina. Hoje em dia estamos sempre correndo, fazendo mais de uma atividade ao mesmo tempo, realizando tarefas que demandam muita concentração. Sobrando pouco tempo para o lazer, para “desligar”. Estresse Segundo a International...

Lista Completa de Exercícios de Pilates com Tonning Balls

A Tonning Ball é um acessório muito utilizado nas aulas de Pilates! Assim como os demais acessórios que hoje são muito associados ao Pilates, a Tonning Ball é característica do Pilates Contemporâneo e utilizada para auxiliar os exercícios. Nesse texto você vai...

Relação entre a Fraqueza Muscular no Quadril e a Dor Lombar

A dor lombar é uma ocorrência comum dentro dos estabelecimentos de Pilates e é uma disfunção multifatorial, ou seja, são diversos os fatores que podem vir a gerar essa. A pesquisa sobre tratamento conservador da dor lombar quase sempre se concentrava na coluna lombar,...

Conheça o Baby Pilates! Novo Método voltado para a mãe e o bebê

Você provavelmente já teve muitas gestantes no seu Studio, certo? Porém quando acabam de ter o filho, as alunas na maioria das vezes precisam se ausentar das aulas. Mas por que isso acontece? Para uma “recém-mamãe” é muito difícil continuar a prática de atividades...

Posso agachar com Dor Lombar Crônica?

A coluna vertebral constitui um eixo ósseo que oferece resistência como um pilar de sustentação, favorecendo a eficiência estática e também a flexibilidade necessária para a movimentação do tronco. Joseph Pilates dizia que “O Pilates desenvolve um corpo uniforme,...

Método Pilates na Prevenção de Doenças Cardiovasculares

As doenças cardiovasculares são as principais causas de morbimortalidade em países desenvolvidos e em desenvolvimento, como é o caso do Brasil. Um terço dessas mortes ocorre precocemente em adultos de idade entre 35 e 64 anos. Diante deste cenário, as pesquisas atuais...

Kathy Corey – Conheça a história da Mestre dos Mestres!

Kathy Corey é um dos maiores nomes do Pilates Mundial sendo reconhecida como a "Mestre dos Mestres". Nessa matéria reunimos todas as informações sobre a vida dessa profissional incrível que desembarcará no Brasil para o maior evento de Pilates do mundo, que irá reunir...

6 exercícios do Pilates para auxiliar no tratamento da Coccidinia

O Pilates é um grande aliado no tratamento da Coccidinia, que afeta a região do cóccix. Clique e confira os exercícios mais indicados!

Utilização de Softwares de Gestão no Gerenciamento de Estúdio de Pilates

Maior que uma estratégia de negócios, estar conectado a tecnologia e o mundo digital é uma necessidade para qualquer empresa. A tecnologia está fazendo parte cada vez mais da vida das pessoas, e é necessário que todo o profissional independente da área de atuação,...

Pilates na Prevenção e Tratamento da Incontinência Urinária em Idosos

Como sabemos ao avançar da idade nosso corpo começa a perder várias de suas capacidades de maneira progressiva. O envelhecimento é natural, porém pode se ter uma melhor qualidade de vida levando a um envelhecimento mais saudável. Dessa forma, o Método Pilates traz...

O Método Pilates para mães e o bebe

O Método Pilates é um programa de treinamento físico e mental que considera o corpo e a mente como uma unidade. Além de dedicar-se a explorar o potencial de mudança do corpo humano (Aparicio, 2005). E quando se trata de gestação e pós-parto essas mudanças são...

Método Abdominal Hipopressivo

Conheça a técnica que reduz medidas, melhora a postura, elimina dores e patologias através da regularização da pressão abdominal e ativações específicas