Avaliação Física - O Maior Blog de Pilates do Brasil

Posso agachar com Dor Lombar Crônica?

A coluna vertebral constitui um eixo ósseo que oferece resistência como um pilar de sustentação, favorecendo a eficiência estática e também a flexibilidade necessária para a movimentação do tronco. Joseph Pilates dizia que “O Pilates desenvolve um corpo uniforme,...

A importância da postura e o Método Pilates

Quando o paciente chega ao Studio de Pilates, ele vem com um objetivo: seja este o alívio de uma dor, a melhora da flexibilidade, a melhora da postura, simplesmente o reforço muscular, ou prevenção de lesões para algum esporte. Mas uma consideração que não pode mudar...

Pilates como Alívio para Alunos com Dores Cervicais

Para entender melhor sobre as dores cervicais, precisamos antes de tudo falar sobre a região da coluna afetada e como ela é responsável por tudo isso. A coluna vertebral é a região que se estende do crânio até a pelve e é responsável pela proteção da medula espinhal,...

Pilates aplicado para hérnia lombar

A hérnia de disco é considerada uma patologia extremamente comum, que causa séria inabilidade em seus portadores. Cerca de 5,4 milhões de brasileiros sofrem de hérnia discal, segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística). A hérnia discal...

Como o Pilates pode ajudar no tratamento da dor cervical

Joseph Pilates dizia “Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem”. Você já deve ter conhecido algum aluno entrando no seu estúdio se queixando de dores no pescoço, não é mesmo? A...

Melhores do Ano 2016 – 5 Matérias mais acessadas de Coluna!

Como 2016 foi um ótimo ano para o Blog Pilates, nós resolvemos fazer um especial para aqueles que mais nos ajudaram em tantas conquistas: nossos leitores! Assim, separamos em 7 matérias especiais, os textos mais acessados das seguintes categorias: Pilates Clássico...

Exercícios de Pilates para a Síndrome do Text Neck

Você sabe o que é a Síndrome do Text Neck? Com o advento da tecnologia cada vez mais nosso corpo está susceptível a mudanças de ordem estrutural. Com isso, nos deparamos com desordens biomecânicas, como por exemplo, anteriorização da cabeça, protação dos ombros,...

Dor Lombar na Gestação e como o Pilates pode Tratar (+ Estudo de Caso)

A dor lombar ou lombalgia é conceituada como toda condição de dor ou rigidez, localizada na região inferior do dorso, em uma área situada entre o último arco costal e a prega glútea (MOREIRA e CARVALHO, 1996). É frequentemente acompanhada pela lombociatalgia que...

Pilates Aplicado à Hérnia de Disco – Causas e Tratamentos

Você já parou para pensar no tanto que usamos nossa coluna? Durante o dia fazemos entre 2000 e 3000 movimentos de flexão da coluna. Agora imagina quantas vezes fazemos o movimento de extensão e o de rotação. Em todas as atividades diárias estamos movimentando nossa...

O Pilates como Recurso Terapêutico na Hiperlordose

Dentre os distúrbios ortopédicos, as alterações da curvatura da coluna vertebral são as mais incidentes em todas as faixas etárias e podem afetar a anatomia, a mobilidade e a simetria do tronco. Consequentemente, podem modificar a locomoção humana e conduzir a...

A Importância da Biomecânica da Junção L5-S1 na Espondilolistese Lombar

Hoje, segundo dados da OMS, 50% dos pacientes com lombalgia crônica conseguem retornar à sua rotina profissional após seis meses de afastamento. Esse número chega a praticamente zero, passados dois anos de cada afastamento. Ou seja, a lombalgia é caso de saúde...

Método Pilates no tratamento da Lombalgia e outras patologias

A lombalgia é uma patologia que vem aumentando de forma exponencial ao decorrer dos anos, e a estimativa feita pela Organização Mundial de Saúde (OMS) é que 70% a 80% da população na idade adulta será acometida - em algum momento de sua vida - por alguma dor na região...

Como melhorar a Postura a partir do Método Pilates

Desde que o homem decidiu ficar em pé e se tornar o único animal bípede do planeta enfrentou vários desafios, desde o equilíbrio até a grande demanda de energia para se manter na postura ortostática. Esses desafios nos possibilitaram evoluir como espécie e, por conta...

Pilates aplicado à lombalgia: tudo que você precisa saber!

Quem nunca teve dor na lombar? Atualmente a lombalgia é uma queixa frequente em alunos e pacientes que procuram os Studios de Pilates. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 80% da população tem, ou terá em algum momento da vida, esse tipo de dor. No...

Pilates no tratamento da coluna: saiba como ajudar um aluno

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% da população mundial apresentará algum tipo de problema na coluna durante a sua vida. Entre os fatores que predispõem essa alta frequência se encontram os hábitos inadequados do dia a dia, como a má...

Como realizar tratamento da Escoliose através do Método Pilates

A Escoliose é uma das patologias mais comuns em um Studio de Pilates, e o número de alunos com os sintomas pode ser muito grande, principalmente se ela for diagnosticada apenas na hora da avaliação. Assim o Método Pilates é uma ótima opção para o Tratamento da...

A Importância da Coluna Neutra no Pilates

Quem acompanha o Pilates sabe que algumas características originais do método sofreram influências de diversas linhas de estudo da biomecânica e fisiologia, levando a expansão do Pilates Contemporâneo. Uma das principais características é o posicionamento da coluna....

Espondilite Anquilosante: como tratar com Pilates?

Em algum momento de sua trajetória como instrutor de Pilates, você poderá se deparar com um ou mais casos de Espondilite Anquilosante e temos que estar preparados para poder atendê-los com a maior segurança possível. Tanto o Fisioterapeuta quanto o Educador Físico...

Melhora do Equilíbrio Postural em Portadores de Parkinson

A doença de Parkinson é uma doença neurodegenerativa progressiva, ainda sem cura efetiva. É uma das doenças neurológicas mais prevalentes, superada apenas pelo Alzheimer. Há algum tempo, acreditava-se que o processo fisiopatológico resultava de uma degeneração na...

Saiba como aplicar o Pilates para o Alinhamento Postural

Antes de falar sobre alinhamento postural precisamos definir o que é. E a definição de Postura segundo o Cômite de Atitude Postural da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos diz o seguinte: ‘’A postura se define normalmente como a posição relativa que adotam as...

Importância do Alinhamento Postural no Pilates

Segundo Sinzato et al. (2013), o Método Pilates é constituído por exercícios com ênfase na estabilidade estática, e dinâmica do corpo, que envolvem contrações concêntricas, excêntricas e principalmente isométricas, especialmente a musculatura de power house, composta...

Dicas para aulas com portadores de hérnia discal lombar

Apesar de não haver muitos estudos científicos em relação ao Pilates como forma de tratamento para hérnia discal lombar, na prática sabemos que apresenta resultados positivos. Assim que o paciente sai da fase aguda da hérnia, os médicos indicam o método como forma de...

A evolução tecnológica prejudica a coluna?

Vivemos a era da tecnologia, onde quanto mais cifóticos e retrovertidos somos, mais nos encaixamos em nosso ambiente de trabalho, certo? Errado! Computador, notebook, tablet, vídeo game, cadeira confortável, sofá, celular... À medida que a tecnologia está evoluindo, a...

Dor na cervical ao executar exercícios: como podemos prevenir?

Em muitas ocasiões os alunos reclamam de dor na cervical ao executar alguns exercícios de Pilates, principalmente durante a execução do the hundred, ou ao realizar exercícios em que se deve sustentar a cabeça no ar contra a gravidade, seja em posição supina ou...

Hérnia de Disco: Exercícios Indicados e Contraindicados

Você sabe quais exercícios são mais ou menos indicados para a Hérnia de Disco? Nesta matéria separamos tudo o que você precisa saber!

A rotação correta da coluna vertebral

Em nosso último post no Blog Pilates, falamos resumidamente sobre a importância da rotação da coluna vertebral para atletas. No entanto, essa rotação correta da coluna não é importante somente para essa categoria e sim para todos, já que não podemos praticar as...

Pilates aliado ao Treinamento Funcional para Hérnia de Disco

Neste texto você vai encontrar dicas para realizar Treinamento Funcional para Hérnia de Disco e exercícios que podem ser aplicados em aula!

Lombalgia Crônica Inespecífica – Como trabalhar no Pilates?

A lombalgia é, sem dúvidas, o principal motivo pelo qual se procura um fisioterapeuta atualmente. Quando se fala em lombalgia crônica inespecífica, logo se vem à mente um quadro álgico lombar que não se sabe como, nem o porquê de estar ali instalado. As “causas”...

Pilates para lombalgia com liberação miofascial

A lombalgia é um dos principais motivos pela qual indivíduos procuram por atividade física, sendo o Pilates para lombalgia a atividade de maior procura, para a solução deste problema. No entanto você sabe o que é lombalgia? A lombalgia não é uma doença, é simplesmente...

Pilates no Tratamento das Dores do Nervo Ciático

Atualmente cerca de 40% da população brasileira é acometida pela dor no nervo ciático. Sendo assim, é muito comum termos alunos ou pacientes nos procurando com essa queixa. Para podermos melhor atender alunos com essa patologia, devemos antes relembrar ou conhecer a...

coluna

Confira exercícios e cuidados para tratar as principais patologias da coluna