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Baby Pilates: Conheça todos os Benefícios, Dicas e os Principais Exercícios

Você conhece o Baby Pilates? É um método novo, adaptado por mim, Danielle Kühni, que tem como objetivo englobar todos os benefícios do Pilates no puerpério sem a mãe precisar ficar longe do seu bebê. Desta forma a mãe consegue retomar suas atividades físicas mais...

Esclerose Múltipla: 5 Exercícios de Pilates para o Tratamento

A esclerose múltipla (EM) é uma doença neurológica autoimune e progressiva que envolve a desmielinização do sistema nervoso central (SNC), principalmente da substância branca. Ela é considerada a doença neurológica que mais acomete adultos jovens entre 20 e 40 anos,...

18 Posições de Yoga que podem ser utilizadas nas aulas de Pilates

Neste texto vamos ver como podemos utilizar algumas posições de yoga em nossas aulas de Pilates. Clique e confira as dicas!

Doença de Parkinson e os Benefícios do Pilates nos Portadores

A Doença de Parkinson é uma doença crônica, progressiva e degenerativa do sistema nervoso central (SNC). Ocorre uma diminuição intensa da produção de dopamina, que é um neurotransmissor (substância química que ajuda na transmissão de mensagens entre as células...

Funcional +60: 4 Dicas para sua Aula ficar Irresistível!

Que o Pilates tem mil e uma opções a gente já sabe né? Esse é um dos diferencias da prática do método, afinal, cada dia o aluno faz exercícios novos, que desafiam e o-encorajam. Você já ouviu falar em Funcional +60? Já pensou em trabalhar diretamente, alguns...

Como o Método Pilates pode ajudar Atletas de Alta Performance?

Como já é conhecido, o Método Pilates é um sistema de treinamento que proporciona um trabalho integral de todo o corpo. Em apenas uma aula de 45 a 60 minutos pode-se fazer um trabalho global de todos os músculos do corpo e ao desenvolver de cada aula, irão...

Pilates na Prevenção e Controle do Diabetes Melito Gestacional

O Diabetes Melito (DM) é uma doença de alta relevância. E desperta continuamente a preocupação das autoridades da saúde pública em decorrência da sua morbidade e mortalidade. Além dos consequentes elevados custos sociais e econômicos (1). Já a Diabetes Melito...

Planejamento de Negócios 2018: 10 passos para o seu Studio de Pilates

O momento agora é propício para fazer um levantamento geral do seu Studio de Pilates para, então, traçar um planejamento de negócios. Afinal, somente estipulando novas ações é possível aperfeiçoar a empresa, tornando o empreendimento referência na área. Para ajudá-lo,...

6 Exercícios de Pilates para o Fortalecimento dos Músculos Oblíquos Externos e Internos do Abdômen

Não só de transverso e reto do abdômen vivem os Pilateiros, não é mesmo? O fortalecimento dos músculos oblíquos também é muito importantes e é esse assunto que vamos abordar na matéria de hoje. Além de demonstrar alguns exercícios para você já colocar em prática, de...

Pilates “Elders” – Conhecimentos passados por Romana Kryzanowska

A nomenclatura “Pilates Elders” é utilizada hoje em dia para apresentar as pessoas que são consideradas a primeira geração de instrutores de Pilates que aprenderam diretamente com Joseph e Clara Pilates. São eles: Hana Sakmirda, Carola Trier, Bob Seed, Joe Winter,...

Como trabalhar a Síndrome da Fibromialgia no Método Pilates

“A Síndrome da Fibromialgia é uma das doenças reumatológicas mais frequentes, cuja característica principal é a dor musculoesquelética difusa e crônica”. Síndrome da Fibromialgia A palavra Fibromialgia é derivada do latim e do grego, na qual “Fibro” provem do latim....

Dicas de Aquecimento para Aula de Pilates

Se procurarmos por Joseph Pilates nos canais de vídeos da internet, vamos encontrar o mestre ministrando alguns exercícios fora do repertório clássico do Mat ou Aparelhos. Como trotes, polichinelos e movimentos mais dinâmicos e rápidos que os tradicionais. Naquele...

Entrevista Exclusiva com Kathy Corey – A Mestre dos Mestres

Kathy Corey é considerada a Mestre dos Mestres pois além de ter mais de 40 anos de experiência no universo do Pilates, ela foi a única até hoje a ser treinada por 4 Elders – discípulos diretos de Joseph. Ela é uma dos mais proeminentes nomes da chama Segunda Geração...

5 Dicas de Como Divulgar um Negócio sem usar as Redes Sociais!

Embora hoje tenhamos a ideia quase automática de que estar nas redes sociais mais usadas do Brasil é importante para divulgar um negócio e seus produtos ou serviços, existe um mundo fora desses sites e aplicativos. Afinal, como faziam as empresas há alguns anos, antes...

A Importância da Avaliação Postural em Gestantes

Uma dúvida muito comum entre os instrutores de Pilates é quanto se deve ou não fazer avaliação com as alunas gestantes. E a minha resposta é sempre: Sim, devemos fazer a avaliação postural em gestantes. Quando já conhecemos os desequilíbrios musculares, anteriores à...

Pilates e emagrecimento: Dicas de como o Método pode ajudar

Uma pergunta comum a nós, instrutores de Pilates é: “Pilates emagrece?”. Quando nos deparamos com essa pergunta, muitas vezes paramos para pensar em como responder a nossos alunos, ou futuros alunos. Uma vez que o objetivo principal da prática do Pilates não é...

Prática do Pilates: Um meio para aprimorar muitas outras atividades físicas

O Pilates é um método de condicionamento físico e mental que muito cresceu e continua crescendo em número de praticantes em todo o Brasil. Alguns princípios fazem parte do Método e esses fazem toda a diferença na execução dos exercícios. Diferença para que se consiga...

Como o Pilates contribui no Tratamento da Fascite Plantar

Fascite plantar é uma lesão que ocorre na fáscia plantar, localizado na planta do pé e que pode gerar dor em toda a extensão plantar e no calcanhar. De acordo com a Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé (Abtpé), mais de 70% da população...

O Princípio da Centralização e o Alinhamento Postural

Postura é a posição na qual você mantém seu corpo contra a gravidade enquanto está em pé, sentado ou deitado. A boa postura implica em treinar o corpo para ficar em pé, andar, sentar e deitar em posições que gerem menor tensão possível nos músculos de suporte e nos...

Prêmio Contrology: Saiba tudo sobre o “Oscar do Pilates”

Ao longo da nossa trajetória, seja como aluno ou professor, conhecemos profissionais excepcionalmente bons, que deveriam, de alguma maneira, ser reconhecidos pelo seu trabalho. Pensando nisso, a VOLL Pilates Group em parceria com o Blog Pilates, lançou o Prêmio...

Pilates em Casa – já pensou em levar o Método a Domicílio?

Hoje em dia fala-se muito a respeito de marketing no Pilates. Estratégias para fidelizar alunos, maneiras de atrair clientes para seu estúdio e como manter a lealdade dos clientes já conquistados. Esses são alguns temas que são muito frequentes quando o assunto é...

Benefícios do Pilates no Tratamento da Incontinência Urinária Feminina

A Incontinência Urinária Feminina, pode ser considerada como um problema de saúde pública segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Além disso, a IU apresenta incidência no Brasil, estima-se que mais de 200 milhões de pessoas em todo mundo sofrem com essa...

De que forma você será um profissional respeitado no Pilates?

Quando saímos da faculdade estamos todos orgulhosos do documento profissional que recebemos, da nossa nova “condição” como pessoa que tem um título a zelar. E, principalmente, da nossa profissão que agora será realmente remunerada e reconhecida, não mais como...

Rescisão Contratual: o que o Studio pode cobrar do aluno?

Por mais satisfeitos que os clientes estejam, em algum momento, haverá desistências e cancelamento de matrículas, gerando então a rescisão contratual. Seja por conta de problemas de saúde, expectativas não alcançadas com o estúdio ou qualquer outra razão,...

Por que o Pilates para crianças e jovens é indicado?

Como é conhecido, o Método Pilates é um sistema de exercícios que proporciona um treinamento integral daqueles que o praticam. Permitindo fortalecer a musculatura desde a mais profunda, até a mais periférica. Quem deseja praticá-lo com certeza terá diversos...

Como o Pilates Ajuda nas Patologias da Coluna

Nos dias de hoje o que mais ouvimos as pessoas dizerem e se queixarem é de que a coluna está doendo. Em geral as dores se concentram em lombar e cervical, mas ainda sim ouvimos também “ah dói o meio das costas”, ou seja, coluna torácica. Em meu Studio de Pilates mais...

Entendendo a Ativação do Power House no Método Pilates

Uma das principais discussões entre os alunos e instrutores do Método Pilates é o da importância do fortalecimento dos músculos estabilizadores centrais do tronco, ou seja, o Power House. Eles auxiliam na melhora do controle postural, tanto na reabilitação, quanto na...

Parceria de Sucesso: Pilates e Futebol

O futebol é um dos esportes mais populares do mundo, muito divertido, fácil de jogar, motivador e praticado por todas as idades, e desde os mais novos até os mais experientes, por lazer, amador ou profissional. Para a diversão começar, basta uma bola, equipes de...

Como melhorar o Estresse com o Método Pilates!

Difícil não ficar estressado com a nossa rotina. Hoje em dia estamos sempre correndo, fazendo mais de uma atividade ao mesmo tempo, realizando tarefas que demandam muita concentração. Sobrando pouco tempo para o lazer, para “desligar”. Estresse Segundo a International...

Lista Completa de Exercícios de Pilates com Tonning Balls

A Tonning Ball é um acessório muito utilizado nas aulas de Pilates! Assim como os demais acessórios que hoje são muito associados ao Pilates, a Tonning Ball é característica do Pilates Contemporâneo e utilizada para auxiliar os exercícios. Nesse texto você vai...

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