Aproveitando que hoje é o dia das crianças, o Blog Pilates resolveu preparar uma matéria especial sobre os pequenos, e todos os benefícios do Método aplicado às crianças.

Neste texto você vai conhecer os 34 motivos do porque o Pilates é a atividade física ideal para a criança e quanto o corpo dela pode mudar ao praticar o método. E ai, você está pronto?

Então vamos ver!

Por quê indicar o Pilates para Crianças?

Por fazerem parte da chamada “geração de apartamento” as crianças nascidas a partir de 2008 não tem antigos hábitos como brincar na rua, correr, subir em árvores, e tantas outras brincadeiras feitas ao ar livre.

São crianças criadas dentro de casa com toda proteção e conforto que os pais podem dar. Mas isso as vezes não é o ideal pois por não terem contato com o ar livre, são crianças que passam o dia todo assistindo tv, jogando videogame ou brincando no tablet.

Todas essas atividades fazem com que a criança fique cada vez mais sedentária, muitas vezes contraindo patologias que poderiam ser evitadas se caso ela praticasse alguma atividade física.

E é por isso que nós montamos essa matéria para você. Confira todos os 34 motivos do porque o Pilates é a atividade física ideal para todas as idades, inclusive para as crianças.

Todos os Benefícios do Pilates para Crianças

São inúmeros os benefícios do Pilates para as crianças e os motivos do porque essa atividade é perfeita para os pequenos. A Então reunimos aqui uma série de motivos do porque o Pilates infantil é benéfico para as crianças.

Mas não se esqueça, todas esses resultados devem vir a partir de uma aula leve e divertida, como se tudo fosse um grande jogo. Não é difícil pois muitas brincadeiras podem ser incorporadas aos movimentos do Pilates, como cambalhotas, jogo com bolas e caminhada sobre objetos.

Tudo isso é muito importante pois torna o aprendizado uma atividade agradável e imperceptível. Vamos aos benefícios agora?

1. Melhora circulação sanguínea
2. Maior percepção do próprio corpo e do espaço ocupado
3. O Pilates aprimora o alinhamento postural da criança criando assim uma consciência de postura
4. Aumento dos níveis de atenção
5. Previne desvios da coluna vertebral e fortalece a musculatura das costas
6. Reduz o sedentarismo e por consequência a obesidade infantil
7. Os exercícios de equilíbrio são perfeitos para que as crianças tenham balanço e simetria corporal, e para que aprendam a conhecer seu corpo – que está em constante mudança
8. Melhora do sono
9. Ajuda na socialização da criança: desenvolve a autoestima, a autoconfiança, o que ajuda a interagir com outras crianças e adultos e se integrar com outras atividades como teatro, dança, canto, entre outros tantos realizados em grupos.
10. Redução de estresse
11. Recomendado para crianças com déficit de atenção pois o desenvolvimento do exercício melhora a concentração
12. Maior força muscular
13. Aumenta a flexibilidade: isso significa que as crianças terão maior amplitude de movimento e agilidade
14. Pilates melhora a coordenação motora e ajuda os pequenos a moverem-se com graça, usando o corpo adequadamente sem qualquer tipo de gafe
15. Evita lesões: crianças flexíveis e fortes estão mais preparadas para esportes e não se machucam tanto quando crianças que não tiveram uma preparação muscular.
16. Melhora a concentração, e assim, se adquire uma atenção maior para render mais na lição de casa e na sala de aula
17. Promove o crescimento
18. É recomendado também como complemento para outras atividades físicas e, especialmente para melhorar o desempenho atlético
19. Aumenta a mobilidade: o corpo humano não foi feito para ficar sentado por muito tempo, já que a coluna sofre mais pressão quando se está sentado em uma cadeira do que quando se está de pé
20. Constrói ossos e músculos fortes
21. Exercícios de fortalecimento muscular e de flexibilidade resolvem problemas como descompensações na postura
22. O Pilates trabalha o fortalecimento de grupos musculares (muito deles atrofiados nas crianças de hoje), além de atuar na melhoria da concentração, do equilíbrio e do relaxamento
23. Além de tudo o Pilates vai trabalhar a mente dos alunos, desenvolvendo a concentração simultaneamente ao condicionamento da consciência corporal
24. O atrofiamento muscular nessa faixa etária (sobretudo o encurtamento da musculatura posterior das pernas e encurvamento dos ombros, frutos de horas sobre teclados e tablets) será combatida com exercícios que vão alongar essa cadeia posterior, abrindo caminho para uma postura em pé mais ereta, mais consciente, com melhor alinhamento da coluna e abertura da escápula.
25. Torna a criança mais disciplinada
26. Fortalece a musculatura para suportar pesos
27. A aula de Pilates serve como válvula de escape para extravasar a energia que todas as crianças têm
28. Trata problemas como estresse, doenças circulatórias e coluna
29. 10% das crianças de nações industrializadas tem problemas com enrijecimento de artérias, que podem ser evitadas e tratadas com o Pilates
30. Mais do que evitar o surgimento de doenças, o início da prática de Pilates possibilita um melhor desenvolvimento dos princípios como uma respiração centrada e o domínio do Power House
31. As crianças praticantes se tornarão adultos que vão gostar de se exercitar, sempre buscando o equilíbrio entre o corpo e a mente
32. Exercita de forma lúdica os músculos dos membros inferiores, superiores e o troco das crianças desenvolvendo uma força muscular
33. Pilates é o único treinamento de compensação pois faz com que um indivíduo desenvolva proporcionalmente, ao mesmo tempo, todas as partes do corpo
34. Desenvolve o hábito e o amor pela atividade física

Concluindo…

Depois de apresentar 34 motivos do porque o Pilates para crianças é extremamente necessário e benéfico, não tem como discordar certo? O método é completo e abrange indivíduos de todas as idades, gênero e condições físicas.

O Pilates para crianças vai evitar as sobrecargas, os vícios posturais, as dores e o sedentarismo auxiliando em doenças como estresse, depressão e ansiedade.

Tudo isso faz com que a crianças encare o mundo com autocontrole, disciplina e leveza, além de manter uma coluna fortalecida para praticar outras e qualquer atividade física, aumentando o interessa da criança pelos exercícios e por hábitos saudáveis.