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Guia definitivo do Pilates no tratamento da Pubalgia
O Pilates no tratamento da pubalgia é uma ótima alternativa para quem sofre desta patologia. Confira nessa matéria tudo sobre a pubalgia!
Pilates e Hipertrofia Muscular: tudo que você precisa saber sobre essa união!
Como, e por que unir o Pilates e Hipertrofia? Nos últimos anos, notou-se um aumento na busca de pessoas que visam a hipertrofia muscular para melhoria de sua aparência física. Nesse mesmo período houve uma disseminação do método Pilates. Entretanto, as pessoas buscam...
Como utilizar o Pilates na Reabilitação do Ombro
O ombro é a articulação com maior amplitude de movimento do nosso corpo e justamente por isso, a mais complexa também. Enquanto a cavidade glenoide permite a ampla movimentação da cabeça do úmero no espaço, a estabilidade do ombro depende da atividade coordenada de...
Método Pilates: Qual o nível de conhecimento da população?
O Método Pilates é um treinamento simultâneo onde o corpo a mente e o sistema respiratório estão trabalhando juntos e dedica-se a explorar o potencial de mudança do corpo humano. (Rodrigues, 2009. Reyneke, 2009) Cabe ressaltar que o Pilates é um programa de...
Contraindicação de Exercícios que todo Instrutor deve saber!
A prática de exercícios está associada a numerosos benefícios físicos e mentais. Com relação ao método Pilates, não há dúvidas a respeito dos seus efeitos positivos para a saúde em praticamente todas as populações. Apesar do efeito benéfico indiscutível de uma vida...
7 Exercícios de Pilates para melhorar a dor na cervical
Confira 7 exercícios de Pilates para melhorar a Dor na Cervical, além de saber mais sobre essa patologia que afeta tantas pessoas!
Pilates Kids: tudo que você precisa saber!
Leia esta matéria e saiba tudo sobre o Pilates Kids: benefícios, cuidados, exercícios e como trabalhar a Contrologia com este público!
Kathy Corey e a Teoria do Corpo e Mente no Pilates
Quando eu comecei a ensinar Pilates em 1979, a ideia de exercitar o corpo e a mente era um conceito distante. No começo dos anos 80, eu estava escrevendo para o Sindicato do Los Angeles Time e tentei incluir a filosofia de corpo e mente em minha coluna semanal. Meus...
Como tratar a dor na coluna com o Método Pilates?
O Pilates é uma atividade completa na qual nos proporciona alongar, fortalecer e tonificar os músculos que nos permite tratar a dor na coluna. Mas para que esta atividade traga o efeito desejado é importante seguir os seis princípios do método que são: concentração,...
Exercícios de Relaxamento para o Final da Aula de Pilates
Os exercícios de relaxamento são as primeiras condições para o nosso corpo ficar receptivo ao trabalho. Uma boa metáfora é transformar o corpo em uma folha em branco onde poderemos desenhar novos programas motores. As técnicas de exercícios de relaxamento são um...
Preparação Corporal para Dança: tudo o que você não sabia!
Nos dois últimos artigos tratei de falar um pouco sobre essa relação de dança e Pilates. No primeiro falei sobre a “historiografia da dança e do Pilates” e no segundo artigo falei do “Centro de força da dança e a relação com o powerhouse do Pilates”. Quem ainda não...
Portadores de Parkinson – Guia Completo sobre Prescrição de Atividade Física
Nessa matéria você vai saber tudo, desde prescrição de atividade física até excelentes exercícios de Pilates que podem ser realizados em Portadores de Parkinson! A doença de Parkinson (DP) é considerada predominantemente uma doença motora, classificada como...
Pilates Acessórios – Conheça a Mini Flex Ball
Os exercícios de Pilates, acompanhados de acessórios permitem uma rotina de trabalho mais intensa e variada. Com as faixas elásticas se aumentam a resistência, e com os rolos é permitido trabalhar a estabilidade. As mini flex balls facilitam o trabalha com os...
Pilates e Flexibilidade: a surpreendente verdade que não te contaram!
Pensando em um assunto que gostaria muito de dividir com vocês como um profissional, pensei em algo que me chama atenção desde meu início na carreira de instrutor de Pilates: o trabalho de flexibilidade. Desde que ministrei minha primeira aula como instrutor, venho...
Como vender Pilates em tempos de crise?
O país está em crise, e isso não é novidade para ninguém. Na realidade, segundo os especialistas, estamos caminhando para sairmos dela. Mas, a economia ainda não é estável, as pessoas ainda estão com medo e o dinheiro ainda anda “curto” para a maioria das pessoas....
Abordagem do Método Pilates na Pubalgia
O termo pubalgia ou osteíte púbica, foi descrita pela primeira vez por Beer, em 1924, e sua relação com o esporte só foi feita em 1956, por Wiltse e Franz (AZEVEDO; PIRES; CARNEIRO, 1999). É uma lesão comum em esportes que requerem apoio unipodal constante e que...
Como tratar a Mielomeningocele com o Método Pilates
Mielomeningocele Caracterizada pelo tipo mais grave de espinha bífida, a mielomeningocele ocorre quando os ossos da coluna vertebral do bebê não se desenvolvem corretamente durante a gestação. Ocorre então à formação de uma bolsa nas costas da criança, onde se...
Joseph Pilates e a origem do seu poderoso Método
Neste texto faremos uma viagem na jornada de Joseph ao desenvolver o Pilates e todos os benefícios que o Método proporciona. Confira!
Fitball – Aliada para Dinamizar e Progredir sua Sessão de Pilates
Como sabemos a bola - fitball - não é um item tradicional do Pilates, pois em sua base original os exercícios eram realizados somente em solo, nos aparelhos e com o magic circle. A bola suíça, também conhecida como fitball, foi introduzida ao método com o passar do...
Padrão Respiratório Alterado em Pacientes com Dor Lombar
Segundo a Organização Mundial da Saúde, existem vários fatores de risco associados com a lombalgia crônica, sendo que os fatores de risco podem ser divididos em individuais ou profissionais. Dentre os fatores de risco individuais, os principais elementos a serem...
Pós Parto no Pilates - Tudo o que você precisa saber!
Com o nascimento do bebê, no pós parto a mulher e agora mamãe, passa a ajustar a sua vida para cuidar do novo membro da família quase que em tempo integral. Entretanto, é importante que ela saiba que cuidar da saúde é uma etapa fundamental nessa nova jornada. Muitas...
Como tratei minha Escoliose com o Método Pilates
Durante minha infância e juventude, nos anos 50, minha mãe, assim como todas as outras, sempre me falava para eu manter postura. Ela não me falava como manter a postura mas dizia “você está com os seus ombros tortos e sua costela está pendendo para um lado”. Não foi...
Como Explicar a Importância do Assoalho Pélvico para os Alunos?
Você instrutor, solicita ao seu aluno a ativação do assoalho pélvico nas aulas de Pilates? Sabemos da importância do assoalho pélvico como um dos componentes do nosso tão famoso “power house”, mas realmente será que seus comandos verbais levam seu aluno à entender...
Pilates e AVC: Guia com tudo o que você PRECISA saber!
O AVC aparece como a 2ª causa de morte no mundo. Entre suas sequelas, a maior se apresenta como a incapacidade neurológica, dependente de cuidados de reabilitação. A definição de Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma manifestação, muitas vezes súbita, de...
10 Motivos para Motivar seus Alunos de Pilates
Na atual época em que vivemos, existe uma busca intensa por trabalhar, ter um bom emprego, bom salário, dedicação, anos de estudo, e atualização. Algumas pessoas, principalmente na fase adulta, acabam não organizando seu tempo livre, para praticar atividades físicas,...
Pilates para Deficientes Físicos: Como tratar seus alunos?
Adaptação é a palavra-chave no Pilates para deficientes físicos. Ao meu ver sempre devemos estimular sim, tentar sim. Mas o melhor muitas vezes é investir no que o aluno consegue fazer e melhorar estas ações do que tentar propor coisas difíceis e que ele não terá...
12 Exercícios de Pilates para idosos que você precisa saber!
Nesta matéria separamos 12 exercícios de Pilates para idosos para você aplicar com seus alunos hoje mesmo. Clique e confira quais são!
Princípios do Pilates e a Importância na Prática do Método
O Pilates é um método amplamente utilizado no mundo todo com diversos propósitos: reabilitação, condicionamento físico, melhora da postura e do controle corporal, ganho de consciência corporal e domínio sobre os mais variados movimentos. Para tanto, existem os...
Estabilização Segmentar Vertebral sobre a Dor Lombar Crônica
A dor lombar é um problema médico comum. Segundo Panjabi a probabilidade da dor lombar ao longo da vida de uma pessoa é de 50 a 70%. Enquanto que para Liebenson esta porcentagem pode chegar a 90%. Diversas podem ser as causas da dor lombar, mas na maioria dos casos...
Biomecânica da Respiração na Prática do Método Pilates
A respiração é um dos princípios mais enfatizados na prática do Método Pilates, por isso hoje vamos falar sobre a biomecânica da respiração. Os seus objetivos principais são proporcionar a troca de gases dentro dos pulmões e facilitar a estabilização da coluna durante...
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