Todos os Textos

Tudo que você precisa saber sobre o Método Pilates aplicado a Paralisia Cerebral

Ao pensar no próximo assunto que eu dividiria com vocês como profissional, pensei em algo que agregasse tanto a vocês como a mim: Paralisia Cerebral Todos nós sabemos o que fazer nesses casos, mas que ao misturar o olhar terapêutico e o método Pilates, iremos...

Saiba tudo sobre como Pilates auxilia na prática do Atletismo

Estamos vivendo em clima de Olimpíadas no Brasil, e mesmo quem não está lá, pode acompanhar os acontecimentos através das grandes mídias. Uma modalidade muito valorizada é o atletismo que exige muito treinamento e dedicação por parte dos atletas, que alcançaram...

Pilates para corredores: os Benefícios para Lesões

O método que surgiu no início do século passado tem como principal objetivo unir o corpo e a mente e foi a partir desse pensamento e de várias observações que seu idealizador, Joseph Pilates criou a Contrologia. Porém já estamos acostumados a ver todos os benefícios...

Saiba porque o Pilates só é efetivo com a ativação do Power House

Uma dúvida frequente que recebo dos instrutores de Pilates que possuem experiência prática e clínica com o método é sobre a correta ativação do Power House e hoje vamos aprofundar melhor no tema. Nesse texto vamos falar sobre a importância da ativação do Power House e...

Método Pilates: é mesmo uma opção para todos?

Vimos muitos textos associando o Método Pilates à hérnia de disco, às lombalgias, às patologias relacionadas ao joelho, ombros, escoliose, e outras diversas patologias. Mas, o que dizer da população saudável? Engana-se quem acredita que Pilates é um método praticado...

Saiba como atrair parcerias para seu Estúdio de Pilates

Este tema tem sido bastante recorrente no meu grupo de discussão e muitas pessoas tem opiniões, experiências e visões diferentes sobre parcerias para o seu Estúdio de Pilates. E o motivo é bem simples. Existem estúdios que alavancaram com parcerias atraindo mais...

Como os princípios do Pilates pode ajudar a manter os ombros alinhados

Manter os ombros alinhados não é nada fácil não é mesmo? Mas você sabia que os princípios do Pilates podem ajudar? Sofremos influências do dia-a-dia estressante fazendo com que nossa respiração mude, se tornando mais curta e gerando maior tensão nos músculos...

8 Dicas para manter seus exercícios de Pilates dentro da biomecânica perfeita

Existem inúmeros exercícios de Pilates descritos pelo mundo a fora, mas o que fazer para escolher da forma adequada os exercícios que você deve aplicar em seus clientes? Nos instrutores precisamos ficar atentos e sempre observar cada movimento de nossos alunos e para...

Tudo que você não sabia sobre Pilates e Incontinência Urinária

O que é Incontinência Urinária? Segundo a Sociedade Internacional de Continência, a incontinência urinária é definida como: qualquer tipo de perda involuntária de urina, exceto em crianças menores de 5 anos. Essa disfunção afeta mais as mulheres, mas também pode...

Importância do Alinhamento Postural no Pilates

Segundo Sinzato et al. (2013), o Método Pilates é constituído por exercícios com ênfase na estabilidade estática, e dinâmica do corpo, que envolvem contrações concêntricas, excêntricas e principalmente isométricas, especialmente a musculatura de power house, composta...

Principais exercícios de Pilates para as fases da gestação

Neste artigo vamos dar dicas para ajudar suas alunas grávidas com os principais exercícios de Pilates para gestação. Clique e confira!

Como Exercício Físico ajuda a trazer Frutos no Pilates

Na matéria de hoje vou dividir com vocês uma experiência muito gratificante que vivi há alguns meses. Mas, antes vamos falar um pouco de exercício físico. Com o desenvolvimento científico e tecnológico, o exercício físico tornou-se uma necessidade absoluta para os...

5 dicas essenciais que você precisa saber para abrir seu Studio de Pilates

A prática de exercícios tem se tornado uma escolha positiva na vida de muitas pessoas, inclusive dos brasileiros. Por isso, a procura por atividades físicas tem aumentado consideravelmente. Como já era de se esperar, juntamente com as academias convencionais, o número...

10 erros mais comuns durante a execução de exercício de Pilates

Muita gente, cada vez mais, está procurando mais sobre o Pilates e querendo praticar o método. Com tantos Studios e opções de lugares para praticar, como fazer com que seu aluno saiba que você é o melhor em qualidade para essas aulas? Alguns erros de postura ou...

Tudo o que você não sabia sobre o Ladder Barrel (+ 9 Exercícios!)

De todos os equipamentos criados por Joseph Pilates, o Ladder Barrel é um dos menos comentados em matérias sobre exercícios e dicas para aplicar no seu Studio. Por isso reunimos aqui toda a história desse equipamento, assim como seus benefícios e 9 exercícios...

5 coisas que você precisa saber para ser um instrutor de Pilates

O Pilates é sem dúvidas, um campo em ascensão no Brasil e no mundo. Só no Brasil, temos atualmente em torno de 35 mil Studios de Pilates em crescimento. Mas, como tudo na vida, é preciso planejamento e preparo para se tornar um instrutor de Pilates de sucesso....

10 Dicas Imperdíveis sobre Pilates para Reabilitação

Existem inúmeros motivos pelos quais um cliente procura um Studio de Pilates: pode ser para buscar uma atividade que complemente um treino ou esporte, para praticar um exercício durante um período especial da vida (como a gestação ou a terceira idade, por exemplo), ou...

9 dicas essenciais para promover seu estúdio de Pilates

Já demos anteriormente algumas dicas de marketing para você promover seu estúdio de Pilates, porém está crescendo muito o número de estúdios no Brasil e a internet continua se atualizando. Sendo assim decidimos fazer uma atualização, para você instrutor que já tem ou...

Saiba a Importância da Palavra ao conduzir uma Aula

Todos nós sabemos no dia-a-dia a importância da palavra. As palavras que escolhemos podem ter um grande impacto em como as outras pessoas se sentem e como somos percebidos pelos outros. Palavras podem machucar, podem louvar, explicar e também podem confundir. Quando...

Dicas para aulas com portadores de hérnia discal lombar

Apesar de não haver muitos estudos científicos em relação ao Pilates como forma de tratamento para hérnia discal lombar, na prática sabemos que apresenta resultados positivos. Assim que o paciente sai da fase aguda da hérnia, os médicos indicam o método como forma de...

Método Pilates X Sistemas de Bombas

Atualmente, o método Pilates é reconhecido por muitos profissionais da área da saúde como um método eficaz para o desenvolvimento do condicionamento físico e tratamento de dores agudas e crônicas no sistema musculoesquelético. Mas, além desses benefícios, o método...

MAT Pilates aplicado à Doença de Parkinson

Uma das doenças mais comuns, depois que a de Alzhaimer, que acomete idosos com prevalência acima de 65 anos de todos dos grupos étnicos e classes sociais é a doença de Parkinson. Estima-se que certa de 1% da população mundial acima de 65 anos é diagnosticada com...

Veja como montar um Projeto de Pilates e empreender em tempos de crise

Atualmente estamos passando por um momento econômico desfavorável e estagnado. Os índices de desemprego estão elevados, a inflação alta e o dinheiro circulando no mercado estão cada vez mais escassos. Será que a economia nesse cenário afeta o ramo de Pilates? Sim, com...

A evolução tecnológica prejudica a coluna?

Vivemos a era da tecnologia, onde quanto mais cifóticos e retrovertidos somos, mais nos encaixamos em nosso ambiente de trabalho, certo? Errado! Computador, notebook, tablet, vídeo game, cadeira confortável, sofá, celular... À medida que a tecnologia está evoluindo, a...

Todos benefícios do Pilates na melhor idade

Encarar o envelhecimento de forma positiva é enxergar a vida de outra maneira. Com o aumento da expectativa de vida, o que representa uma vitória em relação ao tempo, encontra-se uma sociedade mais vivida e desenvolvida, um pensamento e uma preocupação da forma que...

O que você não sabia sobre Mastectomia e Pilates

“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar em uma alma humana, seja apenas outra alma humana” [Carl Juno] “O Câncer de Mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do de pele não melanoma, respondendo por...

Tudo que você precisa saber sobre Pilates no tratamento da osteoporose

Que o Pilates oferece diversos benefícios nós já falamos aqui no blog outras vezes. Porém ainda não havíamos falado sobre como o método pode beneficiar o tratamento da osteoporose. Essa patologia já atinge mais de 10 milhões de pessoas no Brasil, principalmente idosos...

Alterações Posturais no Pilates para Obesos

O que é a obesidade? Antes de falar sobre o Pilates para Obesos, precisamos definir o que caracteriza esse grupo de indivíduos. A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado por um consumo excessivo de calorias na alimentação. Esse valor é considerado superior...

Pilates para Iniciantes: 10 dicas para impressionar seu aluno

Geralmente ao começar um programa de Pilates para iniciantes, você irá repara que seus futuros alunos e pacientes ainda estão muito curiosos e cheios de dúvidas a respeito do método. Isso é bem comum afinal, muitos deles nunca tiveram contato ou sabem muito pouco e é...