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5 coisas que você precisa saber para ser um instrutor de Pilates

O Pilates é sem dúvidas, um campo em ascensão no Brasil e no mundo. Só no Brasil, temos atualmente em torno de 35 mil Studios de Pilates em crescimento. Mas, como tudo na vida, é preciso planejamento e preparo para se tornar um instrutor de Pilates de sucesso....

10 Dicas Imperdíveis sobre Pilates para Reabilitação

Existem inúmeros motivos pelos quais um cliente procura um Studio de Pilates: pode ser para buscar uma atividade que complemente um treino ou esporte, para praticar um exercício durante um período especial da vida (como a gestação ou a terceira idade, por exemplo), ou...

9 dicas essenciais para promover seu estúdio de Pilates

Já demos anteriormente algumas dicas de marketing para você promover seu estúdio de Pilates, porém está crescendo muito o número de estúdios no Brasil e a internet continua se atualizando. Sendo assim decidimos fazer uma atualização, para você instrutor que já tem ou...

Saiba a Importância da Palavra ao conduzir uma Aula

Todos nós sabemos no dia-a-dia a importância da palavra. As palavras que escolhemos podem ter um grande impacto em como as outras pessoas se sentem e como somos percebidos pelos outros. Palavras podem machucar, podem louvar, explicar e também podem confundir. Quando...

Dicas para aulas com portadores de hérnia discal lombar

Apesar de não haver muitos estudos científicos em relação ao Pilates como forma de tratamento para hérnia discal lombar, na prática sabemos que apresenta resultados positivos. Assim que o paciente sai da fase aguda da hérnia, os médicos indicam o método como forma de...

Método Pilates X Sistemas de Bombas

Atualmente, o método Pilates é reconhecido por muitos profissionais da área da saúde como um método eficaz para o desenvolvimento do condicionamento físico e tratamento de dores agudas e crônicas no sistema musculoesquelético. Mas, além desses benefícios, o método...

MAT Pilates aplicado à Doença de Parkinson

Uma das doenças mais comuns, depois que a de Alzhaimer, que acomete idosos com prevalência acima de 65 anos de todos dos grupos étnicos e classes sociais é a doença de Parkinson. Estima-se que certa de 1% da população mundial acima de 65 anos é diagnosticada com...

Veja como montar um Projeto de Pilates e empreender em tempos de crise

Atualmente estamos passando por um momento econômico desfavorável e estagnado. Os índices de desemprego estão elevados, a inflação alta e o dinheiro circulando no mercado estão cada vez mais escassos. Será que a economia nesse cenário afeta o ramo de Pilates? Sim, com...

A evolução tecnológica prejudica a coluna?

Vivemos a era da tecnologia, onde quanto mais cifóticos e retrovertidos somos, mais nos encaixamos em nosso ambiente de trabalho, certo? Errado! Computador, notebook, tablet, vídeo game, cadeira confortável, sofá, celular... À medida que a tecnologia está evoluindo, a...

Todos benefícios do Pilates na melhor idade

Encarar o envelhecimento de forma positiva é enxergar a vida de outra maneira. Com o aumento da expectativa de vida, o que representa uma vitória em relação ao tempo, encontra-se uma sociedade mais vivida e desenvolvida, um pensamento e uma preocupação da forma que...

O que você não sabia sobre Mastectomia e Pilates

“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar em uma alma humana, seja apenas outra alma humana” [Carl Juno] “O Câncer de Mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do de pele não melanoma, respondendo por...

Tudo que você precisa saber sobre Pilates no tratamento da osteoporose

Que o Pilates oferece diversos benefícios nós já falamos aqui no blog outras vezes. Porém ainda não havíamos falado sobre como o método pode beneficiar o tratamento da osteoporose. Essa patologia já atinge mais de 10 milhões de pessoas no Brasil, principalmente idosos...

Alterações Posturais no Pilates para Obesos

O que é a obesidade? Antes de falar sobre o Pilates para Obesos, precisamos definir o que caracteriza esse grupo de indivíduos. A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado por um consumo excessivo de calorias na alimentação. Esse valor é considerado superior...

Pilates para Iniciantes: 10 dicas para impressionar seu aluno

Geralmente ao começar um programa de Pilates para iniciantes, você irá repara que seus futuros alunos e pacientes ainda estão muito curiosos e cheios de dúvidas a respeito do método. Isso é bem comum afinal, muitos deles nunca tiveram contato ou sabem muito pouco e é...

Os 12 benefícios do Pilates que você precisa saber!

Que o Método é importante para a saúde você já sabia. Mas você conhece todos os benefícios do Pilates? Clica aqui e descubra agora!

Estrutura do Pé: A influência dos calçados e o Pilates

Neste artigo, falaremos sobre Pilates para pés, a estrutura do pé e a influência dos calçados no dia a dia. Clique e confira!

Dor na cervical ao executar exercícios: como podemos prevenir?

Em muitas ocasiões os alunos reclamam de dor na cervical ao executar alguns exercícios de Pilates, principalmente durante a execução do the hundred, ou ao realizar exercícios em que se deve sustentar a cabeça no ar contra a gravidade, seja em posição supina ou...

Como o Pilates Ajuda na Depressão?

O que é depressão? Neste artigo explicarei como o Pilates ajuda na depressão, mas primeiramente precisamos deixar claro o que é essa condição. A depressão é um transtorno de humor comum e debilitante que afeta mais e mais pessoas em todo o mundo. Estima-se que 350...

Reformer aplicado na Reabilitação das Patologias do Quadril

O equipamento de Pilates, Reformer, é o queridinho de muitos alunos e muitas são as vantagens de trabalhar com ele, principalmente quando o assunto envolve patologia e reabilitação. Nesse texto vamos dar dicas para você trabalhar com esse equipamento em suas aulas e...

5 Exercícios para Turbinar o Sistema Locomotor

Isso mesmo, vamos turbinar nosso sistema locomotor! Não pense que você ainda não precisa disso. Os exercícios que irei demostrar são simples e bastante eficientes para glúteos, quadríceps e tríceps sural, e claro, para nosso centro de força. O melhor ainda está por...

Hérnia de Disco: Exercícios Indicados e Contraindicados

Você sabe quais exercícios são mais ou menos indicados para a Hérnia de Disco? Nesta matéria separamos tudo o que você precisa saber!

Studio de Pilates: Reposição de Aula

Como faço com reposição de aula? Sempre surge essa dúvida na internet e nas redes sociais então estou aqui para tentar desmistificar o mistério sobre a reposição de aula. Acompanhando os grupos percebi que todas as vezes que se aproxima um feriado, a dúvida sempre...

Fases da Marcha: Aplicação e Exercícios do Pilates

O andar parece ser uma atividade simples, mas requer muita atenção. Aqui nós destacamos as fases da marcha e damos dicas dos melhores exercícios do Pilates a ser aplicados. Clique e confira!

A rotação correta da coluna vertebral

Em nosso último post no Blog Pilates, falamos resumidamente sobre a importância da rotação da coluna vertebral para atletas. No entanto, essa rotação correta da coluna não é importante somente para essa categoria e sim para todos, já que não podemos praticar as...

Melhor idade: como trabalhar com essa faixa etária

"Idoso é quem tem o privilégio de viver uma longa vida...Velho é quem perdeu a jovialidade. Você é idoso quando sonha... você é velho quando apenas dorme. Você é idoso quando ainda aprende... você é velho quando já nem ensina. Você é idoso quando se exercita... você é...

Benefícios do Pilates: A influência do Método no equilíbrio postural

Você sabia que é possível manter o equilíbrio postural com técnicas do Pilates e melhorar a qualidade de vida? Clique aqui e saiba como!

Flexibilidade x Rigidez Arterial

Hoje vamos falar sobre flexibilidade x rigidez arterial. O que será que essas duas variáveis têm em comum? Primeiro, antes de iniciarmos essa leitura, vamos fazer um teste rápido: de pé ou sentado no chão e com as pernas esticadas, tente tocar seus pés com as mãos....

Pilates para corredores: Todos benefícios e dicas

Hoje em dia as corridas de rua e trail (trilha) estão cada vez mais populares em todo o mundo. O fato de ser acessível a todos os bolsos ajuda a aumentar o número de praticantes, além disso, tem a facilidade de se praticar em qualquer lugar e momento, esse é um ponto...

5 exercícios de Pilates mais conhecidos para incluir no seu Studio

Os exercícios de Pilates tem se tornado muito procurado nos últimos tempos por quem busca qualidade de vida e equilíbrio entre corpo e mente. Pelo método ser uma atividade que trabalha a musculatura de forma menos impactante, com poucas repetições e privilegiando...