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Pilates na Gestação: Como utilizar o Método em cada Trimestre?

O Método Pilates foi desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) durante a Primeira Guerra Mundial e baseou-se em seis princípios: 1) Concentração - A execução dos exercícios deve ser realizada com muita atenção. Durante a realização dos exercícios, pense em...

Atuação do Método Pilates nas Polineuropatias

Neuropatia é uma perturbação neurológica que acomete os nervos cranianos e/ou espinhais, em função de alguma patologia de causa traumática, infecciosa, toxicológica e/ou outras. Sua classificação é dada de acordo com o local do comprometimento nervoso. As...

Conheça a Influência do Pilates no Aluno Depressivo

Fundamentos do Pilates Durante o passar dos anos nossos estilos de vida foram nos tornando cada vez mais sedentários e, consequentemente nossos corpos e mentes sofreram muito. Nos últimos anos as pessoas estão se tornando mais conscientes da importância da boa forma...

Pilates na Hipercifose Torácica: como realizar o tratamento

Para saber mais sobre a Pilates na Hipercifose Torácica, precisamos primeiro entender algumas estruturas. A coluna vertebral humana é constituída de trinta e três vértebras divididas em cinco grupos. São eles: Cervical - 7 vértebras na região do pescoço Torácica - 12...

Abordagem do Método Pilates para Crianças

Antes de falar sobre o Pilates para Crianças, precisamos entender seus hábitos e costumes atuais. Hoje, o mundo dos Smartphones está cada vez mais atraindo crianças que permanecem por horas “vidradas no seu manuseio”, contribuindo assim, para que as mesmas adotem um...

Pilates como Preparação Física para Dança de Salão

A relação do Pilates com danças mais tradicionais como ballet e jazz nós já conhecemos, mas e a relação com a dança de salão? A prática do método pode trazer benefícios aos praticantes de dança de salão? Sim! A primeira vantagem dessa união é simplesmente que essas...

Elizabeth Larkam – Conheça a Maior Autoridade em Pilates para Reabilitação

Elizabeth Larkam é um dos grandes nomes do universo do Pilates, sendo a maior autoridade em Pilates para Reabilitação do mundo. Se você trabalha ou pretende trabalhar com Pilates, sem dúvida alguma, ela é uma das grandes lendas do método que você tem literalmente a...

Você sabia que o Método Pilates Auxilia no Tratamento do Câncer de Mama?

O câncer de mama é uma doença na qual ocorre o crescimento desordenado, rápido, agressivo e incontrolável de células que invadem os tecidos e órgãos por infiltração progressiva, destroem o tecido circundante, causam transtorno funcional e podem espalhar-se para outras...

Pilates Solo X Pilates em Estúdio – Qual escolher?

Ao criar o Método Pilates, Joseph - seu criador - desenvolveu algumas séries de exercícios no solo. Após alguns anos, por volta de 1914, durante exílio da Primeira Guerra Mundial, haviam muitos prisioneiros de guerra e por isso ele resolveu criar um sistema de...

Você já pensou em incluir o Pilates na Academia?

Não é segredo que a atividade física é benéfica para o corpo e a mente, mas somente esse argumento ainda não é satisfatório, pois segundo dados do IBGE, mais da metade da população brasileira, ainda é sedentária. Em contrapartida, somos o país que detém o 2º lugar...

Exercícios de Pilates no tratamento de Artrite Reumatoide

Dentre o grupo de pessoas que procuram um estúdio de Pilates como alternativa para uma atividade física e tratamento de dor, vem se destacando os pacientes com doenças reumáticas (artrite reumatoide). Principalmente mulheres, muitas delas jovens, uma faixa entre 30 e...

10 Exercícios para Homens que vão fazer eles adorarem o Pilates

O Pilates se caracteriza como exercícios para homens? Sim! Confira 10 exercícios que farão o público masculino se apaixonar pelo Método e por suas aulas.

Pilates na Capacidade Funcional e Remodelação Óssea na Pós Menopausa

O processo de envelhecimento populacional é um fenômeno mundial acompanhado por uma série de alterações fisicoemocionais como declínio da massa mineral óssea, da massa e força musculares, da flexibilidade e do equilíbrio. Estas alterações representam um grau de...

4 exercícios do Pilates para trabalhar os Músculos Eretores da Coluna

Você sabia que trabalhar os músculos eretores da coluna facilitam a postura correta? Confira 4 exercícios do Pilates para aplicar nas aulas!

Obesidade – Como tratar a partir do Método Pilates?

Primeiramente vamos começar a falar o que é obesidade. A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, causado quase sempre por um consumo excessivo de calorias na alimentação, superior ao valor usado pelo organismo para sua manutenção e...

8 Dicas Simples para Explicar os Princípios do Método Pilates!

Vamos começar o meu primeiro texto ano falando sobre os Princípios do Método Pilates? Quem me conhece sabe que esse é um dos meus assuntos preferidos, afinal, são os princípios que colaboram para que o método seja único e me fazem pensar o quanto Joseph Pilates foi...

Pilates na Gestação: Como promover saúde do pré ao pós parto?

Nos últimos anos é evidente o crescimento no número de gestantes que chegam em nossos consultórios à procura de exercícios que favoreçam a melhora na qualidade de vida durante a gestação. Outras ainda, mais empoderadas sobre o assunto, procuram por nosso trabalho...

Entorse de Tornozelo – Como atuar com o Método Pilates?

Muitas vezes aparecem nas clínicas e Studios de Pilates casos de torção ou instabilidade de tornozelo, recomendados pelo médico para trabalho de fortalecimento muscular e propriocepção. A maior incidência de torção, ruptura de ligamentos e instabilidade ligamentar vem...

Como ter Idosos Ativos com a Prática do Pilates?

Segundo dados do IBGE, colhidos através da síntese de indicadores sociais em 2016 [1], até 2020 o Brasil chegará a uma porcentagem de idosos que corresponde a 13% do total da população brasileira. Esse aumento da expectativa de vida faz com que a sociedade comece a se...

Fraqueza do Core pode provocar desatenção em Crianças?

Você sabia que a falta de atenção nas crianças e adolescentes pode ser devida à fraqueza do core? Isso mesmo! A musculatura do core juntamente com o pouco desenvolvimento motor das crianças tem provocado o baixo rendimento escolar, além de proporcionar outros danos,...

Como o Pilates e Crossfit melhoram a Flexibilidade e Equilíbrio dos Praticantes

Antes de entendermos como o Pilates e Crossfit se complementam nos benefícios aos praticantes, vamos falar um pouquinho sobre flexibilidade. A flexibilidade é uma valência física que pode ser definida como a capacidade de realizar movimentos em certas articulações,...

Pilates para Grávidas: Tudo que você precisa saber!

A gravidez é um momento único na vida da mulher! A rápida evolução do feto no útero é algo incrível e admirável, e com frequência ouvimos que cada gravidez é única. E é verdade, o que acontece na primeira gestação, não necessariamente vai se repetir na segunda. As...

Pacientes com Lombalgia: Efeitos dos Exercícios do Método Pilates

O termo lombalgia refere-se à dor na coluna lombar. Essa é uma disfunção que acomete ambos os sexos, podendo variar de uma dor súbita à dor intensa e prolongada, geralmente de curta duração, porém com padrão de recorrência dos casos quando relacionados ao trabalho....

Mobilidade da Coluna Vertebral – Como melhorar com o Pilates?

Para entendermos melhor sobre a mobilidade da coluna vertebral e o Método Pilates, precisamos primeiramente entender um pouco mais sobre a coluna. Vamos lá? A coluna vertebral é o maior segmento corporal, formada a partir da sobreposição de uma série de ossos...

Você conhece o Bungee Workout? Saiba tudo sobre essa modalidade!

Você já ouviu falar em Bungee Workout? Criado na Tailândia, o Bungee Workout usa elásticos para potencializar o efeito dos exercícios nos músculos do corpo. No meu Studio de Pilates (Fit Pilates – Seu Corpo em Movimento) temos uma barra de ferro com cordas, que serve...

Tudo sobre Flexibilidade através do Método Pilates

Durante toda minha vivência com o método Pilates, pude perceber que mais de 50% dos indivíduos que optam pelo mesmo, foram atraídos pelo ganho da flexibilidade. Seja pela necessidade física ou pelas fotos chamativas nas redes sociais, visto que estas tornaram-se um...

Você conhece esses 4 Exercícios de Pilates Pós Parto?

Após 9 meses gerando uma vida, o corpo da mulher continua passando por transformações no período do puerpério, que se inicia ao final do parto e prolonga-se por 6 a 8 semanas. Esse período é finalizado apenas quando todos os órgãos de reprodução retornam à seu estado...

Transplante Pulmonar – Como o Método Pilates pode ajudar?

Apesar de nosso país ainda ter muito a evoluir em questão de doação de órgãos, felizmente o número de transplantes vem aumentando e, com ele a necessidade de nos atualizarmos e sabermos atender a demanda do público que passa por esse procedimento. Geralmente os...

Câmeras de Segurança dentro dos Studios de Pilates: ter ou não ter?

Com o aumento da criminalidade, os estabelecimentos começaram a pensar em medidas de segurança para o patrimônio e para seus clientes. Tornou-se cada vez mais comum buscar formas mais eficazes de conferir proteção e, uma delas é a instalação de câmeras de...

Síndrome de Guillain-Barré: como o Pilates pode ajudar?

Atualmente a visão do Método Pilates como forma de promover um corpo mais alinhado, flexível, forte, dinâmica e estaticamente estruturado, está chamando muito a atenção dos profissionais que trabalham com a saúde (médicos, psicólogos, terapeutas ocupacionais,...

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