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Pilates na Gestação: Como promover saúde do pré ao pós parto?

Nos últimos anos é evidente o crescimento no número de gestantes que chegam em nossos consultórios à procura de exercícios que favoreçam a melhora na qualidade de vida durante a gestação. Outras ainda, mais empoderadas sobre o assunto, procuram por nosso trabalho...

Entorse de Tornozelo – Como atuar com o Método Pilates?

Muitas vezes aparecem nas clínicas e Studios de Pilates casos de torção ou instabilidade de tornozelo, recomendados pelo médico para trabalho de fortalecimento muscular e propriocepção. A maior incidência de torção, ruptura de ligamentos e instabilidade ligamentar vem...

Como ter Idosos Ativos com a Prática do Pilates?

Segundo dados do IBGE, colhidos através da síntese de indicadores sociais em 2016 [1], até 2020 o Brasil chegará a uma porcentagem de idosos que corresponde a 13% do total da população brasileira. Esse aumento da expectativa de vida faz com que a sociedade comece a se...

Fraqueza do Core pode provocar desatenção em Crianças?

Você sabia que a falta de atenção nas crianças e adolescentes pode ser devida à fraqueza do core? Isso mesmo! A musculatura do core juntamente com o pouco desenvolvimento motor das crianças tem provocado o baixo rendimento escolar, além de proporcionar outros danos,...

Como o Pilates e Crossfit melhoram a Flexibilidade e Equilíbrio dos Praticantes

Antes de entendermos como o Pilates e Crossfit se complementam nos benefícios aos praticantes, vamos falar um pouquinho sobre flexibilidade. A flexibilidade é uma valência física que pode ser definida como a capacidade de realizar movimentos em certas articulações,...

Pilates para Grávidas: Tudo que você precisa saber!

A gravidez é um momento único na vida da mulher! A rápida evolução do feto no útero é algo incrível e admirável, e com frequência ouvimos que cada gravidez é única. E é verdade, o que acontece na primeira gestação, não necessariamente vai se repetir na segunda. As...

Pacientes com Lombalgia: Efeitos dos Exercícios do Método Pilates

O termo lombalgia refere-se à dor na coluna lombar. Essa é uma disfunção que acomete ambos os sexos, podendo variar de uma dor súbita à dor intensa e prolongada, geralmente de curta duração, porém com padrão de recorrência dos casos quando relacionados ao trabalho....

Mobilidade da Coluna Vertebral – Como melhorar com o Pilates?

Para entendermos melhor sobre a mobilidade da coluna vertebral e o Método Pilates, precisamos primeiramente entender um pouco mais sobre a coluna. Vamos lá? A coluna vertebral é o maior segmento corporal, formada a partir da sobreposição de uma série de ossos...

Você conhece o Bungee Workout? Saiba tudo sobre essa modalidade!

Você já ouviu falar em Bungee Workout? Criado na Tailândia, o Bungee Workout usa elásticos para potencializar o efeito dos exercícios nos músculos do corpo. No meu Studio de Pilates (Fit Pilates – Seu Corpo em Movimento) temos uma barra de ferro com cordas, que serve...

Tudo sobre Flexibilidade através do Método Pilates

Durante toda minha vivência com o método Pilates, pude perceber que mais de 50% dos indivíduos que optam pelo mesmo, foram atraídos pelo ganho da flexibilidade. Seja pela necessidade física ou pelas fotos chamativas nas redes sociais, visto que estas tornaram-se um...

Você conhece esses 4 Exercícios de Pilates Pós Parto?

Após 9 meses gerando uma vida, o corpo da mulher continua passando por transformações no período do puerpério, que se inicia ao final do parto e prolonga-se por 6 a 8 semanas. Esse período é finalizado apenas quando todos os órgãos de reprodução retornam à seu estado...

Transplante Pulmonar – Como o Método Pilates pode ajudar?

Apesar de nosso país ainda ter muito a evoluir em questão de doação de órgãos, felizmente o número de transplantes vem aumentando e, com ele a necessidade de nos atualizarmos e sabermos atender a demanda do público que passa por esse procedimento. Geralmente os...

Câmeras de Segurança dentro dos Studios de Pilates: ter ou não ter?

Com o aumento da criminalidade, os estabelecimentos começaram a pensar em medidas de segurança para o patrimônio e para seus clientes. Tornou-se cada vez mais comum buscar formas mais eficazes de conferir proteção e, uma delas é a instalação de câmeras de...

Síndrome de Guillain-Barré: como o Pilates pode ajudar?

Atualmente a visão do Método Pilates como forma de promover um corpo mais alinhado, flexível, forte, dinâmica e estaticamente estruturado, está chamando muito a atenção dos profissionais que trabalham com a saúde (médicos, psicólogos, terapeutas ocupacionais,...

Como podemos aplicar o Método Pilates na Escola?

Dores nas costas resultantes de postura incorreta acontecem apenas em adultos? A resposta é não! As alterações posturais geralmente se iniciam na infância, principalmente na fase escolar, decorrente de maus hábitos posturais. Segundo a Organização Mundial da Saúde...

2º Edição do Prêmio Contrology – Tudo que você precisa saber!

Ao longo da nossa trajetória, seja como aluno ou professor, conhecemos profissionais excepcionalmente bons, que deveriam, de alguma maneira, ser reconhecidos pelo seu trabalho. Pensando nisso, a VOLL Pilates Group em parceria com o Blog Pilates, lançou o Prêmio...

20 Exercícios de Pilates no Cadillac que você ainda não conhecia! (com fotos)

Nesta matéria reunimos uma lista com 20 exercícios de Pilates no Cadillac que você provavelmente ainda não conhecia. Clique e confira!

Saiba como utilizar o Pilates para tratar a Dor na Coluna de seus alunos

Você muito provavelmente já teve algum aluno com dor na coluna, certo? Essa condição está presente em quase 85% dos brasileiros e é muito importante saber como tratá-la

Como o Pilates pode auxiliar na Prevenção do Câncer?

Câncer na Atualidade O desenvolvimento tecnológico e o avanço das pesquisas no campo da saúde têm contribuído tanto para o combate de doenças quanto para o aumento da sobrevida de pacientes com doenças crônicas, como o câncer. No entanto, há de se preocupar não só com...

Pilates para Homens: por quê aplicar?

O Pilates foi criado por um homem e teve influencias na Yoga e artes marciais. Seus movimentos são realizados com precisão e harmonia. E desta forma, é considerado uma modalidade completa, podendo obter melhora no condicionamento físico, como também ajuda na...

Tudo que você precisa saber sobre Pilates para Atletas!

Historicamente, o Pilates foi utilizado na reabilitação de soldados de guerra. Claro que para este caso foi usado como tratamento, mas, visto que estas pessoas desenvolviam um condicionamento físico diferenciado para suportar a rotina de guerra, já iniciava aí uma...

Tudo sobre Pilates Suspenso e Treinamento Funcional

Pilates Suspenso O Pilates Suspenso é uma variação do Pilates convencional, em equipamentos próprios para esse método. Porém ao contrário do que pensam, ele não exige alto grau experiência, ou seja, não é feito apenas de exercícios avançados. E além disso ele pode...

Como aplicar o Pilates no Emagrecimento?

A preocupação com o peso corporal é algo muito recorrente nos tempos atuais. Não só o que envolve a autoestima, mas, principalmente, a qualidade de vida e a saúde. Por isso, nesse texto vamos abordar o Método Pilates no Emagrecimento! Segundo pesquisa do Ministério da...

Retificação da Coluna: como tratar seus alunos com o Método Pilates?

Atualmente, a dor na coluna é queixa comum entre os nossos amigos, conhecidos, familiares e também entre os pacientes e alunos que nos procuram. Existe uma infinidade de causas que desencadeiam dor, desde algias miofasciais de simples resolução até importantes...

Baby Pilates – Conheça o novo Curso do Grupo VOLL!

Baby Pilates Baby Pilates Você sabe qual exercício aplicar para mães após o parto? Sabe os exercícios indicados para mulheres no período Puerpério? Você sabe quais exercícios fazer com integração do bebê? Você sabe o que fazer para manter suas clientes no seu estúdio...

Tudo sobre Tratamento de Patologias Cardíacas a partir do Pilates

Nesta matéria você irá aprender a utilizar o Método Pilates como uma forma de realizar o tratamento de patologias cardíacas. Confira!

MAT Pilates – 5 Idéias Incríveis de Aula para você aplicar no seu Studio!

O Método Pilates é composto por pelo menos cem exercícios diferentes, e o MAT Pilates nos oferece as mais variadas possibilidades de execução. Conforme a literatura, e de acordo com a nossa experiência como alunos e instrutores, os exercícios de MAT Pilates exigem...

Pilates no Tratamento da Lesão do Menisco

O joelho é uma das articulações mais complexas do corpo e também uma das articulações mais suscetíveis a lesões, em decorrência da sua estrutura anatômica, biomecânica, e das suas demandas funcionais. Por estes motivos é muito comum receber no nosso Studio de Pilates...

Pilates Funcional: Como podemos associar essas duas técnicas?

O motivo da exposição desse texto, é explicar como unir o Método Pilates e o Método Treinamento Funcional. Todas as vezes que o termo Pilates Funcional for utilizado, significa a união de um pouco das duas técnicas no exercício proposto. No entanto cabe deixar claro...

Pilates para Iniciantes: Tudo o que você precisa saber!

O crescimento no mercado do Pilates aumentou exponencialmente nos últimos anos. Se antes a tendência era a busca por um corpo perfeito e malhado, resultado de horas na academia, atualmente a demanda no mercado é por uma atividade que forneça ao corpo o equilíbrio...

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