Após a pandemia, o número de aulas de Pilates online tiveram um crescimento, mas com isso surgem as dificuldades e dúvidas. Então, para realizar uma boa aula, você precisa ter o conhecimento no Método e contar com o auxílio de acessórios do Pilates que são fáceis de encontrar. 

O uso de acessórios do Pilates durante a prática do Método é de extrema importância, pois ajuda os instrutores a atingir o objetivo final durante o tratamento do aluno. Você sabe quais são os itens essenciais para ter em sua casa para uma aula online ou atendimento domiciliar sobre o Método Pilates?

Continue o texto para acabar com as dúvidas!

9 acessórios de Pilates essenciais para ter em casa

1. MAT

O primeiro item que deve ser primordial para que você ter em sua casa é o MAT, ou tatame, que é o tapete de Pilates, também utilizado durante a prática de Yoga ou até mesmo em sala de musculação. 

O MAT será a superfície confortável para você praticar o Pilates, seja deitado ou em pé. Uma opção mais em conta pode ser o quadrado de um tatame, que tem um custo médio de aproximadamente R$10.

2. Bolas de Pilates 

Uma bola de Pilates pode ser um dos acessórios com maior variedade no Método e de fácil acesso. Elas podem ser encontradas em lojas de esporte ou específicas do Método. Além disso, também são achadas em Studios de Pilates, academias durante as aulas de ginástica e espaços de fisioterapia.

O custo máximo de uma Bola de Pilates é de R$100, mas não escolha com uma qualidade muito inferior, porque em alguns casos pode ser mole e maleável, deformando mais rápido.

O preço também varia de acordo com os tamanhos. As bolas têm 3 dimensões: 55 cm, 65 cm e 75 cm.

3. Bastão 

O bastão pode ser adaptado com itens domésticos como um cabo de vassoura ou rodo. Os materiais servem para os exercícios que buscam melhorar a mobilidade e força. Então é sempre legal ter este item entre os seus acessórios do Pilates pessoais. 

4. Overballs

As Overballs são as bolas mais molinhas apenas cheias de ar, que ajudam nos exercícios de mobilidade e força. Também fazem parte acessórios do Pilates fáceis de encontrar e essenciais para ter em casa. 

Existem as marcas específicas de exercícios e que têm a função correta, mas se você não deseja investir em suas aulas, também podem ser encontradas em “lojas de 1,99”. Até as bolas com desenhos de futebol, as famosas “dente de leite” podem ser utilizadas durante a prática de Pilates.

Caso esteja no início de carreira e tenha pouco investimento, pode comprar essas mais baratas que custam no máximo R$5.

5. Tonning Ball

As Tonning Balls fazem parte do grupo de acessórios do Pilates que trabalham com bolas, mas o seu diferencial é que tem areia na parte interna. Ou seja, são mais pesadas que as convencionais. 

Essas bolinhas têm peso maior e são recomendadas para o aumento de resistência seja para os membros superiores ou inferiores. Então, serão responsáveis por dar uma carga que não tem no Pilates.

6. Foam Roller

O sexto acessório é o Foam Roller, também muito útil. Podemos trabalhar exercícios de força, alongamento e mobilidade. Durante as minhas aulas, utilizo bastante para melhorar as mobilizações de coluna e exercícios mais desafiadores, já que é uma base mais instável.

7. Magic Circle 

Entre os acessórios do Pilates, o Magic Circle estaria entre os mais indicados na minha opinião. Com ele, conseguimos trabalhar alongamentos, força para pressão interna e externa.

Além disso, o Magic Circle faz parte do grupo de acessórios originais criado por Joseph Pilates e possui inúmeras vantagens, podendo utilizá-lo nas pernas e nos braços, inclusive ajudando durante as flexões. Por isso, é considerado um acessório versátil.

8. Discos instáveis 

Esses discos instáveis têm a opção de utilizá-los mais cheios ou não. O acessório tem “espinhos” para trabalhar a percepção de braços e pernas, sendo muito útil para quem tem fascite plantar e pós-operatórios. 

9. Theraband 

O último dos 9 acessórios do Pilates essenciais para ter em casa é o Theraband, um elástico que pode ser mais comprido ou não, podendo ainda administrar a intensidade desejada pelo aluno.

Geralmente, o “kit fechado” conta com alguns tamanhos, sendo para intensidades leves, intermediárias e avançadas.

Conclusão

Esses são 9 acessórios do Pilates essenciais para um instrutor ter em casa, principalmente se está trabalhando com as aulas online.

Outra vantagem entre estes acessórios do Pilates é que são pequenos e fáceis de guardar, apenas a bola de Pilates pode ser um pouco mais complicada, por conta de suas dimensões.

Ou seja, os outros acessórios do Método não vão ocupar muito espaço em sua residência e podem agregar ainda mais em suas aulas.