Exercícios

Entenda como o Toe Exerciser pode auxiliar os pacientes com hálux valgo

Aprenda exercícios para aliviar os sintomas do hálux valgo, que podem causar desconforto, dor e dificuldade na realização de atividades!

Pilates Fitness: conheça a modalidade que conquista cada vez mais pessoas

Descubra os benefícios do Pilates Fitness para fortalecer o corpo, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade. Experimente hoje mesmo!

Pilates e liberação miofascial: técnicas para liberar tensões e aderências no tecido muscular

Aprenda como a liberação miofascial no Pilates pode melhorar sua flexibilidade, aliviar dores musculares e promover um corpo mais saudável!

Pilates para emagrecer: entenda como o Método auxilia na perda de peso

Descubra como a prática do Pilates para emagrecer ajuda de forma eficiente a tonificar seu corpo e melhorar sua saúde. Confira na matéria!

O papel do Pilates na melhoria da flexibilidade e mobilidade corporal

Aprenda como a mobilidade corporal e flexibilidade podem transformar sua vida através do Pilates. Clique aqui e se surpreenda!

Pilates Contemporâneo: como entender essa metodologia de atendimento?

Saiba atender com o Pilates Contemporâneo utilizando uma abordagem inovadora e resultados efetivos. Clique e confira na matéria!

4 exercícios de Pilates para aliviar o estresse no escritório

Reduza o estresse no escritório com Pilates. Pratique exercícios que fortalecem a mente e o corpo, aumentando a qualidade de vida. Veja!

5 exercícios do Pilates para ficar mais alto

Algumas pessoas ficam incomodadas com sua altura e buscam soluções, para um único objetivo: ficar mais alto! Confira os melhores exercícios!

Como praticar Pilates em dupla pode melhorar seu desempenho no Método?

Praticar Pilates em dupla não é tão difícil quanto pode parecer. A seguir, algumas dicas para ajudar você a começar. Clique e veja!

Como integrar a prática de mindfulness à rotina de exercícios de Pilates?

Mindfulness é uma técnica milenar que tem ganhado popularidade nos últimos anos por seus benefícios comprovados. Clique e veja mais!

Pilates em casa para iniciantes: como começar a praticar?

O Pilates em casa para iniciantes é ótima opção para quem quer conhecer mais detalhes sobre o Método. Confira os benefícios do Pilates!

4 dicas para trabalhar com o MAT Pilates

Você não conhece ou não trabalha com o MAT Pilates? Clique aqui, acabe com as dúvidas sobre o tema e amplifique seus conhecimentos!

Pilates na parede: o que é e quais são os principais motivos para praticar? (+5 exercícios)

A menos que tenha TikTok, o Pilates na parede deve ser uma novidade para você. Caso não conheça, veja os melhores exercícios para praticar!

9 acessórios do Pilates essenciais para ter em casa

Existem 9 acessórios do Pilates que não podem ficar de fora da lista para quem deseja ser um instrutor do Método online. Clique aqui e veja!

Pilates descalço ou com meias: qual a maneira correta de praticar?

Quando uma pessoa inicia sua trajetória no Método, surge a dúvida: praticar Pilates descalço ou de meia? Veja as diferenças!

5 exercícios funcionais nos aparelhos de Pilates

Acabe com as dúvidas sobre os exercícios funcionais no Pilates utilizando os aparelhos. Clique e confira os 5 melhores movimentos do Método!

Spine Stretch: como o exercício pode reduzir as dores na coluna?

Você ou seu aluno sente dores na coluna? Entenda como o Spine Stretch pode ser um ótimo exercício para aliviar os desconfortos!

Ergonomia e Pilates: como o Método pode ajudar na rotina de trabalho?

Ainda tem duvida de como o Pilates pode ajudar em seu desempenho no trabalho? Veja como a ergonomia é uma grande aliada ao Método!

8 exercícios no Ladder Barrel para diversificar suas aulas de Pilates

Geralmente deixado no canto do Studio, o Ladder Barrel tem vários benefícios para o corpo. Confira 8 exercícios para aplicar com seus alunos!

Pilates para os pés: conheça os 5 melhores exercícios

Você sabia que a procura de Pilates para os pés vem crescendo? Clique na matéria e descubra os exercícios mais indicados!

Exercícios no solo ou nos equipamentos: entenda as diferenças e vantagens

As aulas de Pilates podem ser praticadas com exercícios no solo ou em aparelhos, mas você sabe a diferença? Clique na matéria e descubra!

Por que é importante realizar o alongamento antes dos exercícios?

O alongamento é uma técnica muito importante e está inserida em todas as modalidades físicas, auxiliando na prevenção de lesões. Veja mais!

Aula de Pilates online ou presencial: qual é melhor?

Você é do time que prefere aula de Pilates online ou presencial? Ainda tem dúvidas do qual escolher na hora de fechar a matrícula? Confira!

Os 7 melhores exercícios de Pilates para aumentar a resistência física

Veja a importância do Pilates para a resistência física, que é uma das aptidões primordiais para a manutenção da saúde e desempenho.

A importância do Roll Up para corrigir a postura corporal

A importância do Roll Up vai além de apenas fortalecer o Core. Você sabia que, através do movimento correto, é possível corrigir a postura?

5 exercícios do Pilates para trabalhar a mobilidade e estabilidade articular

Saiba como o Pilates pode trabalhar a mobilidade e estabilidade articular, fazendo com que os músculos consigam funcionar com mais eficiência!

5 exercícios do Pilates para intensificar a série de abdominais utilizando a Push Thru Bar

Neste texto você vai conferir 5 exercícios práticos para serem aplicados na Push Thru Bar para ajudar no fortalecimento do Power House!

5 Exercícios de Pilates para Tratamento do Câncer de Mama

Aprenda os melhores exercícios do Pilates para Tratamento do Câncer de Mama, além de entender como o Método alivia os principais sintomas!

4 exercícios de Pilates para Tratamento das Cadeias Musculares do Tórax

Saiba quais são os exercícios do Pilates mais indicados no Tratamento das Cadeias Musculares do Tórax. Clique na matéria e confira!

Vantagens de trabalhar exercícios de Pilates com a bola (+5 exercícios passo a passo)

Você conhece as vantagens de trabalhar exercícios de Pilates com a bola? Nesta matéria preparamos todos os detalhe. Confira!