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3 exercícios de Pilates no espaldar para inovar nas aulas e desafiar o corpo (+ fotos)
Você já sentiu que suas aulas de Pilates estão ficando repetitivas? Exercícios de Pilates no espaldar pode ser uma ótima forma de inovar.
O que muda quando tiramos o Pilates do chão? 3 exercícios de Standing Pilates, ou Pilates em pé (+ fotos)
E se “tirarmos o Pilates do chão”? O Standing Pilates, ou Pilates em pé, propõe exatamente essa mudança de perspectiva.
O que acontece no seu corpo após 30 dias de Pilates focado no emagrecimento
Com apenas um mês de Pilates focado no emagrecimento, as mudanças já são visíveis. Muitos alunos relatam perda de medidas na cintura…
5 benefícios da ginástica hipopressiva integrada ao Pilates
Incluir os benefícios da Ginástica Hipopressiva na rotina é uma escolha inteligente para quem deseja treinar com mais segurança.
Bailarinos que praticam Pilates: como usar controle, leveza e potência para dançar mais
A dança é o encontro perfeito entre força e delicadeza, potência e sutileza. Para alcançar essa combinação, o talento não basta. Bailarinos que praticam Pilates conseguem desenvolver preparo físico inteligente, controle corporal refinado e resistência para sustentar...
Pilates e equilíbrio emocional: o segredo para dominar corpo e mente
Quando falamos em Pilates e equilíbrio emocional, estamos explorando exatamente essa ponte entre mente e corpo.
5 exercícios de Pilates para a reabilitação de lesões em corredores
As lesões em corredores tendem a atingir quadris, joelhos, pernas e tornozelos, muitas vezes como consequência de desequilíbrios musculares.
Ganho de massa muscular: 7 benefícios do Pilates e como ele pode ajudar
O ganho de massa muscular, ou hipertrofia, no Pilates acontece de maneira diferente em relação a práticas como a musculação.
Puppyology: Pilates com cães bebês ganha popularidade em Portugal
A proposta do Puppyology é um conceito que nasceu em Braga, unindo atividade física e a irresistível presença de cães bebês. Confira!
Benefícios da meditação: impactos positivos para o corpo e a mente
Descubra quais são os 5 principais benefícios da meditação e saiba como essa prática pode favorecer o seu bem-estar mental e físico!
Aliviando a dor lombar com Pilates: um guia para corredores
Descubra como o Método Pilates se destaca como um aliado indispensável para corredores, aprimorando a técnica e a eficácia durante a corrida!
Musculação e Pilates: benefícios e vantagens da junção das modalidades
A junção entre musculação e Pilates pode ser uma excelente opção para quem busca resultados mais completos. Confira os principais benefícios!
Palmilhas ortopédicas individualizadas para corredores: o que são e quando utilizá-las
Palmilhas ortopédicas personalizadas para corredores: a chave para prevenir lesões e melhorar o desempenho. Saiba mais sobre os benefícios!
Pilates, dança e o Brasil: descubra o que as três coisas têm em comum
Aprenda como a fusão de Pilates e dança oferece uma abordagem holística para a saúde e o bem-estar. Clique aqui!
Low Pressure Fitness: como fortalecer o core com pressão negativa?
Fortaleça core e postura com Low Pressure Fitness integrado ao Pilates. Conheça os benefícios clicando aqui!
O Pilates ajuda a ganhar massa muscular?
Explore os benefícios do Pilates no ganho de massa muscular, experimentando exercícios que promovem o fortalecimento e melhora da postura!
Método Hipopressivo: o que é, como é realizado e pode ajudar no emagrecimento?
Aprenda a respirar corretamente e reequilibre sua musculatura com o Método Hipopressivo, uma prática que promove o bem-estar físico e mental!
Ventosaterapia e Pilates: entenda a combinação de sucesso
Descubra os benefícios da ventosaterapia e Pilates combinados para uma abordagem holística à saúde, promovendo o bem-estar físico e mental!
Ciclismo e Pilates: a combinação que dá certo
Se você está em busca de uma forma de exercício que combina os benefícios do ciclismo e do Pilates, você veio ao lugar certo. Clique aqui!
Pilates e musculação: qual é a melhor opção para o fortalecimento do corpo?
Descubra a diferença entre Pilates e musculação e aproveite os benefícios únicos de cada modalidade. Clique para ver mais!
Pilates aéreo: descubra uma nova abordagem dessa prática
O Pilates aéreo combina as técnicas do Método com o uso de tecidos suspensos, elevando o fortalecimento e flexibilidade. Veja os benefícios!
É possível combinar cardio e Pilates?
Como alinhar os exercícios de cardio na aula de Pilates? Ainda tem dúvidas? Clique aqui e saiba como implementar os aeróbicos no Método!
Academia x Pilates: qual é melhor?
Ainda tem dúvidas se academia pode ser substituída pelo Pilates? Veja os benefícios das duas modalidades e qual escolher!
Corrida de rua e Pilates: como o Método beneficia os corredores?
Buscando integrar o Pilates com a corrida de rua? Veja os benefícios do Método para os mais de 11 milhões de brasileiros praticantes!
Principais benefícios da ginástica laboral para o ambiente de trabalho
Ainda não sabe como melhorar o ambiente de trabalho? Veja como a ginástica laboral pode ser benéfica aos colaboradores do escritório!
Mito ou verdade: o Pilates pode beneficiar o fisiculturismo?
Buscando acabar com o preconceito, o Pilates vem sendo fundamental para aos praticantes de fisiculturismo. Clique e entenda melhor!
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