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Novidades sobre as mais variadas atividades físicas da área

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Pilates na Plataforma Vibratória: Mais um Recurso para sua Aula

Pilates na Plataforma Vibratória: Mais um Recurso para sua Aula

A vibração é um estímulo mecânico, caracterizado por movimentos oscilatórios  no qual a intensidade varia de acordo com a frequência, amplitude e magnitude do movimento gerado. Atualmente existem dois tipos de aplicação da vibração no corpo humano: Aplicação da...

Homenagem ao Dia do Bailarino!

Homenagem ao Dia do Bailarino!

“Guarde sua energia para alcançar as estrelas”. Ouvi essa frase no Workshop do Jerome Weinberg no Studio do Nanô Pilates dias atrás, e sei exatamente o motivo pelo qual ela me tocou tanto. Ser bailarino/dançarino aos olhos alheios muitas vezes pode parecer loucura ou...

[INFOGRÁFICO] 9 Benefícios do Pilates Suspenso!

[INFOGRÁFICO] 9 Benefícios do Pilates Suspenso!

Por que escolher o Pilates Suspenso para seu Studio? Atualmente percebe-se uma expansão importante da prática de Pilates mundialmente. Pessoas de todas as idades tem buscado o Método como uma forma de tratamento de alguma condição de saúde, na prevenção de agravos e...

Bungee Workout – Um Salto para os Estúdios de Pilates

Bungee Workout – Um Salto para os Estúdios de Pilates

Imagine saltar, dançar, eliminar calorias, ganhar forca e resistência simplesmente preso por um elástico? Imaginou? Você ainda vai ouvir falar sobre o Bungee Workout! Essa é a mais nova tendência da área fitness e adaptada a recursos em estúdios de Pilates. O que é o...

5 Contraindicações do Método Hipopressivo que você PRECISA saber!

5 Contraindicações do Método Hipopressivo que você PRECISA saber!

Você, como profissional do movimento provavelmente já teve algum aluno com dificuldades para evoluir durante o treinamento, certo? Não se preocupe, isso é muito recorrente e diversas pessoas sofrem com esse problema. Porém, o que muitos profissionais acabam esquecendo...

13 Exercícios no Columpio para Aplicar nas suas Aulas!

13 Exercícios no Columpio para Aplicar nas suas Aulas!

Você já trabalhou com Exercícios no Columpio no seu Studio? Se sim, você sabe que o Pilates Suspenso é uma ótima alternativa para acrescentar exercícios desafiadores, cheios de benefícios para o praticante. Se não, essa é a sua chance de entender o porque essa...

Pilates como Preparação Física para Dança de Salão

Pilates como Preparação Física para Dança de Salão

A relação do Pilates com danças mais tradicionais como ballet e jazz nós já conhecemos, mas e a relação com a dança de salão? A prática do método pode trazer benefícios aos praticantes de dança de salão? Sim!  A primeira vantagem dessa união é simplesmente que essas...

Você já pensou em incluir o Pilates na Academia?

Você já pensou em incluir o Pilates na Academia?

Não é segredo que a atividade física é benéfica para o corpo e a mente, mas somente esse argumento ainda não é satisfatório, pois segundo dados do IBGE, mais da metade da população brasileira, ainda é sedentária. Em contrapartida, somos o país que detém o 2º lugar...

Você conhece o Bungee Workout? Saiba tudo sobre essa modalidade!

Você conhece o Bungee Workout? Saiba tudo sobre essa modalidade!

Você já ouviu falar em Bungee Workout? Criado na Tailândia, o Bungee Workout usa elásticos para potencializar o efeito dos exercícios nos músculos do corpo. No meu Studio de Pilates (Fit Pilates – Seu Corpo em Movimento) temos uma barra de ferro com cordas, que serve...

Ginástica Hipopressiva: saiba tudo sobre essa nova técnica!

Ginástica Hipopressiva: saiba tudo sobre essa nova técnica!

A Ginástica Hipopressiva é um Método que tem conquistado o seu espaço entre as atividades físicas. Isso pois têm a finalidade de auxiliar para a diminuição da pressão intra-abdominal e torácica, além de colaborar com a garantia de diversos benefícios. Sendo assim,...

Tudo sobre Pilates Suspenso e Treinamento Funcional

Tudo sobre Pilates Suspenso e Treinamento Funcional

Pilates Suspenso O Pilates Suspenso é uma variação do Pilates convencional, em equipamentos próprios para esse método. Porém ao contrário do que pensam, ele não exige alto grau experiência, ou seja, não é feito apenas de exercícios avançados. E além disso ele pode...

Pilates Funcional: Como podemos associar essas duas técnicas?

Pilates Funcional: Como podemos associar essas duas técnicas?

O motivo da exposição desse texto, é explicar como unir o Método Pilates e o Método Treinamento Funcional. Todas as vezes que o termo Pilates Funcional for utilizado, significa a união de um pouco das duas técnicas no exercício proposto. No entanto cabe deixar claro...

Como Exercícios Funcionais para Idosos deixam sua aula perfeita?

Como Exercícios Funcionais para Idosos deixam sua aula perfeita?

Trabalhar com idosos certamente parece mais complicado que trabalhar com um jovem saudável. Durante a aula é normal surgir algumas dúvidas como: será que eu posso usar esse exercício? As dúvidas surgem conforme começamos a usar exercícios funcionais que parecem mais...

Por que Pilates e Treinamento Funcional são a Combinação Perfeita?

Por que Pilates e Treinamento Funcional são a Combinação Perfeita?

Será que sua aula ficaria mais completa usando Pilates e Treinamento Funcional (TF)? Essas são duas modalidades extremamente completas, mas muita gente ainda acha que não podem ser trabalhadas juntas. Ao contrário do que muitos, especialmente nossos alunos, pensam, o...

Dança Árabe – Como o Pilates auxilia no Aquecimento da Aula

Dança Árabe – Como o Pilates auxilia no Aquecimento da Aula

O aquecimento físico de uma aula de Dança Árabe segue alguns procedimentos que envolvem mais do que “aquecer” o corpo. Esse momento é crucial para a “chegança” das alunas e é onde ela desconecta do mundo e começa a acionar os mecanismos corporais para entrar com o...

Golfe – Como aplicar o Pilates para Condicionamento Físico!

Golfe – Como aplicar o Pilates para Condicionamento Físico!

Golfe – o próprio nome nos aparenta ser algo relativamente favorável. Mas o swing do golfe é tão complexo e coordenado que na hora do impacto, a força aplicada é aproximadamente 8x o peso do seu corpo. O jogo agora é reconhecido como um esporte ao invés de uma...

Treinamento Funcional Terapêutico – Um aliado na Reabilitação!

Treinamento Funcional Terapêutico – Um aliado na Reabilitação!

Você já pensou em usar o Treinamento Funcional (TF) com seus alunos em reabilitação? Se ainda não tinha imaginado essa possibilidade te apresento uma nova opção: o Treinamento Funcional Terapêutico. Ao contrário do que muitos pensam, o TF não é uma modalidade...

Preparação Corporal para Dança: tudo o que você não sabia!

Preparação Corporal para Dança: tudo o que você não sabia!

Nos dois últimos artigos tratei de falar um pouco sobre essa relação de dança e Pilates. No primeiro falei sobre a “historiografia da dança e do Pilates” e no segundo artigo falei do “Centro de força da dança e a relação com o powerhouse do Pilates”. Quem ainda não...

Fitball – Aliada para Dinamizar e Progredir sua Sessão de Pilates

Fitball – Aliada para Dinamizar e Progredir sua Sessão de Pilates

Como sabemos a bola - fitball - não é um item tradicional do Pilates, pois em sua base original os exercícios eram realizados somente em solo, nos aparelhos e com o magic circle. A bola suíça, também conhecida como fitball, foi introduzida ao método com o passar do...

Musculação e Pilates: é possível fazer os dois?

Musculação e Pilates: é possível fazer os dois?

Se você está tentando decidir se começa a fazer Pilates ou musculação, que tal optar pelos dois métodos? Nesta matéria vamos elucidar algumas dúvidas e também listar muitos benefícios que eles podem oferecer aos que resolverem se aventurar nesta maravilhosa união. Ao...

Como o Método Pilates pode ajudar Atletas de Alta Performance?

Como o Método Pilates pode ajudar Atletas de Alta Performance?

Como já é conhecido, o Método Pilates é um sistema de treinamento que proporciona um trabalho integral de todo o corpo. Em apenas uma aula de 45 a 60 minutos pode-se fazer um trabalho global de todos os músculos do corpo e ao desenvolver de cada aula, irão...

Parceria de Sucesso: Pilates e Futebol

Parceria de Sucesso: Pilates e Futebol

O futebol é um dos esportes mais populares do mundo, muito divertido, fácil de jogar, motivador e praticado por todas as idades, e desde os mais novos até os mais experientes, por lazer, amador ou profissional. Para a diversão começar, basta uma bola, equipes de...

Pilates e Exercícios Aeróbicos para o Emagrecimento

Pilates e Exercícios Aeróbicos para o Emagrecimento

Cada vez mais as pessoas têm se preocupado com a aparência. Por exemplo a corrida ou exercícios aeróbicos são realizados para diminuir o ponteiro da balança ganha mais adeptos com o passar dos dias. Porém, algumas pessoas preferem “atalhos e caminhos mais curtos” para...

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