Método Abdominal Hipopressivo no Blog PIlates

A conduta do aluno com dor no Pilates

Independentemente de sua natureza, a dor está diretamente relacionada a fatores psicológicos importantes do indivíduo. Além do limiar de dor, a forma como encaramos o problema pode potencializá-lo gerando reações físicas mais intensas. Por isso, a conduta do aluno com...

Como mudar os exercícios de Pilates para gestantes

Ter uma aluna grávida requer um tratamento especial na hora de preparar os exercícios de Pilates para gestantes. A maioria dos programas de gestantes já contemplam o período gestacional de acordo com os três trimestres e as mudanças que ocorrem em cada momento, assim...

Tudo sobre a utilização do Pilates na fibromialgia

A fibromialgia é uma síndrome reumática, não inflamatória, de etiologia desconhecida e que afeta principalmente mulheres acima de 30 anos. Os principais sintomas são: dores musculoesqueléticas difusas; distúrbios do sono; fadiga; rigidez matinal de curta duração;...

“Ordem, por favor!” – O cartão azul de Romana Kryzanowska

Quando treinamos para nos tornarmos instrutores de Pilates com Romana Kryzanowska, nós fizemos o que ela chamou de “estudo independente”.Isso significava estudar com ela do jeito que ela estudou com Joseph Pilates, um verdadeiro aprendizado. Ela não nos deu um manual...

Porque escolher Pilates para tratar patologias na coluna

As patologias na coluna são consideradas um dos maiores problemas que experimentamos desde a adolescência até a terceira idade. É comprovado cientificamente que 90% das pessoas vão sofrer de dor nas costas ou de dores no pescoço, durante alguma fase de sua vida. Esses...

Cuidados com os punhos na prática do Método Pilates

Contusões nos punhos no Pilates são tão frequentes atualmente que muita das vezes não levamos o problema como algo sério, a falta de cuidado com o punhos podem ocasionar muitas lesões graves e dolorosas, como a Tendinite e a Tenossinovite. Além disso o repetimento de...

Ombro x cintura escapular: biomecânica e alterações posturais

A segunda região mais importante quando se trata de biomecânica e alterações posturais é a cintura escapular. Isso porque essa é a região que recebe maior sobrecarga diariamente. Quem já não se deparou com um trapézio extremamente tenso e cheio de nódulos? Essas são...

Pilates aplicado à cervicalgia

A cervicalgia é a segunda causa de dor mais freqüente na população, perdendo apenas para a dor na coluna lombar. Estima-se que 22% das pessoas tenham dor cervical. Estas dores podem ser com ou sem irradiação para os membros superiores, podendo vir associadas com...

Como trabalhar com o feedback para idosos

Hoje o assunto que vou expor é o feedback para idosos. Ouvir o que seu aluno fala se torna uma super ferramenta de trabalho em nossas mãos. Antes, é importante que tenhamos consciência que o cenário brasileiro, no que diz respeito à expectativa de vida, vem mudando...

Equipamentos de Pilates criados por Joseph

Joseph Pilates, no decorrer de sua vida, criou não só o maravilhoso método praticado atualmente em todo o planeta, mas também os primeiros acessórios e equipamentos de Pilates. Claro que isso não é novidade para você, profissional do Método, mas o que eu gostaria de...

Como fornecer feedback ao seu aluno na aula de Pilates

Você sabe fornecer feedback para seu aluno durante a aula de Pilates? Quem frequenta a aula de Pilates, como um tipo de atividade física, independente da finalidade a qual é empregada, (prevenção de lesões, condicionamento físico, melhora da capacidade pulmonar, entre...

Fluidez: um caminho para a conexão

A fluidez é um dos princípios do método desenvolvido por Joseph Pilates. Em uma de suas frases inspirações o criador já ressaltava como o homem buscava um progresso do corpo mas não se preocupava com a sua própria fluidez. Percebemos que o homem está correndo atrás do...

Mobilidade e estabilidade nos exercícios de Pilates

Muitas pessoas se confundem quando falamos de estabilidade e mobilidade. Até mesmo nós, que trabalhamos com o método Pilates, também nos deparamos com algumas situações difíceis de identificar o que devemos trabalhar para melhorar o quadro álgico do paciente. O corpo...

5 Dicas infalíveis para abrir seu studio de Pilates

O sonho de todo profissional que conclui um curso do Método Pilates é, normalmente, abrir seu studio de Pilates. Agora é o momento em que empreender e ser um profissional autônomo, seu próprio chefe, é um sonho. Sendo assim, uma pergunta fica sempre no ar: como abrir...

A importância da ativação do Power House

O Power House é composto por quatro músculos e é muito importante para o Método Pilates. Aprenda sobre a importância da ativação do Power House, confira!

Manual de como ensinar Pilates para terceira idade

Um dos grupos mais queridos nas aulas do método, é o dos idosos. Esses senhores ou senhoras que nos dão tanta confiança e carinho. Nessa fase da vida, para ensinar Pilates para terceira idade, a aula precisa ter um ambiente especial, voltado exclusivamente para...

Pilates nas patologias: lesões do ligamento cruzado anterior

O ligamento cruzado anterior do joelho (LCA) encontra-se conectado à porção póstero-lateral do fêmur, e também à porção anterior à espinha da tíbia. Tem como função estabilizar, controlar a cinemática e prevenir rotações e deslocamentos anormais da articulação do...

O movimento é a arte da cura: entenda sua importância!

Historicamente é sabido que, em 1914, durante a primeira Guerra Mundial, Joseph Pilates foi preso junto com outros cidadãos alemães pelas autoridades britânicas. Assim, foi levado para um campo de concentração na ilha de Man, onde começou a desenvolver intensamente o...

7 perguntas de sucesso para seu studio de Pilates

Todo Pilateiro sonha em ter seu próprio Studio de Pilates. Não é difícil encontrar um instrutor que começou trabalhando para alguém, e anos depois, começou sua própria caminhada como dono de seu próprio espaço. Tudo muda quando você comanda seu studio de Pilates,...

Método Integrado Mormaii para terceira idade

Nesta matéria você irá aprender sobre o Método Integrado Mormaii para terceira idade, onde o Método é adaptado para esse público específico. Confira!

Trabalhando o equilíbrio pélvico no Pilates

Em nosso último artigo para a série Pilates na Reeducação Postural, vimos como fazer uma avaliação postural completa. A partir de hoje, vamos nos atentar para cada uma das alterações, e falar um pouco da biomecânica e da forma de trabalhar com o nosso...

Cuidados específicos para a terceira idade

O que acontece com as pessoas quando elas envelhecem? O que terceira idade significa? O tempo passa e provoca mudanças no metabolismo de todos nós. Essas mudanças não são apenas biológicas, físicas, mas são também mentais e emocionais. Por isso existem cuidados...

Atuação do Pilates na hérnia discal lombar

A hérnia discal lombar é considerada uma patologia extremamente comum, que causa séria inabilidade em seus portadores. Das hérnias discais lombares, 90% estão localizadas em L5-S1 e L4-L5, as mais comuns são as paramedianas e colateral direita ou esquerda. Por ser tão...

Alongamento na gestação

Durante a gravidez é importante estar preparada para as mudanças do corpo. Aprenda sobre a importância do alongamento na gestação, confira!

Como lidar com reclamações nas redes sociais?

Quando seu Studio de Pilates ou qualquer outro negócio está presente nas redes sociais, ele também está exposto a julgamentos, elogios e reclamações.E aqui cabe um complemento importante: se sua empresa não está nesses canais, não significa ter um escudo contra...

Como destacar seu studio de Pilates da concorrência

Descubra como destacar seu studio de Pilates, se diferenciando da concorrência e atraindo novos alunos com mudanças simples e eficientes.

A importância de estar presente no Pilates

Estar presente vai muito além do simplesmente estar ali. Estar presente vai muito além de deitar no Mat, sacar uma sequência do bolso e realizá-la até o final Estar presente vai muito além do “saber executar” Estar presente vai muito além do “eu sei, eu sou, eu posso”...

Como não cair nas armadilhas da sereia

A Sereia é bem versátil e suas variações podem ser executadas no solo e nos aparelhos, com ou sem o auxílio de acessórios. Tem como objetivo o alongamento da musculatura lateral do tronco e a mobilidade da coluna. Pode ser feita de maneira estática, focando mais a...

Pilates Contemporâneo: o outro lado da moeda

O que é Pilates Contemporâneo? No que se difere de Pilates Clássico? Em nosso artigo anterior, falamos sobre Pilates Clássico ou Pilates Tradicional. O outro lado dessa moeda é o Pilates contemporâneo. Há muitas interpretações sobre o que é Pilates Contemporâneo, e há...

Como o Método Pilates afeta as atividades cerebrais?

Alguns estudos indicam que o Método Pilates afeta as atividades cerebrais ao ponto de reduzir o estresse mental, aumentar a oxigenação cerebral – com consequente melhoria de sua função e melhorar qualidade de sono, emoções e autoconfiança. Com o intuito de avaliar...

Método Abdominal Hipopressivo

Conheça a técnica que reduz medidas, melhora a postura, elimina dores e patologias através da regularização da pressão abdominal e ativações específicas