Todos os Textos

Destaque-se entre as inovações do Pilates

Há algum tempo, que a abertura de estúdios de Pilates tem sido cada vez mais frequente e as inovações cada vez mais constantes. E você, tem acompanhado essa evolução? Cuidado! As novidades são muitas e se quisermos abraçar todas o risco de perder qualidade e,...

Como melhorar a comunicação com o seu cliente de Pilates

A comunicação é essencial para as relações humanas e não é diferente para os clientes de Pilates. Sabemos a importância da comunicação e do entendimento do nosso cliente, quando queremos que ele realize um exercício, seja a partir de um movimento articular ou da...

14 Dúvidas sobre Pilates que todo aluno tem!

As primeiras aulas de Pilates para iniciantes é sempre cheia de dúvidas e inseguranças. As principais dúvidas sobre Pilates são: “Pilates 2 vezes por semana dá resultado?” “Quando custa uma aula de Pilates, em média?” “Quais são os resultados do Pilates na barriga?...

Depoimento: “como o Pilates mudou minha vida”

O Pilates mudou minha vida de muitas maneiras - não estaria onde estou hoje sem o Pilates. Tenho certeza que mudou a sua também, de alguma forma - seja por melhorar sua saúde ou te proporcionar uma nova filosofia de vida. Hoje, eu gostaria de apresenta-los a uma...

Pilates para idosos: manter os músculos durante o envelhecimento

Os exercícios de Pilates precisam ser adaptados para que o idoso continue a manter os músculos durante o envelhecimento. Entenda conferindo a matéria!

Periodização no Pilates: atraindo alunos com criatividade

Como você, instrutor de Pilates, ministra e organiza suas aulas a longo prazo? Sabemos que o Pilates é ensinado de forma progressiva – mas, talvez, você nunca tenha parado para pensar na real importância da periodização no Pilates. O que é isso, afinal? No início da...

Pilates e seus benefícios: a propriocepção

Quando falamos em aulas de Pilates, normalmente falamos também em equilíbrio, concentração e ativação do Power House, essas obrigações mantém o Método como ele realmente foi criado, em sua essência, trazendo ao paciente não só a melhora física, mas também a mental,...

Como as aulas de Pilates em grupo podem ser seu diferencial?

O ambiente acolhedor de estúdios de Pilates é um dos motivos que leva indivíduos que não se identificam com o clima de academias a iniciar a atividade. É visível a preferência dos clientes e instrutores por aulas particulares, aulas individuais a parte das aulas de...

Qual o melhor curso de Pilates para formação?

Pilates é um mercado em ascensão e super rentável. Mas você sabe como escolher o melhor curso de Pilates para formação? Veja algumas dicas!

Hashtags: por que e como usá-las?

Segundo a Comscore, empresa dos EUA que faz análises da internet e distribui para grandes empresas, agências de publicidade e de mídia do mundo, os brasileiros passam cerca de 650 horas mensais nas redes sociais, em 2015. Promovendo o mundo das hashtags e publicações....

A conduta do aluno com dor no Pilates

Independentemente de sua natureza, a dor está diretamente relacionada a fatores psicológicos importantes do indivíduo. Além do limiar de dor, a forma como encaramos o problema pode potencializá-lo gerando reações físicas mais intensas. Por isso, a conduta do aluno com...

Como mudar os exercícios de Pilates para gestantes

Ter uma aluna grávida requer um tratamento especial na hora de preparar os exercícios de Pilates para gestantes. A maioria dos programas de gestantes já contemplam o período gestacional de acordo com os três trimestres e as mudanças que ocorrem em cada momento, assim...

Tudo sobre a utilização do Pilates na fibromialgia

A fibromialgia é uma síndrome reumática, não inflamatória, de etiologia desconhecida e que afeta principalmente mulheres acima de 30 anos. Os principais sintomas são: dores musculoesqueléticas difusas; distúrbios do sono; fadiga; rigidez matinal de curta duração;...

“Ordem, por favor!” – O cartão azul de Romana Kryzanowska

Quando treinamos para nos tornarmos instrutores de Pilates com Romana Kryzanowska, nós fizemos o que ela chamou de “estudo independente”.Isso significava estudar com ela do jeito que ela estudou com Joseph Pilates, um verdadeiro aprendizado. Ela não nos deu um manual...

Porque escolher Pilates para tratar patologias na coluna

As patologias na coluna são consideradas um dos maiores problemas que experimentamos desde a adolescência até a terceira idade. É comprovado cientificamente que 90% das pessoas vão sofrer de dor nas costas ou de dores no pescoço, durante alguma fase de sua vida. Esses...

Cuidados com os punhos na prática do Método Pilates

Contusões nos punhos no Pilates são tão frequentes atualmente que muita das vezes não levamos o problema como algo sério, a falta de cuidado com o punhos podem ocasionar muitas lesões graves e dolorosas, como a Tendinite e a Tenossinovite. Além disso o repetimento de...

Ombro x cintura escapular: biomecânica e alterações posturais

A segunda região mais importante quando se trata de biomecânica e alterações posturais é a cintura escapular. Isso porque essa é a região que recebe maior sobrecarga diariamente. Quem já não se deparou com um trapézio extremamente tenso e cheio de nódulos? Essas são...

Pilates aplicado à cervicalgia

A cervicalgia é a segunda causa de dor mais freqüente na população, perdendo apenas para a dor na coluna lombar. Estima-se que 22% das pessoas tenham dor cervical. Estas dores podem ser com ou sem irradiação para os membros superiores, podendo vir associadas com...

Como trabalhar com o feedback para idosos

Hoje o assunto que vou expor é o feedback para idosos. Ouvir o que seu aluno fala se torna uma super ferramenta de trabalho em nossas mãos. Antes, é importante que tenhamos consciência que o cenário brasileiro, no que diz respeito à expectativa de vida, vem mudando...

Equipamentos de Pilates criados por Joseph

Joseph Pilates, no decorrer de sua vida, criou não só o maravilhoso método praticado atualmente em todo o planeta, mas também os primeiros acessórios e equipamentos de Pilates. Claro que isso não é novidade para você, profissional do Método, mas o que eu gostaria de...

Como fornecer feedback ao seu aluno na aula de Pilates

Você sabe fornecer feedback para seu aluno durante a aula de Pilates? Quem frequenta a aula de Pilates, como um tipo de atividade física, independente da finalidade a qual é empregada, (prevenção de lesões, condicionamento físico, melhora da capacidade pulmonar, entre...

Fluidez: um caminho para a conexão

A fluidez é um dos princípios do método desenvolvido por Joseph Pilates. Em uma de suas frases inspirações o criador já ressaltava como o homem buscava um progresso do corpo mas não se preocupava com a sua própria fluidez. Percebemos que o homem está correndo atrás do...

Mobilidade e estabilidade nos exercícios de Pilates

Muitas pessoas se confundem quando falamos de estabilidade e mobilidade. Até mesmo nós, que trabalhamos com o método Pilates, também nos deparamos com algumas situações difíceis de identificar o que devemos trabalhar para melhorar o quadro álgico do paciente. O corpo...

5 Dicas infalíveis para abrir seu studio de Pilates

O sonho de todo profissional que conclui um curso do Método Pilates é, normalmente, abrir seu studio de Pilates. Agora é o momento em que empreender e ser um profissional autônomo, seu próprio chefe, é um sonho. Sendo assim, uma pergunta fica sempre no ar: como abrir...

A importância da ativação do Power House

O Power House é composto por quatro músculos e é muito importante para o Método Pilates. Aprenda sobre a importância da ativação do Power House, confira!

Manual de como ensinar Pilates para terceira idade

Um dos grupos mais queridos nas aulas do método, é o dos idosos. Esses senhores ou senhoras que nos dão tanta confiança e carinho. Nessa fase da vida, para ensinar Pilates para terceira idade, a aula precisa ter um ambiente especial, voltado exclusivamente para...

Pilates nas patologias: lesões do ligamento cruzado anterior

O ligamento cruzado anterior do joelho (LCA) encontra-se conectado à porção póstero-lateral do fêmur, e também à porção anterior à espinha da tíbia. Tem como função estabilizar, controlar a cinemática e prevenir rotações e deslocamentos anormais da articulação do...

O movimento é a arte da cura: entenda sua importância!

Historicamente é sabido que, em 1914, durante a primeira Guerra Mundial, Joseph Pilates foi preso junto com outros cidadãos alemães pelas autoridades britânicas. Assim, foi levado para um campo de concentração na ilha de Man, onde começou a desenvolver intensamente o...

7 perguntas de sucesso para seu studio de Pilates

Todo Pilateiro sonha em ter seu próprio Studio de Pilates. Não é difícil encontrar um instrutor que começou trabalhando para alguém, e anos depois, começou sua própria caminhada como dono de seu próprio espaço. Tudo muda quando você comanda seu studio de Pilates,...