Método Abdominal Hipopressivo no Blog PIlates

Invertidas: Como o Pilates Tradicional e em Suspensão podem Auxiliar

Sempre recebemos alunos que procuram o Método Pilates e o suspenso pelo seguinte motivo: “quero uma atividade física desafiadora”. Pois bem, adoramos um desafio, não é mesmo? Hoje falaremos um pouquinho de uma postura que veio originalmente da Yoga, e que aplicamos em...

Levantamento de Peso Olímpico – Movimento Funcional Completo

Você já ouviu falar no Levantamento de Peso Olímpico ou LPO? Talvez já tenha acompanhado pela mídia as disputas desse esporte nas Olimpíadas ou visto alguém na academia executando. Nunca ouviu falar e tem curiosidade pra saber o que é? E se já pratica, está fazendo...

Pilates na Plataforma Vibratória: Mais um Recurso para sua Aula

A vibração é um estímulo mecânico, caracterizado por movimentos oscilatórios no qual a intensidade varia de acordo com a frequência, amplitude e magnitude do movimento gerado. Atualmente existem dois tipos de aplicação da vibração no corpo humano: Aplicação da...

Homenagem ao Dia do Bailarino!

“Guarde sua energia para alcançar as estrelas”. Ouvi essa frase no Workshop do Jerome Weinberg no Studio do Nanô Pilates dias atrás, e sei exatamente o motivo pelo qual ela me tocou tanto. Ser bailarino/dançarino aos olhos alheios muitas vezes pode parecer loucura ou...

Há 5 anos perdemos Romana Kryzanowska…

Romana Kryzanowska foi elder de Joseph Pilates, e repassou seus conhecimentos sobre o Método ao longo dos anos. Grande bailarina, descobriu o Pilates quando sofreu uma lesão no tornozelo dançando balé, e depois disso nunca parou de praticá-lo. Por mais de 70 anos ela...

[INFOGRÁFICO] 9 Benefícios do Pilates Suspenso!

Por que escolher o Pilates Suspenso para seu Studio? Atualmente percebe-se uma expansão importante da prática de Pilates mundialmente. Pessoas de todas as idades tem buscado o Método como uma forma de tratamento de alguma condição de saúde, na prevenção de agravos e...

Como ter um novo corpo praticando o Pilates

Pressupõe-se que o método conhecido como Pilates seja capaz de melhorar a flexibilidade geral do corpo, estimular a circulação sanguínea, o alinhamento postural, a coordenação motora, o aumento da força muscular e a prevenção de lesões. Como já dizia o criador “Com 10...

Tudo que você não sabia sobre Pilates e Incontinência Urinária

O que é Incontinência Urinária? Segundo a Sociedade Internacional de Continência, a incontinência urinária é definida como: qualquer tipo de perda involuntária de urina, exceto em crianças menores de 5 anos. Essa disfunção afeta mais as mulheres, mas também pode...

Encurtamento – Paciente no Pilates com Discrepância de Membros Inferiores

A discrepância é quando um membro é mais curto que o outro, podendo ser chamado também de dismetria. A diferença de comprimento dos membros é muito mais comum que você imagina. Algumas vezes pode ser devido a uma posição inadequada ou de compensação. Vimos nos casos...

Pilates no Tratamento da Doença de Osgood-Schlatter

Para quem trabalha com crianças e adolescentes, a doença de Osgood-Schlatter pode ser recorrente nos Studios de Pilates. Foi descrita primeiramente em 1903, quando Osgood (EUA) e Schlatter (Alemanha) descreveram, isoladamente, “lesões do tubérculo tibial ocorrendo na...

[INFOGRÁFICO] Qual o melhor Curso de Formação em Pilates?

Se você chegou até esta matéria, provavelmente está interessado na área de Pilates, certo? E então deve estar pensando: mas com tantas opções, como saber qual o melhor curso de Pilates para mim? Como escolher o que me oferece mais benefícios, o que me dará mais...

Entrevista Elizabeth Larkam – Conheça a Maior Autoridade em Pilates para Reabilitação

Como um dos grandes nomes do Pilates mundial, não poderíamos deixar de falar sobre Elizabeth Larkam. Ela é conhecida no mundo todo como uma inovadora do movimento, com 33 anos dedicados ao estudo do movimento e Pilates. Com sua vinda em dezembro para um evento no...

Pilates no Alívio da Sintomatologia de Disfunção Temporomandibular

O Método Pilates foi desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates que combinou movimentos, ioga, filosofia, artes marciais e ginásticas para desenvolver o Método Pilates, baseado em seis princípios: concentração, controle, centralização, fluidez, precisão e respiração. Os...

Qualidade de Vida X Coluna Vertebral

Não podemos negar a importância da saúde da nossa coluna vertebral nos dias atuais e o quanto ela está relacionada com a qualidade de vida de um indivíduo. Parece óbvio, mas falar sobre isso é extremamente necessário para as mudanças que vem ocorrendo, tanto mudanças...

Aula Experimental – Uma Vivência Prática dos Princípios do Pilates

A aula experimental é a expectativa compartilhada entre profissional e cliente sobre um serviço que se pretende conhecer/ser apresentado. Mesmo essa experiência sendo permeada por poucas informações ainda acerca do cliente, devemos, como profissionais, encantá-lo ou...

Tudo sobre Pilates nas Patologias Neurológicas

Neste artigo irei abordar um breve resumo sobre algumas das patologias neurológicas que mais recebo em minha clínica de atividade física supervisionada. Nos últimos anos, muito tem sido comentado sobre o Método Pilates, seus benefícios e indicações como uma técnica de...

Tratamento da Fibromialgia: 10 exercícios que aliviam a dor

O tratamento da fibromialgia pode ser realizado de diversas formas, inclusive com o Pilates. Confira 10 exercícios para aliviar os sintomas!

Busca pela Qualidade de Vida na Terceira Idade através do Pilates

O envelhecimento populacional é um fenômeno global e local, decorrente de uma real melhoria das condições de qualidade de vida na terceira idade. E para manter esta qualidade é importante permanecer com a melhor aptidão física possível. O processo de envelhecimento...

Como utilizar o Pilates na Dor Lombar?

Dor lombar ou lombalgia trata-se de uma disfunção musculoesquelética muito comum na atualidade. Está frequentemente associada a fatores individuais, como: Fraqueza dos Músculos Abdominais e Espinhais Má Postura Esforços Repetitivos Excesso de Peso...

Pilates para Bailarinos: 14 Exercícios Incríveis para Aproveitar o Método

Assim que chegou aos Estados Unidos, na década de 20, Joseph Pilates fundou seu estúdio em Nova Iorque. Devido à proximidade com várias escolas de ballet, ele teve uma grande quantidade de alunos composta por bailarinos clássicos. Eles buscavam o método - em sua...

Pilates na Assistência a Pessoas com Neuropatia Periférica Diabética

A neuropatia periférica (NP), como o próprio nome sugere, é uma condição que afeta os nervos periféricos, podendo ser uma complicação a longo prazo em pacientes com Diabetes. É um tipo de transtornos em qual ou todos os elementos do sistema nervoso periférico estão...

10 Benefícios do Pilates na Gestação que você precisa saber!

Pilates é um conjunto de exercícios que leva em consideração a qualidade e não a quantidade dos movimentos, respeita a particularidade de cada aluno, e é uma das indicações ao se trabalhar com Pilates na Gestação. A gestação é um período de intensas mudanças na vida...

Método Pilates como Prevenção e Reabilitação para Osteoporose

Você já sabe os inúmeros benefícios que o Método Pilates proporciona para o corpo humano, e quando o assunto é osteoporose não é diferente. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) a osteoporose atinge 10 milhões de brasileiros. Já os dados da International...

Pilates para Todos: Aplicando o Método para Diversos Públicos

O Pilates é hoje uma das atividades físicas com maior diversidade de público, podendo ser praticado por pessoas de diferentes idades, estrutura física e com diversas patologias. O método se destaca pela facilidade na aplicação de exercícios de fácil entendimento e com...

Férias de Julho: Porque montar Turmas de Pilates para as Crianças é uma Opção

Muitos pais não conseguem tirar férias no mesmo período que as férias escolares, por isso, começam a pensar em opções de atividades para que seu filho possa realizar durante esse período. Uma boa opção, que pode ser feito tanto nas colônias de férias, mas também junto...

Doenças Ocupacionais – Como prevenir com o Método Pilates?

As Doenças Ocupacionais são uma preocupação no mundo moderno, merecedora de diversos estudos em busca de desvendar seus segredos, melhorando a vida do trabalhador, a produtividade e os resultados oferecidos para a sociedade. As desordens musculoesqueléticas são hoje o...

Bases Científicos para Uso do Pilates na Esclerose Múltipla

O uso do Método Pilates vem se consolidando cada vez mais como um modelo de tratamento abrangente e universalmente reconhecido com relação aos notáveis efeitos ocasionados sobre diferentes patologias. Estas corroboram com sua ampla divulgação pautados em critérios de...

Intervenção do Método Pilates na Reeducação Postural

O Método Pilates, criado por Joseph Humbertus Pilates, tem ênfase na restauração da boa postura ou melhor, na reeducação postural, alinhamento vertical do corpo, correção dos desequilíbrios musculares, melhorando assim a flexibilidade de forma global, fortalecendo os...

Como trabalhar o Pilates para Deficientes Visuais?

Quando aceitei o convite para participar do blog, junto com a euforia veio um turbilhão de pensamentos: sobre qual tema vou escrever? Sou fisioterapeuta apaixonada pela profissão e encontrei no Pilates um caminho a seguir para poder ajudar meus pacientes. Como a...

Bungee Workout – Um Salto para os Estúdios de Pilates

Você já ouviu falar no Bungee Workout ou simplesmente Bungee? É uma ótima alternativa de Treinamento Funcional e modalidade para o seu Studio de Pilates.

Método Abdominal Hipopressivo

Conheça a técnica que reduz medidas, melhora a postura, elimina dores e patologias através da regularização da pressão abdominal e ativações específicas