Método Abdominal Hipopressivo no Blog PIlates

Flexibilidade x Rigidez Arterial

Hoje vamos falar sobre flexibilidade x rigidez arterial. O que será que essas duas variáveis têm em comum? Primeiro, antes de iniciarmos essa leitura, vamos fazer um teste rápido: de pé ou sentado no chão e com as pernas esticadas, tente tocar seus pés com as mãos....

Pilates para corredores: Todos benefícios e dicas

Hoje em dia as corridas de rua e trail (trilha) estão cada vez mais populares em todo o mundo. O fato de ser acessível a todos os bolsos ajuda a aumentar o número de praticantes, além disso, tem a facilidade de se praticar em qualquer lugar e momento, esse é um ponto...

5 exercícios de Pilates mais conhecidos para incluir no seu Studio

Os exercícios de Pilates tem se tornado muito procurado nos últimos tempos por quem busca qualidade de vida e equilíbrio entre corpo e mente. Pelo método ser uma atividade que trabalha a musculatura de forma menos impactante, com poucas repetições e privilegiando...

Pilates aliado ao Treinamento Funcional para Hérnia de Disco

Neste texto você vai encontrar dicas para realizar Treinamento Funcional para Hérnia de Disco e exercícios que podem ser aplicados em aula!

Quais benefícios da respiração correta no Pilates?

A técnica dos exercícios respiratórios aplicada no método Pilates requer muito treino e disciplina por parte do aluno. Com o tempo de treinamento, ele irá adquirir um ritmo respiratório próprio e, com isso, maior eficiência na respiração correta no Pilates assim como...

Pilates para Gestante: Como trabalhar as Três Fases da Gestação

Apesar de ser um tema muito abordado ultimamente no meio do Pilates, ainda gera muitas dúvidas e discussões. Afinal, o que precisa saber um professor para que, em sua aula de Pilates para gestante, ela alcance os objetivos propostos? Em minha opinião o mais importante...

Lombalgia Crônica Inespecífica – Como trabalhar no Pilates?

A lombalgia é, sem dúvidas, o principal motivo pelo qual se procura um fisioterapeuta atualmente. Quando se fala em lombalgia crônica inespecífica, logo se vem à mente um quadro álgico lombar que não se sabe como, nem o porquê de estar ali instalado. As “causas”...

O que é o Pilates terapêutico?

O Pilates vem sendo praticado no mundo inteiro a mais de 50 anos, sendo ministrado por profissionais de diversas áreas, personal trainer, bailarinos, profissionais da educação física, professores de Yoga. No Brasil desde a década de 80 o Pilates atingiu um público de...

Exercícios de Pilates: O que seu aluno precisa, ou o que ele quer?

O Pilates é um campo em ascensão no Brasil, só no país temos atualmente em torno de 35 mil estúdios em crescimento. Conforme a prática avança pelo país, cada vez mais alunos se interessam, e começam a praticar buscando fazer os exercícios de Pilates. O método Pilates,...

10 razões para praticar Pilates na gravidez

Você sabe as principais razões e benefícios para que as futuras mamães comecem a praticar Pilates na gravidez? Clique e descubra!

Como montar uma aula de Pilates para homens

Se seu estúdio está sendo frequentado por um número maior de homens nestes últimos tempos, esse artigo é para você! Saiba como montar uma ótima aula de Pilates para homens! Apesar de ainda haver um pouco de desconhecimento e preconceito em relação ao método criado por...

Os princípios do Método Pilates

Em nosso último artigo publicado no Blog Pilates filosofamos sobre as outras implicações do Método Pilates no comportamento e nas percepções sobre o corpo. Escrevemos a respeito da importância, pelo menos para nós instrutores, de percebemos as pistas que o corpo dos...

Como o Pilates para idosos melhora a funcionalidade das atividades diárias

A finalidade deste artigo é utilizar o Método Pilates para idosos e assim melhorar de maneira integral, a funcionalidade e o desempenho das atividades de vida diária do idoso, de maneira a obter uma melhor qualidade de vida. O envelhecimento é um processo natural e...

Os benefícios do Pilates para portadores da Doença de Parkinson

Entre as patologias neurológicas que mais acometem a geração mais velha, a Doença de Parkinson entra nas estatísticas, atingindo 1% da população com mais de 65 anos, com sua etiologia ainda desconhecida fica mais difícil diagnosticar e prevenir tal patologia. A Doença...

Como fazer um plano de negócios para um Studio de Pilates

O plano de negócios nada mais é do que um documento onde você irá planejar seu futuro negócio. Você pode estruturar seu plano de negócios antes de montar seu Studio de Pilates ou com ele já em andamento, estabelecendo diretrizes, com o objetivo de traçar metas e...

Diferenças entre o Pilates Clássico e o Contemporâneo

Trabalho com Pilates Clássico há quase 20 anos, sendo assim, não conhecia profundamente o Pilates Contemporâneo, então antes de escrever e apontar diferenças resolvi me preparar! Estive em vários estúdios experimentando e entrevistando alguns profissionais para...

Pilates Solo: Guia Definitivo com dicas e exercícios

O Pilates chegou no país no começo dos anos 2000, e hoje é uma modalidade em ascensão no Brasil, com milhares de adeptos. E conforme a prática cresce no país, se torna, consequentemente, um nicho interessante para profissionais da área de Educação Física e...

PLANK: novo equipamento de Pilates

O Plank é um novo equipamento de Pilates produzido pela Metalife, realizado pela Voll Pilates Group. A metodologia do aparelho foi criado por 4 profissionais renomados no Universo do Pilates. São eles: Radhija Mussi, Sandro Alves, Silvia Gomes e Keyner Luiz. Assim...

Pilates no tratamento de doenças cardiovasculares

Você sabia que de acordo com a Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular, a epidemiologia das doenças cardiovasculares neste início de século, possui comportamento semelhante as grandes epidemias dos séculos passados? Nesse texto iremos apresentar além de dados...

Como aplicar o Pilates para a Terceira Idade

O envelhecimento populacional é um fenômeno mundial e a população da considerada terceira idade representa um contingente de 15 milhões de pessoas com 60 anos ou mais (8,6% da população brasileira). Nos próximos 20 anos essa população poderá ultrapassar os 30 milhões...

Pilates para iniciantes: Dicas de exercício para o seu novo aluno

O método Pilates, para os outros, vem sendo uma disciplina relativamente “nova”, chegou rapidamente ao topo das preferencias em rotinas de exercícios no mundo todo. Hoje o método é muito procurado e existem muitas academias e Studio de Pilates que ofereçam a pratica,...

Fibras Musculares: como ativar cada tipo em uma aula de Pilates?

Você sabe como ativar corretamente as Fibras Musculares durante uma aula de Pilates? Clique e confira as dicas nesta matéria!

O Método Pilates focado em atletas

O primeiro boom do método Pilates foi do meio ao fim dos anos 1990 quando celebridades como Madonna estavam falando sobre os benefícios do Pilates. Parece que atualmente, estamos atingindo o segundo boom, dessa vez por atletas profissionais estarem falando sobre o...

Como o Pilates pode melhorar a insônia

Como você pode obter um sono melhor no mundo agitado de hoje? Quando a insônia chega, se temos um sono muito leve, de má qualidade, de poucas horas ou então não entramos em sono profundo, todas essas experiências podem ser frustrantes, especialmente para aqueles que...

Studio de Pilates: Como gerenciar a agenda dos seus clientes?

Como controlar a frequência do seu cliente? Essa é uma das diversas perguntas que recebo todos os dias quando o assunto é o atendimento dentro do Studio de Pilates. Com a correria do dia a dia, quando nosso cliente ainda não conseguiu assimilar essa nova rotina é...

5 passos para montar uma Aula de Pilates

Existem diferentes formas de se estruturar uma aula de Pilates, sendo que não existe uma forma correta ou melhor que a outra. 1 Passo – Defina qual o objetivo da aula e o perfil do cliente É extremamente importante que para se estruturar uma aula de Pilates se tenha...

Pilates na Gestação: Principais Cuidados e Contraindicações

Como já havia comentado em outras matérias durante a gestação ocorrem inúmeras alterações fisiológicas, biomecânicas e psicológicas. E por esse motivo devemos conhece – las muito bem para que, na hora de praticar Pilates na gestação, o instrutor escolha os exercícios...

Por que oferecer Pilates para crianças em seu studio?

Até o crescimento da chamada geração Y (composto pelos nascidos entre meados de 1980 e início de 1990), as brincadeiras exigiam algum nível de esforço físico. Você, leitor, provavelmente já escalou árvores com seus amigos, correu atrás de pipas e andou em carrinhos de...

Você sabe qual a importância de cuidar dos seus Pés?

Pense por um momento nesse assunto. Você usa os pés quando vai se levantar, quando está em pé, quando caminha, corre, sobe e desce escadas, os usa até para sustentar seu peso quando vai se sentar. Se você pratica alguma modalidade esportiva eles são ainda mais...