Método Abdominal Hipopressivo no Blog PIlates

5 dicas de como administrar seu studio de Pilates

Administrar seu próprio studio de Pilates não é uma tarefa fácil. Nesse artigo vamos te dar 5 dicas de como gerenciar seu empreendimento.

Quem tem hérnia de disco pode fazer o Método FIVE®?

Uma dos maiores questionamentos em relação ao Método FIVE® é se quem tem hérnia de disco pode realizar a atividade. Muitos pacientes que têm ou tiveram hérnia de disco se perguntam se podem fazer os movimentos sem complicações. Segundo dados da OMS (Organização...

Os desequilíbrios musculares e o aprendizado motor

O sistema muscular pode ter desequilíbrios musculares que comprometem o aprendizado do seu aluno, descubra quais são eles conferindo a matéria!

Leve os princípios do Método Pilates para a vida

Ao ler esse texto você é levado a refletir sobre os princípios do Método Pilates para a vida e acima de tudo sobre sua colocação como pessoa na sociedade.

12 razões para recomendar Pilates para crianças

Neste artigo selecionamos algumas dicas do por quê recomendar o Pilates para crianças é tão importante. Aprenda mais conferindo o texto!

Como aplicar o Método Pilates em idosos

O Método Pilates em idosos é uma alternativa segura e eficiente para tratar problemas de saúde. Aprenda como aplicar o Pilates em idosos, confira!

Vamos treinar o assoalho pélvico?

Ainda sobre incontinência urinária, vamos falar sobre exercícios para treinar o assoalho pélvico. Aprenda como fortalecer essa musculatura, confira!

O Pilates para a dor nas costas na gravidez

Aproximadamente 50% a 75% das mulheres experimentam algum tipo de dor nas costas na gravidez, acarretando em prejuízo ou limitação em suas atividades domésticas e profissionais. A dor lombar é considerada três vezes mais comum entre mulheres grávidas quando comparada...

Primeira aula de Pilates: recepcionando o cliente

O cliente na primeira aula de Pilates, está cheio de dúvidas e expectativas. Por isso, a recepção do aluno é essencial para um bom desempenho, a realização de alguns procedimentos podem assegurar o êxito das propostas em cada caso. O primeiro encontro entre o...

A concentração e o Pilates: uma visão antiga e atual!

É interessante observar que os mesmos questionamentos feitos por Joseph Pilates no século passado ainda servem como pesquisa para os dias de hoje, os métodos foram criados para auxiliar na melhora da qualidade de vida, e coloca a concentração e o Pilates como base em...

Pilates na Escoliose

Atualmente, os pacientes procuram serviços de Fisioterapia, ou são encaminhados para um profissional de movimento corporal, por problemas físicos – associados, normalmente, a distúrbios de circulação causados por ferimentos, doenças ou situações relacionadas a saúde,...

Saiba como atrair alunos homens para suas aulas de Pilates

Como já é sabido, muitos homens ainda pensam que Pilates é uma atividade exclusiva das mulheres. Isso torna a ação de atrair alunos homens para o Pilates muito mais difícil. Para que os homens, principalmente os que não tem nenhuma patologia grave, passem a se...

Contratação e a formalização de acordos em studios de Pilates

O desafio de valorizar o colaborador dentro da legislação trabalhista brasileira cresce a cada dia mais dentro dos studios de Pilates. Mais ainda quando se trata da contratação e a formalização de acordos. Contratos bem elaborados melhoram relações entre empresa e...

Respiração e o Pilates: inspira… expira!

“Antes de tudo, aprenda a respirar corretamente”, já dizia J. Pilates. Pergunte para qualquer instrutor de Pilates e você descobrirá que nem todos sabem exatamente porque, ou como, devemos respirar. Mal sabem que o Pilates e a respiração estão extremamente conectados....

Tendências e inovações do mercado de Pilates

O Pilates é um campo em ascensão no Brasil e no mundo. Só no Brasil, temos atualmente em torno de 35 mil estúdios em crescimento – um número grande se comparado, por exemplo, ao número de academias, que beira os 23 mil espaços. Por isso é preciso sempre estar atento...

Grupos especiais: Pilates para todos

O Pilates constrói um corpo uniforme e uma postura impecável. Fortalece, tonifica e define a musculatura, além de prevenir lesões, combater o estresse e a ansiedade, ajudando principalmente na melhora do corpo. Aumenta a concentração, noção espacial, equilíbrio e...

Pilates para deficientes físicos

Por que Pilates para deficientes físicos? Bom, quando fui convidada para escrever nesse espaço, pensei bastante sobre o que falar em meu primeiro artigo. Procurei passar uma boa impressão, escrever algo que despertasse o interesse de vocês da forma mais positiva e...

O que está por trás do Método Pilates?

Quero começar esse artigo com uma pergunta que rodeou minha cabeça por muito tempo: o que, exatamente, é o Método Pilates? Parece uma pergunta tão simples, e que somos questionados praticamente todo tempo. Mas você já parou realmente para pensar sobre a resposta?...

Reabilitação através do Treinamento Funcional no Método Pilates

O Método Pilates é uma técnica de condicionamento postural que, por meio de um trabalho neuromuscular, busca o equilíbrio e a consciência corporal. O Método deve ser utilizado para melhorar a funcionalidade do indivíduo. Reabilitação através do Treinamento Funcional...

O Pilates na qualidade de vida de pessoas com câncer

A cada dia que passa o Pilates é mais aceito e indicado por médicos de diversas especialidades como forma auxiliar de tratamento de diversas patologias. A palavra câncer é um termo muito amplo, que abrange mais de 200 tipos de enfermidades. Cada uma possui...

A arte da Contrologia: uma reflexão sobre o Pilates

Pilates recebeu esse nome como forma de homenagear Joseph Pilates, criador da CONTROLOGIA no Pilates (a arte do controle), que dizia: “O mundo inteiro deveria estar fazendo meu método”. Ele tinha razão. Recebemos este presente e desejamos promover essa REVOLUÇÃO na...

11 Passos para atrair clientes com seus resultados

Uma das principais dúvidas que enfrentamos depois de ter qualquer empreendimento, como um Studio de Pilates é: o que fazer para atrair mais clientes? Esse dilema é comum. Primeiro porque você precisa atrair clientes, mas como todo negócio nós sabemos que existem...

Pilates para dor no joelho

Muitos alunos procuram o Pilates porque sentem dor no joelho. O mecanismo de lesão pode ser desconhecido, excesso de treino (overuse) – comum em bailarinos e corredores – ou até mesmo sedentarismo. Nós, instrutores, devemos nos atentar para alguns cuidados básicos...

O Pilates e as disfunções temporomandibulares

As articulações temporomandibulares (ATM) representa a articulação entre a mandíbula e o osso temporal do crânio, sendo a única articulação móvel da face, e a mais complexa do corpo humano por dois motivos: é a única que permite movimentos rotacionais e translacionais...

Maus hábitos: a importância da avaliação postural no Pilates

Quando Joseph Pilates criou o Método, estabeleceu algumas características bem interessantes, dente elas está a boa postura, em suas citações ele orientava “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas". Sabemos que ele tem...

Método Integrado Mormaii Fitness: estabilização toracolombar

É muito comum encontrarmos clientes que apresentam uma falta de estabilidade na região toracolombar. Essa instabilidade pode causar dores na coluna, assim como compensações em diferentes regiões do corpo. No livro “Treinamento funcional no Futebol”, Thiago Passos e...

Criei uma página no Facebook. E agora? O que postar?

Criar a página do seu estúdio de Pilates no Facebook foi o primeiro passo. Agora, é fundamental planejar o conteúdo que será publicado nessa página. Este momento é decisivo no sucesso ou no fracasso da sua fanpage, porque o conteúdo é o principal fator de engajamento...

Pilates ou Yoga? Aliando os dois métodos!

No primeiro texto desta coluna falamos um pouco sobre os conceitos de criatividade e responsabilidade, e ficou claro que eles podem ser uma receita de sucesso dentro de um Studio de Pilates, pois podem encantar e reter o cliente, caso sejam usadas dentro de uma zona...

Eva Rincke e o lado mais humano de Pilates

Como estávamos na contagem regressiva da primeira visita de Eva Rincke ao Brasil, resolvi fazer essa entrevista, pois poucas pessoas a conhecem. Eva Rincke esteve em São Paulo no dia 17 de outubro para o workshop “Detalhes históricos da vida de Joseph Pilates." Antes...

História do Reformer: o Pilates e o movimento completo

Quando pequeno, Joseph Pilates foi diagnosticado com raquitismo e asma, por isso começou a fazer exercícios e o resultado foi um corpo forte – além, é claro, do fim das crises. ‏Utilizou sua experiência em atividades físicas para criar seu Método, tendo como missão...

Método Abdominal Hipopressivo

Conheça a técnica que reduz medidas, melhora a postura, elimina dores e patologias através da regularização da pressão abdominal e ativações específicas